黄帝内经与中医养生

首讲：《黄帝内经》基础

1.《黄帝内经》为何书？

2.《黄帝内经》上下两册的区别和联系为何？

3.《黄帝内经》的主要内容为何？

4.《黄帝内经》中疾病预防的基本原理为何？

5.《黄帝内经》中疾病治疗的总则为何？

一、肩周炎

1.《黄帝内经》中对肩周炎的论述

2. 肩周炎的表现为何？为何女性高发？为何中年高发？

3. 肩关节功能100分的自我查验：三上两圈双扣手

4. 肩周炎当前西药疗法：止痛为主，从实践看，缺乏病因治疗；

5. 肩周炎的中医病因：过劳，卫气不足，风寒瘀血

6. 肩周炎的中医根治治疗法则：1+3疗法（1为除风寒。3为补阳气、常推拿、常康复）

1）除风寒的中药：肩痹汤以及其采用注意

2）补阳气的中药：肩周炎疗效巩固汤以及其采用注意

3）常推拿：肩周炎的推拿手法研习和实操

4）常康复：肩周炎康复操：“三上两圈操”的研习上手

实地实操研习

二、颈椎病

1.《黄帝内经》中对颈椎病的论述

2. 颈椎病的表现为何？怎样自我查验？

3. 颈椎病的要害病理：椎间盘变性以及骨赘形成

4. 颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因：手机、电脑、坐姿等等

5. 颈椎病面临的问题：无药可治：除了缓解疼痛外，当下并没有真正有效的根治药物

6. 颈椎病的调理要则：晚治（只能手术）不如早治，早治不如预防

7. 预防三大要则

1）颈椎病枕头的原理和成效（让颈椎处于正确的前凸位，就一线经验说，远离错误的后凸位）

2）高桌子矮板凳的成效和原理

3）健康站姿和健康坐姿的研习

4）早期颈椎病的治疗：一拿揉，二拔伸、三点穴、四反复

a 一拿揉：采用正确手法，实操中，充分放松颈部肌肉、韧带、关节，换个角度看，为下一步做好准备

b 二拔伸：采用手法拔伸患者的颈椎，运行层面，解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等等，达成治疗成效；

