课程背景
随着社会的演进，生活的高速运转，心理调查发现，都市人对事情都有过激的反应，从实践看，几句不顺心的话就会张牙舞爪；小有挫折，换个角度看，就变得失落无助！这些都是压力过大，或者是饱受情绪困扰所带来的体现。
心理神经免疫学最近的研究结晶表明，负面思路和负面情绪会缓慢破坏免疫系统，实操中，不良情绪会在长年累月的积存中酝酿疾病。根据世界心理卫生组织的统计，运行层面，往细里说，大约70%以上有情绪困扰的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。
那些被压下去的情绪和感受不仅被储存在心灵深处的某个角落，在实际应用里，而且在身体肌肉系统造成怯场、压力，影响事务、生活质量，以及影响人际关系。
其实情绪和压力本身不是问题，怎样面对压力、管控情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管控能够变成我们轻松、快乐的本领。
课程收益
当本次培训结束时，参训者能够
• 有效将控情绪在合理范围之内
• 熟练运用情绪转化的抓手和办法
• 明晰管人者对压力的认识
• 拆解管人者产生压力的原因
• 掌握压力来源以及化解办法和招数
课程大纲
1、测试：你的情绪稳定吗？
2、情绪为何，常见的五种情绪有哪些？
视频欣赏：头脑特工队
3，情绪有好情绪和坏情绪之分吗？
1、实例拆解：小杨的故事A1、A2、A3版本
2、三种典型的化解模式
※ 直接宣泄
※ 间接宣泄
※ 压抑和否定
3、三种化解模式的比较
4、实例B版本：其实还有另一个选项
5、情绪的ABC理论
实例拆解：小杨的故事B
6，非理性信念的3个常见类型
※ 绝 对化的要求
※ 过分概括
※ 夸大糟糕的结果
实地上手：ABC
抓手：情绪管控自助表
1、测一测：你的压力有多大
2，压力的定义
3、压力来源
※ 外界：事务、生活
※ 内在：健康、性格
4、压力的三个阶段
5，压力的症状
※ 警报阶段症状
※ 抵抗阶段症状
※ 崩溃阶段症状
分享：你最近的压力？
小组共创：你有哪些解压办法？
6、压力释放的小妙招
1、研习要点回顾和小结
2、拟定行动规划
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|周隽峰老师
适合谁听
各层级管人者、高潜员工、项目负责人等等。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。