工作管理：阳光心态与执行力

首讲：阳光心态带给我们的成功和幸福

一、何为阳光心态

1. 实例论证正确的观念和积极的心态对人生有什么有利的影响

2. 为何要构筑正确的观念和积极的心态

二、心理测试：你的心态有多阳光

三，职场“讨厌鬼的几8种行为

1. 反社会——不尊重以及侵犯他人权利

我不受到约束 其他人是笨蛋

2. 回避型——经常觉得自己不胜任，换个角度看，对消极评价过度敏感

我没有勾住力，其他人会损害我的尊严

3. 边缘型——人际关系和情绪不稳定，实操中，有显著的冲动性

我情绪不稳定，其他人反复无常

4. 强迫型——全部注意力在整洁和井然有序上，完美主义和将控欲强

我有本领，其他人是懒鬼

5. 倚重型——由于需要过度被照顾而显示出顺从和粘人

我十分需要被关注，其他人能够给予支持

6. 表演型——过度情绪化，落地时，过度寻求关注

我魅力四射，在实际应用里，其他人容易被感染

7. 自恋型——夸张，运行层面，需要被仰慕，缺乏同理心，不能领会别人的情感和处境

我享有权力，其他人是低等等的

8. 偏执型——不信任，执行层面，疑心，认为别人又恶毒的动机

我是对的，其他人心怀恶意

三，阳光心态的5条准则

1. 低神经质：情绪稳定，换个角度看，积极乐观

2. 中等外向：有热情，往细里说，有意愿和人打交道

3. 高责任感：坚持，负责、自律谨慎

4. 中到高的宜人性：信任，落地时，有道德，愿意携手，具体来看，换个角度看，有同理心

5. 中到高的开放性：有想象力，愿意接受新事物、愿意思索

次讲：乐在事务，爱在事务，攀登人生高峰

一、领会人的成就来笃定仰和价值观

1. 探索冰山下“我赋予了自己什么样的身份和信念”

2. 领会自己的冰山下的信念和价值观给自己带来的行为方式

3. 明晰自己的职业理想，运行层面，实操中，落地时，构筑符合自己职业理想的信念、价值观，往细里说，以及需要什么积极的行为方式

二，实操中，走出舒适圈

1. 舒适圈如温水煮青蛙

2. 舒适圈，拉伸圈、恐惧圈

3. 扩大舒适圈，就是扩大人生的格局以及怎样扩大舒适圈

三、领会公司和队伍信念，主动拥抱和适应公司信念

1. 公司信念4个维度

1）权力距离

2）隐患倾向

3）集体主义和个人主义

4）未来导向和过去导向

测试：你适应现在的公司信念吗

2. 每个公司信念都有存在的道理，调整自己的心态，拥抱公司信念

三讲：个性和执行本领

一、4个维度看个性

测试：领会你的个性

实例：不同个性，在同一问题面前，执行本领的不同

1. 内向和外向

2. 实感和直觉

3. 感性和理性

4. 规划和灵活

二、每种个性在执行本领上的弱的和长处

1. 外向在行动速度方面迅速不过欠缺思索

2. 内向在行动速度上慢不过深思熟虑

3. 实感在执行本领上注重细节不过缺少大局观

4. 直觉在执行本领上细节弱不过有前瞻性

5. 感性在执行本领上重人际不过不坚守要则

6. 理性在执行本领上重要则不过没有人情味

7. 规划在执行本领上守时不过缺乏变通

8. 灵活在执行本领上不能按照时完成事务，不过适应变化

三、根据自己的性格特征，列出执行本领改进规划

四讲：乐观心态，拉升自我和队伍表现

一，换个角度看，实操中，理性乐观和盲目乐观的区别

1. 盲目乐观必然失败

2. 理性乐观的两要素

二，理性乐观第一步

1. 可控和不可控矩阵帮你理清怎样理性地对待问题

2. 哪些问题是自己努力能够破解的

3. 哪些问题必须适应当下的形势

三，理性乐观第二步

1. 避开让你悲观的“永远”和“总是”的思路陷阱

2. 打破“永远和普遍”思路方式，远离悲观

3. 构筑“好运”思路方式 拉升对生活的信心

四，执行层面，从实践看，理性乐观第三步

1. 每天10分钟和潜意识对话 增强心理抗挫力

2. 好运日记的神奇作用

3. 潜意识改写的强大力量

五讲：自我情绪管控

一、深刻领会压力下你的情绪，换个角度看，它们叫什么名字，它们的产生的根源

二、自我压抑和自我将控的区别

1. 自我压抑的“压和堵”

2. 自我将控是在合适的时机以合适的方式“释放”

三、自我情绪将控

1. 摆脱“刺激—反应”的情绪模式

实例：精神科医生被打后的自我选项

2. 对压力经过的多角度解读

四，保持好情绪的终极法则：剪断焦虑的链条

1. 焦虑分为2种：为现实焦虑和为没有发生的事情焦虑

2. 学会享受当下，换个角度看，就一线经验说，不为没有发生的事情焦虑

3. 学会不反复咀嚼让自己不开心的事情，换个角度看，不加重负面情绪

操练：走下情绪的电梯

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