以终为始，步步为赢 ——时间管理的秘籍

首讲：时不我待，只争朝夕——时间将控的概念

引例：时间就是财富

引例：感悟你能够奋斗的人生

一、时间的特性

1. 无法开源

2. 无法节流

3. 不可取代

4. 不可再生

二、五代时间将控的演进

第一代时间将控——不要忘记事务

1. 为何要用笔记本

2. 其它不会忘记事务的办法

第二代时间将控——事务充满事务

1. 我们在事务之中浪费了多少时间

2. 时间将控的楷模

3. 善用零碎时间，创造事业奇迹

第三代时间将控——事务就是事务

1. 怎样分配事务中的时间

2. 事务效率拉升的要害

3. 怎样掌握事务中的主动性

第四代时间将控——专注要害事务

1. 事务中的轻重缓急

2. 要事优先要则

3. 事物处理的四象限

第五代时间将控——平衡事务生活

1. 影响我们事务的事务以外因素

2. 怎么追求成功的事业和成功的人生

三，找寻自己的平衡轮

1. 健康

2. 家庭

3. 事业

4. 财富

5. 感情

6. 朋友

7. 休闲

8. 个人成长

次讲：以终为始，步步为赢——时间将控的要则

一、清晨谁叫醒了你的灵魂

1. 心愿和梦想——荣誉感和自我价值达成

2. 事务和老板——社会和归属感需要

3. 闹钟和闹铃——生理和安全需要

二、时间将控就是自我管控

1. 自我管控：以终为始，知道自己要去哪里，你为何而活

2. 时间将控：时间投在哪里，结果就出在哪里，你究竟想要什么

3. 时间将控就是自我管控：起不起、干不干、要不要、睡不睡

三、时间将控的要则

1. 要事第一：步步为赢，执行层面，WIN=What’s Important Now

2. 统筹规划：凡事预则立不预则废

3. 善用抓手：工欲善其事必先利其器

4. 持之以恒：做一件有价值的事，往细里说，一直做，然后等待时间的回报

三讲：适合自己 才是最好——时间将控的办法

一、四象限法

1. 要害紧急：立刻去办

2. 要害不紧急：提前安排

3. 紧急不要害：放权他人（另找时间）

4. 不要害不紧急：对它说不（碎片时间）

故事分享：寻找生命中的大石头

二，艾维李效率法（六要事法）

1. 艾维李效率法核心：管控好优先事项

2. 艾维李效率法步骤

1）最多六要事：在每个事务日结束时，写下你明天需要完成的最多六个最要害的事情

2）意义排序：按照这六件事真实的意义从大到小排序

3）按照顺序做事：只专注于第一个差事，将第一个差事完成之后再开始做第二个差事

4）意义第一：用相同方式处理其余差事，一天结束时，将未完成差事移至第二天新差事中

5）重复并固化：在每一个事务日重复以上进程

3. 艾维李效率法有效原因

1）充分简单从而行之有效

2）迫使你做出艰难的决定

3）清除了启动差事的阻力

4）要求你执行单差事

实例碰头：价值2万5千块的纸条

三，GTD法

1. GTD定义：Getting Things Done记录下来要做的事，具体来看，整理安排并使自己一一去执行

2. GTD法的两分钟要则：任何事情倘若花的时间少于两分钟，那么马上就去做

3. GTD法核心要则

1）收集

2）整理

3）组织

4）回顾

5）执行

推荐APP：日事清

四，20/80法则（Pareto定律）

1. 20/80法则定义：原因结果、投入产出，努力报酬等等存在着无法解释的不平衡

2. 20/80法则的运用

1）时间将控：事务80%的价值源自20%的行为

2）市场营销：80%的利润来源于20%的优质买方

3）质量管控：纠正20%的起因，就能够排除80%的买方投诉

4）库存管控：80%的存货仅占据所有销售额的20%

