课程背景
在快节奏的现代生活中，每个职场人士都面临着怎样有效利用时间、拉升事务效率以及维持良好生活状态的挑战。本课《卓越人生的自我管里和时间规划》旨在支援参训者掌握一套系统化的自我管控和时间将控招数，借助理论研习和实践操练相结合的方式，使参训者能够更好地认识自己、设定标的、合理安排时间，并克服拖延等等不良习惯，从而达成个人成长和演进的同时拉升事务以及研习效率。
课程收益
1、 领会自我管控和时间将控的基本概念。
2、 掌握有效设定个人标的的办法。
3、 学会采用多种抓手和技艺来拉升时间利用率增强决策本领，减少拖延行为。
4、 领会情绪和压力的来源，掌握情绪和压力管控的招数。
5、 拉升事务效率和生活质量。
6、 开展职业化心态的练出。
课程大纲
1.1 职业生涯的定义
1.2 做职业生涯规划的好处
1.3 小活动：苏伯职业生涯彩虹图
1.4 职场的两条路径
1.5 职业生涯的三角模式
2.1 自我管控的范畴
2.2 构筑平衡轮
2.3 自我管控六步骤
1.1.1 步骤一：战胜自己，具体来看，从自律开始
1.1.2 步骤二：为自己设定标的，管控标的
1.1.3 步骤三：选对自己擅长的领域
1.1.4 步骤四：找出适合你的办法
1.1.5 步骤五：做好时间将控
1.1.5.1 生命潜能金字塔
1.1.5.2 时间将控规划系统
1.1.5.3 时间的特点
1.1.5.4 时间运用的误区
1.1.5.5 时间的ABC法则
1.1.5.6 时间的四象限管控法则
1.1.5.7 拉升效率的五大招数
1.1.6 步骤六：适当舒压，管控情绪
1.1.6.1 压力和情绪的来源
1.1.6.2 情绪的影响
1.1.6.3 情绪的将控招数
1.1.6.4 压力的化解打法
4.1 潜意识的自我样貌
4.2 自我样貌的练出
5.1 自我超越
5.2 愿景设定
6.1 完美致胜
6.2 日清月结
6.3 追根到底
6.4 善于交流
6.5 主动补台
6.6 上帝视角看自己
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|方超老师
适合谁听
新员工、需要自我管控和时间将控的员工。。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。