自我引领式成长与发展

单元标的：

支援参训者跳出固有思路，借助科学抓手深度剖析自我，明晰“我是谁”以及“我为何这样行动”，往细里说，为成长奠定基石。

1. 自我认知的底层推演

◦ 认知盲区和乔哈里视窗：怎样扩大公开区，减少盲区

◦ 埃里克森心理社会演进阶段：职场成年期的核心矛盾和差事

◦ 潜意识和习惯模式：识别那些“自动导航”下的行为陷阱

1. 性格特质和行为偏好深度测评

◦ DISC行为风格拆解：发现你的交流和事务风格

◦ 长板理论：识别核心竞争力和天赋优势

◦ 职业锚定：探寻你绝不放弃的价值观和职业追求

1. 价值观澄清和内在动机

◦ 价值观排序操练：什么对你最要害？（家庭、成就、权力、安全感）

◦ 驱动力诊断：区分内在动机和外在动机

◦ 绘制“个人能量图”：找出让你充满激情和感到耗竭的事情

1. 自我接纳和优势整合

◦ 拥抱不完美：将劣势转化为隐患将控点

◦ 优势公式：优势 = 才干 × 投入

◦ 撰写《个人采用说明书》：让同事和领导更懂怎样和你协同

1. 构筑自我成长档案

◦ 记录“高光时刻”和“至暗时刻”

◦ 创建个人履历的“第二曲线”

◦ 设立自我观察的日常记录制度

1.

【交流】：乔哈里窗“镜像反馈”

参训者两人一组，轮流担当“自己”和“镜子”。每人先在纸上写下自己的三个优点和三个缺点。然后“镜子”根据对搭档的观察，落地时，说出他认为的对方的三个优点和三个缺点。对比两份清单，碰头哪些是自己知道并且别人也知道的（公开区），实操中，哪些是自己不知道但别人知道的（盲区）。借助这个活动，参训者直观感受认知盲区的存在，并体验获得反馈时的心理反应。

单元标的：

带出参训者从被动化解转向主动规划，运用方略思路设定和组织同频的、清晰的个人演进标的。

1. 梦想的力量和期望理论

◦ 弗洛姆期望理论：驱动力 = 标的效价 × 期望值

◦ 平衡罗盘：评核职业、财富、健康、人际等等维度的满意度

◦ 跳出现况：撰写你的“未来悼词”或者“五年后的头条新闻”

1. 从愿景到SMART标的

◦ 破除标的模糊症：SMART要则的精细化运用

◦ 标的分解：将10年愿景拆解为年度OKR

◦ 结果导向：关注“产出”而非仅仅是“活动”

1. 个人演进规划(IDP)拟定

◦ IDP的核心要素：自我认知、标的设定、行动规划

◦ 本领缺口拆解：现况和标的之间的差距在哪里？

◦ 资源盘查：利用身边的研习资源、人脉资源支持标的达成

1. 和组织标的对齐

◦ 看懂公司方略：领会“我要什么”和“公司要什么”的交集

◦ 构筑联盟关系：怎样让上级成为你演进的支持者

◦ 双赢思路：个人成长怎样为队伍创造更大价值

1. 标的可视化和仪式感

◦ 制作个人方略愿景板

◦ 设立要害里程碑的庆祝制度

◦ 公开承诺：签订《个人演进契约》

1.

【交流】：未来头条“时空穿越”

假设现在是五年后的某一天，就一线经验说，你打开手机看到一条关于自己的头条新闻（例如：“[你的名字]带领队伍攻克业界难题”或者“[你的名字]创立公益组织影响万人”）。请参训者以新闻记者的口吻，执行层面，写一篇200字左右的报道，实操中，描述自己五年后达成的成就。完成后小组内分享，并碰头：为了达成这条“新闻”，你现在需要开始做什么？这个活动支援参训者将模糊的梦想具象化为可感的情境，激发内在动力。

单元标的：

破解“知道却做不到”的顽疾，借助时间将控和习惯养成，换个角度看，构筑无需外部督导的自律系统。

1. 行动源头：打破拖延的魔咒

◦ 行动力的心理学基础：5秒法则的运用

◦ 极 致打法：先完成，再完美

◦ 克服畏难情绪：将大差事拆解为“微启动”差事

1. 时间将控和精力管控

◦ 时间将控矩阵：区分要害紧急，摆脱琐务

◦ 精力曲线：认清自己的生物钟，在高效时段做最要害的事

◦ 番茄事务法和心流体验的构筑

1. 自我OKR管控法

◦ 怎样为自己设定富有挑战性的OKR

◦ 进程追踪：每周复盘要害结果

◦ 敏捷调整：根据外部变化动态修正标的

1. 习惯的复利

◦ 习惯回路：暗示、惯常行为和奖赏

◦ 微习惯打法：每天进步1%的力量

◦ 环境规划：怎样构筑一个“迫使”你自律的外部环境

1. 自我问责和反思制度

◦ 每日站会式的自我复盘

◦ 构筑个人平衡计分卡

◦ 绝 对责任：不找借口，掌握选项权

1.