5）决策拆解：在最初有效的20%的时间内，能够收集80%的资料并做出80%的相关拆解

6）协商谈判：在最后20%的有效时间内将会出现80%的让步

五、SMART要则

1. S标的是具体的

2. M标的是可衡量的

3. A标的是可达成的

4. R标的是具备相关性的

5. T标的是有明晰期限的

实例：调研报告

六、番茄事务法

1. 番茄事务法要则要领

1）25分钟一个番茄钟，落地时，休息5分钟

2）每2-3个番茄钟，落地时，长时间休息15-20分钟

3）一个番茄钟25分钟，落地时，不可分割

4）番茄钟内做无关事务，该番茄钟作废

2. 番茄事务法注意事项

1）永远不要在非事务时间采用番茄事务法

2）不要拿自己的番茄资料和他人的番茄资料比较

3）番茄的数量不可能决定差事最终的成败

4）必须有一份适合自己的作息时间

四讲：坐而言 不如起而行——时间将控的实践

一，每天早上的决战——起床问题这样破

1. WAKE闹铃：破解醒不醒的问题

2. 5-15分钟延时：给身心充分适应期

3. UP闹钟：破解起不起的问题

二、统筹大作战——迅速出门这样弄

1. 文艺男青年的实例

2. 时间统筹法

三、每天事务效率拉升——番茄土豆炖青蛙

1. 番茄=番茄事务法

2. 土豆=TO DO LIST

3. 青蛙=最要害的最困难的最不愿干的事

四、事务效率最高——DEADLINE法

1. DEADLINE：不可再拖的死线

2. DEADLINE法：向最后时刻要效率

五，拖延癌有救了——拖延症破解法

1. 拖延症产生的原因

2. 拖延症的心理破解

1）和过往断舍离

2）把握今天活在当下

3）悦纳自己重拾信心

3. 拖延症的行动破解

1）摔罐子——打破完美主义

2）备辅料——先起步做准备

3）炒番茄——番茄事务法开干

六，滚蛋吧干扰君——干扰处理法

1. 大道至简

1）房间——大扫除

2）工位——彻底5S

3）电脑——周全整理

2. 习惯自然

1）养成时间将控的习惯

2）让别人都知道你有时间将控的习惯

3）集中事务&集中处理琐事

3. 学会说不

1）和上级领导干扰说不

2）和平级以及下级干扰说不

七，失眠的煎熬——睡眠还是靠自己

1. 用早起倒逼早睡

2. 在床上不做任何和睡眠无关的事

3. 找寻自己的睡眠法

八、成为时间将控达人——学会9“不”法

1. 确定标的——不穷于应付

2. 拟定规划——不贸然行动

3. 管控表单——不要一将抓

4. 有效规划——不随心所欲

5. 轻重有别——不事无巨细

6. 交流细节——不粗枝大叶

7. 合理分配——不加班加点

8. 减少干扰——不随叫随到

9. 充分放权——不事必躬亲

课程回顾和收束：

答疑和交流交流：Q & A时间

一、一课四训教学理念：

1. 预训：诉求问卷、预先建群、实例收集、问题访谈

2. 正训：精力集中、实例演示、实地交流、全情投入

3. 自训：社群研习、微课补充、作业群览、期限改变

4. 复训：定期复训、复盘收束、持续跟踪、持续拉升

二、531落地施行规划

1. 参训者课后写出至少5个（多者不限）课程中的收获点

2. 列出3个指导实际事务的学以致用的行动项

3. 锁住1个立刻去做行动，执行层面，包含详尽具体的行动步骤

4. 以“PDCA”来督促培训结晶的落地施行，做到有规划、有施行、有查核、有收束

5. 以1个月为期限（时间可根据情况调整）促使参训者改变，督导者最终给出评核意见

备注：此方案为初步方案。夏琳老师会在培训前，和机构或者公司做进一步交流，根据公司具体情况，调整成最符合公司实际情况的个性化定制方案。

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