课程背景
当今社会
，
激烈的
竞争和
快节奏的生活使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给公司带来的是事务绩效降低、成本增加等等无形损失。健康情绪是公司在日益加剧的竞争中，需要持续珍视的要害资本。它是队伍相互信任、高效协同、达成标的的基石。本课从
“压力调适、情绪管控、思路突破”入手，利用心理学技艺，健康理念，研习压力和情绪管控，使员工防止压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的办法，化抱怨为动力，拉升化解压力和管控情绪的本领，从而支援员工的身心灵成长，让健康的情绪促成组织绩效的拉升，使公司的员工以及整个公司保持最佳状态，带着饱满的精力去迎接事务的挑战！
课程收益
♥生理和谐：意识到压力管控和情绪管控的意义，掌握持续有效的自我减压技艺，阻断压力对身体的影响，增加
抗压韧性，执行层面，
化
压力为动力
；
♥心理和谐：学会构筑积极情感的有效办法和途径，借助心理资本的拉升，改进参训者的自我满意度和总体感受，精进员工的精力、创造力、有价值的人际关系、事务绩效、幸福感，掌握长久保持良好心理状态的办法；
♥外部和谐：借助积极的思路
方式
，为组织拉升绩效，同时获得身心、家庭和事业的和谐。
课程大纲
一、为何要研习压力管控
1
、
60%-90%
的疾病和压力有关
2
、中国人的压力指数和自杀率
3
、中国人为何不快乐
4
、借助研习能够拉升事务效率、乐享幸福人生
二、解读压力
1
，压力的概念
2
、找到
事务和生活中的
压力源
3
，压力自测：
我的压力指数
4
、压力产生的原因以及压力带来的危害
5
、压力管控的要则
:
自内而外的改变
6
、碰头：你是怎样处理压力的
三、管控压力的招数
1
、
劳逸结合、适当休息
2
、
构筑减压疏泄通道
3
、
迅速身心放松术
：⑴最迅速的心情平静法 ⑵渐进式放松术
4
，重塑减压渠道
四：解读情绪：情商就是生产力
1
，情商测定题
2
、情绪的定义
3
、情绪能够传染
4
、情绪可瞬间转变
5
、掌控情绪的必要性
6
，做情绪的主人
五：情绪调节的基本途径：
一），认知调节：
1
、辩证思索
2
、换位思索
3
、自我暗示
4
、
知足常乐、常想一二
5
、
将控欲望、感恩之心
二）、行为调节：
1
、情绪宣泄
2
，转移注意
三）、生理调节：
1
、体育锻炼
2
，自我催眠
3
、多吃抗压食物
六：重塑积极心态：
1
，你在哪个位置
2
、能够丢掉的观念
3
、快乐的三个层次
4、心态
决定未来
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|王紫薇老师
适合谁听
管人者。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。