课程背景
在金融变革和数智化转型的要害时期，银行管人者普遍面临业绩增长、合规高压和队伍动能不足的多重挑战。传统管控模式侧重于压力缓解和问题化解，却难以系统性地激发队伍的内鲜活力和创造力。
本课以“从压力管控到活力赋能”为核心范式，专为银业界规划。我们将深度拆解管人者面临的特有压力源，并系统引入积极心理学的科学抓手，助您将心理资本转化为领导力资源。课程旨在支援您掌握从个人韧性锻造、意义感重塑到队伍积极氛围构筑的全套办法，最终达成从被动化解到主动赋能、从维持稳定到驱动繁荣的领导力升级，带领队伍在变革时代赢得持续演进优势。
课程收益
强化理念：
重点强调落地、实用的培训技艺，让参训者能够结合自身的事务经历来研习，并最终能够学以致用
拉升本领：
重点突出实战体验、上手，在实际的操作中掌握培训本领，融合实例教学法、情景教学法、定位担当法等等当今培训界最有效的训练办法
调整心态：
掌握成人研习特点，从意识出发去研习，从“让我学“到”我想学“的心态转变，并在课堂中持续强化上手
授课时长：
2天 6小时/天
授课对象：
银行中层管控
授课办法：
视频实例+情景式体验交流+实战上手+风趣幽默+行动研习
融合
心理学+经济学+市场行为学+社会学的授课学识脉络
结合
视频实例+业界实例+结晶产出
落地
为实战有效的培训成效
课程大纲
第 一讲：识别压力源----重构积极认知
一、认知银行管人者事务压力源
1．外在事务压力源
2．内在事务压力缘
二、压力测试----情绪和压力早期信号自测
1．压力在我们身体上的呈现
2．压力和和身心关系
抓手运用：
压力自测表
三、心态和我们的健康----认识端粒和压力的关系
1．为何心态能影响健康？
2．端粒的科学启示
四，职业倦怠测试
1．倦怠症状
2．无意义感
3．抓手化
五、认知情绪
1．原生情绪
衍生情绪
六，认知情绪状态
1．巅 峰状态
2．低谷状态
3．情绪弹性
4．情绪三定律
实例分享：
情绪水池
抓手运用：
情绪韧性自评表
七，消极的本质
1．从悲观到习得性无助
实例：
三组试验的启示
2．乐观解释风格
3．悲观解释风格
八、思路模式决定管控高度
1．解读角度决定我们的心得和情绪
2．成长型思路
3．防御型思路
实例：
成长型思路 vs. 防御型思路在银行管控中的表现
九、认识心理作用力和反作用力
1．预言会自我达成的心理学成立吗？
2．何为心理作用力
实例分享：
神奇的智商测试
3．心理的反作用力----抑郁的自我达成
4．构筑自已的心理环境
十、心理能够扭曲现实
1．没有吃到的葡萄，真的是酸葡萄吗？
实例分享：
斯塔尔的心理扭曲现实实例三步曲
2．“禀赋效应”----当你具备一件物品后，你会更喜欢它
3．你也能够学会的扭曲现实的心理本领
十一、负面偏差启示
1．为何我们会经常听到、看到负面消息？
2．人类进化论中的负面偏差
3．负面偏差给予我们的启示
十二，凡墙皆是门
1．问题跟进和本领精进
2．面对逆境的三种状态
十三，逆商四维度CORE
1．C-掌控感
2．O-担当力
3．R-影响度
4．E-持续性
十四，看到危机、挫折背后的意义
1．每一次都是一次成长的机会
2．它们会带来动力
3．它们会增加情绪弹性
本节结束，队伍PK
次讲：增强积极心理韧性
一、希望是人类最要害的积极心理资源
1．标的----我要变成这样
2．途径----我能找到办法
3．能动性----我掌控我的未来
二、思路模式和幸福感
1．深层边缘系统----大脑的情绪滤镜
2．前额叶----大脑的刹车系统
三、怎样锻炼我们的前额叶----实例分享
1．王潮歌的信念升级
2．我的挑战和成长
四、影响职业生涯质量的为何？
1．石头型精神和玻璃型精英启示
2．解读你的思路模式
实例分享：
励志橙的一生
五，增加心理韧性----积极心态ABCDE
1．不利经过
2．想法
3．行动后果
4．反驳
5．激发
实例分享
：认知重构
六、思路模式改变
1．5%的改变
2．最小行动按照钮
体验成功----认知改变
七，缓解内耗：分享你的人生地图
1．人生最要害的积极经过
2．正向的表述
交流：
积极表述
八、自我管控----增强三种免疫力
1．心理免疫力
2．价值免疫力
3．机体免疫力
九、情绪急救自我管控
1．呼吸管控
2．触点物品管控
3．能量环境场
行动：
呼吸操练
十、情绪和压力疏解6步骤
1．确认感受
2．肯定情绪
3．拆解问题原因
4．找出破解办法
5．破解难题
6．问题破解后的收获和防止
实战上手：
情绪管控实例
本节结束，队伍PK
三讲：积极心态行动力
一、幸福习惯的练就
1．习惯的力量
2．正念和冥想
3．睡眠和效能管控
4．感恩的力量
5．涟漪效应
二、思路进阶----在复杂环境里的演化算法
1．不苟并且红利
2．你是谁？重新定义自己
3．以贡献感为指引的幸福
实例拆解：
怎样将事务变好玩
怎样挖一条通向未来的隧道
怎么将事务干成一个事业
三、怎样找到自己喜欢并擅长的事
1．价值驱动模型三齿轮
2．怎样找到自己喜欢并擅长的事：
3．在事务中达成真正价值的办法
4．不喜欢但擅长的事怎样做出价值
四、规划积极管控微习惯和队伍信念
1．世界咖啡屋汇谈
2．碰头
3．融合
4．行动
结晶产出：
各组拟定《积极队伍信念共建行动规划》
五、管人者的积极队伍信念管控
1．善良是我们的天性
2．别人很要害
3．助人要则
交流：
互助链接
六、长期积极心理韧性自我管控
1．三件好事
2．拟定差事清单----拉升事务掌控感
3．找到个人意义感
实战分享：
行动拟定
七、拟定你的个人行动规划
1．一页纸奇迹
2．感恩行动
3．构筑你的积极档案
实战分享：
行动拟定
本节结束，队伍PK
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|柳娟老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。