课程背景
随着社会的演进和进步，现代职场女性在事务和生活中所面临的挑战和压力也在逐渐增大。她们需要持续地平衡事务和生活，才能更好地发挥自身的优势和潜力，达成职业和生活的双赢。不过，很多职场女性可能并不知道怎样才能做到这一点。
在这样的来由下，本课应运而生。本课旨在为职场女性提供实用的健康管控、样貌管控和交流管控招数，支援她们更好地管控和平衡事务和生活。借助研习本课，职场女性将能够更好地弄懂自己的身体状况，掌握科学的健康管控办法，拉升样貌气质，炼就职场样貌，并研习怎样和同事、上司、买方等等有效交流，让自己的职场生活更为出色。
无论你是新晋职场女性，还是心得充实的职业女性，本课都能够为你提供实用的招数和学识，支援你达成职业和生活的平衡，让你的生活更为充实和出色。
课程收益
• 拉升健康管控水平：学会健康均衡的饮食，炼就良好的运动习惯， 炼就职场女性“健康护盾”。
• 增强样貌管控本领：学会炼就适合自己的职业样貌，树立自己的样貌品牌，拉升笃定和自我价值。
• 拉升交流管控本领：学会有效交流和携手，构筑良好的人际关系，拉升领导本领和队伍协同本领。
课程大纲
1.
中国居民膳食指南
2.
这样吃，落地时，吃出易瘦体质
3.
吃对了，具体来看，你的精力更旺盛
4.
支援孩子构筑良好的饮食习惯
5.
照顾父母：老年人的健康饮食
1.
有氧运动：拉升心肺功能
2.
无氧运用：让身体更有型
3.
生活中最容易坚持的运动
4.
从0-10公里的轻松跑法
5.
从1个俯卧撑开始
6.
随时随地运动的方案
结晶输出：拟定自己的饮食和运动方案
1.
色彩概论和色彩心理学
2.
最好用的色彩搭配法
1.
职场样貌定位
2.
着装TPO要则
3.
女士职场必备七件基本款
4.
不合适的职场服装
结晶输出：炼就自己的高效衣橱
一、常见的职场交流问题
1. 缺乏重点：讲话啰嗦，就一线经验说，话说不到点子上，听众失去耐心
3. 推演混乱：结构乱、内容散，观众难领会
2. 词不达意：无法采用精准的语言表述自己的意思
4. 说服力弱：交流缺乏打法，表述欠缺气场，苍白无力
二、识别交流不畅的原因
1. 交流漏斗天然存在
2. 交流模型环节复杂
三、高效交流要则
1. 资讯发送要则：5W1H要则
2. 资讯接收要则：平复情绪→先听完→再确认→给反馈
3. 资讯反馈要则：客观陈述、对事不对人、着眼破解难题
一、向上交流要有胆
1. 拆解上司的DISC人格特征
1）支配型风格：直接果断有魄力
2）社交型风格：乐观开朗有魅力
3）友善型风格：安静平和有亲和力
4）精准型风格：精准严谨有执行本领
2．正确接收指示
1）被召唤要及时应答
2）随时记录，执行层面，中途不打断
3）询问不清楚的地方
4）复述差事，确认指示
操练：
还原领导布置差事的情境开展交流
3. 正确呈报事务
1）主动呈报
2）厘清呈报思路
3）结论先行
操练：
三点说清内容，执行层面，带着方案呈报
4. 巧妙拒绝不合理要求
1）客观判断
2）敢于拒绝
3）外部调研
4）表述边界
二，平行交流要有肺
1. 积极主动
2. 互相尊重
3. 互利共赢
4. 破解难题
三、向下交流要有心
1. 正确下达差事。要求复述
实例：
《创业时代》老板怎样布置差事
2. 主动交流，定期对话
3. 公开赞美，私下批评
4. 关注员工诉求和成长
结晶输出：拉升职场交流效率
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|纪菲老师
适合谁听
女性员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。