c 三点穴：颈椎病治疗成效巩固的常用穴位以及点按照手法：天柱、大椎、后溪；

d 四反复。

三、长期疲劳和早衰

1.《黄帝内经》中对长期疲劳的论述

2. 长期疲劳和早衰的病因：内脏失调、过度娱乐，过劳、饮食失调

3. 长期疲劳和早衰的表现

4. 推拿治疗法：按照揉竖脊肌法

5. 中药酒或者中药粉治疗药方：小四全酒方。（怎样去除药酒中的酒精）

6. 深呼吸兼提肛法的治疗作用

7. 中成药：补中益气丸的治疗以及服用办法

8. 最简易的气功疗法：长期被忽视的治疗办法：真气运行法研习和体会

9. 自我艾灸办法以及穴位：足三里、命门、关元等等

10. 药粥法破解长期疲劳和早衰：男性药粥中药方、女性药粥中药方

实地实操研习和成效感知

四，免疫力低下

1.《黄帝内经》中对免疫力（卫气）低下的论述

2. 免疫力低下的原因：过劳，内脏失调，饮食不当、过度娱乐

3. 免疫力低下的表现

1）易感冒，具体来看，易过敏

2）常发过敏性鼻炎，过敏性眼炎

3）常发荨麻疹、湿疹

4）皮肤划痕症、畏风吹，畏寒畏热等等

4. 免疫力低下的日常生活注意事项

5. 免疫力低下的饮食调节

6. 免疫力低下的中药治疗

1）主方：玉屏风散

2）成药以及剂型

3）自制粉剂

4）热性体质：配合服用玉屏风补，消银颗粒

5）寒性体质：配合服用右归丸

五，具体来看，静脉曲张

1.《黄帝内经》中对静脉曲张的论述

2. 静脉曲张的症状为何？

症状：静脉浮凸盘曲，就一线经验说，发青发紫，腿痛，水肿，腿脚冰凉；后期皮肉溃烂，在实际应用里，形成“老烂腿”；

3. 发病特点：女性高发，就一线经验说，体弱者高发，从实践看，常站立者高发；

4. 原因

1）女性，体弱者，血管壁较薄，张力低，在实际应用里，长期体位错误：如久站、常翘二郞腿等等。

5. 静脉曲张的危害：每年70多万人截肢

6. 中重度静脉曲张的处理：只有手术疗法

7. 中医分类

1）寒湿为主型

2）瘀血为主型

8. 轻度静脉曲张的中药疗法

1）寒湿为主型，具体来看，腿部寒凉：中药茶

2）瘀血为主型：痛疼重，实操中，紫筋明显：中药茶

9. 轻度静脉曲张的穴位疗法

1）委中，承山、地机

10. 日常细节防治轻度静脉曲张：

总则：多锻练，在实际应用里，增强肌肉和血管

体式操练：站立后抬腿式。飞燕式；前抬腿式；久站后躺下，具体来看，使下肢升高

实地实操研习

六，痛经

1.《黄帝内经》中对痛经的论述

2. 痛经表现：月经周期前、中或者后，出现腹部或者腰骶部疼痛。

3. 西医分类以及治疗要则

1）原发性痛经

2）继发性痛经

3）常和生殖器病变、精神情绪、神经，内分泌相关

4. 中医分类以及治疗要则：总体上分为虚实两种

1）实性痛经

a 特点：月经前痛

b 治疗要则：活血，理气、止痛，调理内脏

c 穴位治疗法：三大痛经神穴：三阴交，次髎、地机、穴位定位以及按照揉手法

2）虚性痛经

a 特点：月经后痛

b 治疗要则：补血、补气，温阳、止痛、调理内脏

c 穴位治疗法

d 实地实操：研习和成效感知

七，老胃病

1.《黄帝内经》中对老胃病的论述

2. 老胃病的病因和表现：

1）因胃病长期不愈或者长期饮食不节，导致胃体虚弱

2）继而因食物（冷，热、辣、硬、酸）或者劳累以及其它原因，执行层面，经常发生胃痛胃胀等等问题

3）老胃病是多年生活习惯不良所致

3. 老胃病的生活指南：饮食有节

1）不过饱过饥，不食

2）少食寒凉，不过食某物

3）某味、不嫌素食

4. 老胃病的治疗要则

1）得病极慢，往细里说，治疗也要长期坚持，换个角度看，才能最终治愈

5. 中药粉或者中药粥法

1）治则：理气养血，运行层面，除寒健胃

a 中药：老胃病药方

b 中成药：附子理中丸

6. 穴位治疗办法

1）穴位：中脘，关元、足三里

2）手法：点按照法可用，以炙法为最好

7. 高效疗法：真气运行法

八，在实际应用里，高血压

1.《黄帝内经》中对高血压的论述

2. 高血压有哪些原因？分为哪些种类？原发性，继发性高血压的治疗差别

3. 舒张压和收缩压的意义

4. 高血压的四大注意事项

1）药物治疗

2）饮食将控

3）运动疗法

4）睡眠

5. 轻度高血压的自然康复疗法

6. 高血压的药物治疗

7. 高血压的穴位治疗办法

1）百会、涌泉，三阴交等等

8. 高血压的推拿手法为何？怎样操作？

实地实操研习

九，高血脂

1. 高血脂的定义和相关指标

2. 高血脂的病由于何？饮食，遗传、肥胖、生活习惯等等

3. 高血脂的危害：动脉粥样硬化，从实践看，冠心病等等

4. 高血脂睡前五忌：枕头过高，吃得过饱、过服安眠药-降压药-血管扩张药、酗酒，抽烟

5. 高血脂保健中药茶：

6. 高血脂的穴位按照摩治疗：膻中、阴陵泉、三阴交等等；

7. 日常生活中，实操中，关注哪些点能够抑制甚至减轻高血脂？

实地实操研习。

十，从实践看，从实践看，高血糖以及糖尿病

1.《黄帝内经》中对糖尿病的论述

2. 高血糖的指标和意义

3. 糖尿病的分类

4. 中医对糖尿病的认识和治疗

5. 糖尿病的四大注意事项

1）药物治疗

2）饮食将控

3）运动疗法

4）睡眠

6. 糖尿病的日常生活注意事项

7. 气功对糖尿病的作用和典型实例

8. 糖尿病的中药药茶

9. 糖尿病的中医治疗

1）上消型以及治疗药方

2）中消型以及治疗药方

3）下消型以及治疗药方

10. 糖尿病的穴位按照摩治疗：太渊、足三里、太溪等等

实地实操研习

十一，就一线经验说，落地时，饮食养生

1.《黄帝内经》中对饮食养生的论述

2. 女士为减肥，实操中，晚餐不吃肉、不吃饭，从实践看，对吗？危害为何？内脏老化，面容衰老

3. 男士酒桌上“多吃菜、少吃饭”的后果为何？心血管老化、重病高发

4. 最简单而又营养周全的饮食为何？一菜一肉一主食一汤水。为何？

5. 饮食不正确的代价为何？

6. 饮食健康的最低限度：六大营养素

1）蛋白质，往细里说，纤维素、淀粉、水、矿物质、维生素

7. 中年人骨质疏松常见，在实际应用里，往细里说，怎样补充钙质？

8. 我们和家人需要吃那些昂贵的保康品吗？（如虫草、螺旋藻，从实践看，海参、燕窝等等等等）

9. 高危人群如心脏病，换个角度看，高血圧、高血脂，健康饮食是怎样的？晚餐怎样吃？

十二，一招推拿保健康

1.《黄帝内经》中对推拿养生的论述

2.《黄帝内经》中对背部十二脏腑俞穴的论述

3. 亚健康的表现：身体有种种不适或者疼痛，落地时，就一线经验说，医院却查不出病！

4. 亚健康的原由于何？

5. 有没有简单办法，就一线经验说，从实践看，落地时，一招调理亚健康？

6. 身体五脏六腑在背部的反应点：肺，心包、心、脾、肝、肾、胆、胃、大肠，小肠、膀胱、7. 三焦的反应点

8. 按照压五脏六腑反应点对常见疾病的治疗作用

9. 五脏六腑反应点的按照压手法研习

实地研习和实操

十三、自由提问时间：实地健康问题解题打法、实地疾病诊断治疗！

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