【交流】：微习惯“承诺锁”

参训者选项一个自己一直想做但迟迟未启动的“微习惯”（如：每天做一个俯卧撑，每天读一页书）。实地找到一位“督导伙伴”，两人互相承诺：接下来一周内每天完成这个微习惯，往细里说，并约定每日打卡方式（如：微信发个神情）。讲师带出大家拆解这个微习惯的“暗示-惯常行为-奖赏”回路怎样规划，并写下倘若中断的补救措施（如：断了一天则第二天补两个）。借助实地结对和承诺，让参训者体验微习惯的启动门槛之低和承诺的力量。

单元标的：

支援参训者领会关系网络的价值，拉升职场能见度和影响力，从实践看，学会在协同中达成自我引领。

1. 圈层思路和人脉地图

◦ 六度分隔理论：弱连接的力量

◦ 绘制人脉生态系统图：识别核心圈，资源圈、外围圈

◦ 人脉漏斗：怎样将“联系人”转化为“关系”

1. 职场能见度管控

◦ 拒绝“隐形人”：主动呈报的艺术

◦ 电梯演说：30秒说清你的价值和诉求

◦ 在会议中发言的打法：怎样提出建设性意见

1. 交流视窗和深度聆听

◦ 萨提亚自尊抓手箱：在交流中强化自我价值感

◦ 非暴力交流：观察、感受、需要，请求

◦ 向上管控和向下赋能：怎样影响比你职位高的人

1. 冲突中的自我领导力

◦ 冲突模式测评：竞争、回避、妥协、顺应、携手

◦ 面对批评的回应术：怎样从批评中提取成长养分

◦ 双赢谈判：在维护自我利益和维持关系间找到平衡

1. 构筑个人品牌和声誉

◦ 你的职业声誉为何？（靠谱、专精、革新？）

◦ 社交媒体样貌管控

◦ 输出价值：借助分享构筑专精影响力

1.

【交流】：人脉地图“资源集市”

参训者在纸上画出自己的“人脉生态系统图”，换个角度看，圆心是自己，向外三层分别是“核心圈”（亲密伙伴），“资源圈”（事务相关但联系不多），“外围圈”（潜在联系人）。然后小组内轮流展示自己的地图，往细里说，并说出一个当前需要突破的困难（如：想学Python但没资源）。其他组员迅速思索自己是否能提供支援或者引荐“外围圈”的人，实地开展资源对接。这个活动让参训者意识到弱连接的力量，并体验“给予”和“索取”的交流。

单元标的：

练就参训者的心理韧性和成长型思路，换个角度看，将挫折、压力和不确定性转化为自我突破的契机。

1. 成长型思路 vs. 固定型思路

◦ 思路模式检测：识别你的思路定式

◦ 拥抱“暂时未成功”：从失败中研习

◦ 语言的魔力：将“我不行”改为“我还没学会”

1. 正念力量和情绪管控

◦ 正念呼吸：在压力中迅速回归平静

◦ 情绪ABC理论：经过不是根源，信念才是

◦ 焦虑转化术：将焦虑能量转化为行动准备

1. 抗压本领和心理韧性

◦ 反脆弱：怎样在不确定性中获益

◦ 构筑心理支持系统：你的“能量补给站”名单

◦ 挫折化解上手：复盘过往最艰难的时刻，提取心得

1. 走出舒适区的打法

◦ 拓展区，就一线经验说，恐慌区和舒适区的界定

◦ 规划“勇敢者游戏”：每周挑战一件怕但正确的事

◦ 犯错预算：允许自己有一定的试错空间

1. 持续研习的系统构筑

◦ 研习金字塔：听讲、阅读、碰头、实践、教授

◦ 构筑个人“学识库”和第二大脑

◦ 向过去研习：复盘沉淀办法论

1.

【交流】：挫折重构“成长密码”

参训者回忆过去一年中一次让自己感到挫败或者失败的经历，写在纸上。然后小组内轮流讲述，在实际应用里，其他组员用“成长型思路”的语言支援重构：比如将“我本领不行”转化为“这次的办法需要改进”。将“我总是搞砸”转化为“这次给了我宝贵的心得”。最后当事人写下从这次经历中提取的“成长密码”（一个可复用的教训或者打法）。借助集体重构，参训者学会用积极视角看待挫折，并从中提炼价值。

单元标的：

完成从“自我引领”到“引领他人/队伍”的升华，让个人成长最终反哺队伍，运行层面，运行层面，炼就共赢生态。

1. 从“我”到“我们”的思路跃迁

◦ 木桶理论新解：扬长避短 vs 取长补短

◦ 领 导 者意图：怎样借助成就他人来成就自己

◦ 队伍定位认知：在队伍中主动补位

1. 赋能式聆听和反馈

◦ 学会提问而非直接给答案

◦ SBI反馈法：情景、行为、影响

◦ 怎样激励同伴：认可和赞美的技艺

1. 炼就队伍“采用说明书”

◦ 分享你的《个人采用指南》

◦ 弄懂队伍成员的长处和短板

◦ 构筑队伍互信制度：裸心会和复盘会

1. 学识传承和心得分享

◦ 师带徒思路：怎样支援新人迅速上手

◦ 组织内部实例沉淀：将个人心得转化为组织资产

◦ 主持一场小型的工作坊或者分享会

1. 自我引领的终 极标的

◦ 审视生命的完整性：事务和生活的融合

◦ 财精曲线：规划人生不同阶段的资源投入

◦ 拟定《未来六个月个人和队伍共同演进规划》

◦ 结业承诺：我将怎样改变世界（哪怕一小部分）

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