时间管理

第一章

时间将控概述

一、时间将控的概念和意义

1、

时间将控公式：高效时间将控

=事务的价值*办事效率。

时间将控的对象不是

“时间”，它是指面对时间而开展的“自我管控”。

2、时间将控的意义：有限的时间做更多的有意义的事。时间就是效率，财富、荣誉、商机、生命。

二、浪费时间的原因

1、5W2H拆解法

2、事务选项的问题、协同人的问题、组织环境的问题、时机的问题、方向的问题、办法的问题、心态的问题

三、不平衡的人生

抓手：平衡轮

四、高效率、慢生活，告别忙盲茫

五、测试：你处在时间将控的什么段位？

第二章

时间将控的要则

一、重点要则

——打蛇打七寸

1、时间将控公式

2、

二八法则

——一封价值25万美元的信

3、怎样筛选出重点事务

二、简化要则

——大道至简，少而精

1、简化事务；

2、简化生活；

3、简化圈子；

4、简化资讯；

5、简化思路。

三、提前要则

——怎样克服拖延症？

1、利弊拆解法；

2、大难分解法；

3、自我暗示法；

4、标的提前法；

5、倒数开始法；

6、及时反馈法。

第四章

时间将控模型

——GTD法则

一，收集

——大脑不是硬盘而是CPU

清空大脑让其回归思索的功能

抓手：笔记本、笔记本

APP、备忘录

二、处理

——将事务开展分类

1、按照岗位职责分类；

2，按照轻重缓急分类

四象限法则

3，分门别类的处理

4D法则：

do立即去做。

delegate委托去做。

design规划去做

delete删除/delay推迟去做

三，组织

——列出事务清单

1、规划清单

抓手：清单

app；

2、流程清单；

3、协同清单；

4、日程清单

抓手：日历

app。

四、执行

——训练专注力

1、碰头：影响专注的因素都有哪些？

2、专注的要则：

内在修心、外在约束

3、专注的办法：

设置被打扰的时间；

排除非人为因素；

255事务法

抓手：番茄时钟

五、回顾

一个阶段做一次复盘，找出问题、拆解原因、定义改进措施。

第五章

赢在好习惯

一，改变习惯

1、出舒适区开始

2、形成微习惯

3、要害的起飞阶段

4、

习惯的保持

5、构筑社群

6、游戏化

二、需要改变的习惯：

1、睡眠的习惯

2，运动的习惯

3、心理的习惯

4、饮食的习惯

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