身体为本——生活工作双丰收

一、疾病预防

1. 饮食养生

★ 高危人群如心脏病，高血圧、高血脂人群的健康饮食：少油、少盐、少糖，多蔬菜；晚餐六成饱。

★ 饮食健康的八大营养素：蛋白质，脂肪、淀粉、水、矿物质、维生素、纤维素，益生菌

1）蛋白质

a 蛋白质来源肉，蛋、奶、豆，各自的优缺点各为何？

b 摄入不足或者过多的危害为何？

2）脂肪

a 脂肪是要害营养素吗？脂肪摄入过多的危害为何？

b 加重高血脂的油类：一切常温下（20度气温）固体的油类，换个角度看，主要是动物性的油脂，在实际应用里，最严重的是猪牛羊油

c 缓解高血脂的油类：一切常温下（20度气温）液体的油类，运行层面，主要是植物性的油脂和部分海鱼的油脂，最好的是大豆油，核桃油、深海鱼油、亚麻籽油；注意：橄榄油只是一个十分十分普通的植物油。

3）淀粉

来源：主食类（米面类、土豆、红薯、山药等等）

不可忽视的六大作用：

a 为身体提供完全无害的能量

b 支援身体合成核糖，助推内脏的修复和健康

c 节氮作用：防止蛋白质过度分解产生大量含氮毒素毒害内脏

d 防生酮：消除脂肪代谢产生的酮体，在实际应用里，防止其对人体产生的损害。

e 解毒作用：合成葡萄糖醛酸，落地时，在实际应用里，解除体内各种毒素

f 预防和减少结服肠癌的发生

4）水

a 水的生理功能为何？水摄入不足和过多的危害为何？

b 水的适合摄入量：不考虑饮水量，由于在不同气温、空气湿度、运动程度，出汗和否等等不同的条件下，往细里说，人体需要的水量是完全不一样的；唯一准确判断人体缺水程度的准则是排尿量：正常人24小时尿量为1~2公斤，落地时，就一线经验说，尿不足就补水。

5）矿物质

a 矿物质在常见食物中的分布

b 矿物质摄入不足和过多的危害为何？

6）维生素

a 维生素在常见食物中的分布

b 维生素摄入不足和过多的危害为何？

7）膳食纤维

a 膳食纤维的生理功能为何？那些食物含有膳食纤维？

b 膳食纤维的主要来源：叶类，茎秆类蔬菜

c 膳食纤维摄入不足的危害为何？便秘以及由便秘引起的癌症，心脏病

8）益生菌

a 益生菌的来源：酸奶最好，执行层面，落地时，乳酸菌素片等等也可

b 生理功能：保护胃肠道健康，就一线经验说，防止胃肠道有害菌感染和致病

c 中老年人骨质疏松常见，往细里说，落地时，怎样补充钙质？

d Vd+钙片法、骨头醋天然补钙法，中成药配合疗法，补钙注意事项

2. 亚健康推拿

1）亚健康的表现：身体有种种不适或者疼痛，医院却查不病！

2）亚健康的原由于何？

3）有没有简单办法，执行层面，从实践看，一招调理亚健康？

4）身体五脏六腑在背部的反应点：肺，心包、心、脾、肝、肾、胆、胃、大肠，小肠、膀胱、三焦的反应点

5）按照压五脏六腑反应点对常见疾病的治疗作用

6）五脏六腑反应点的按照压手法研习

实地研习和实操

二、疾病治疗

1. 颈椎病

1）颈椎病的表现为何？怎样自我查验？

2）颈椎病的要害病理：椎间盘变性以及骨赘形成

3）颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因：手机、电脑、坐姿等等

4）颈椎病面临的问题：无药可治：除了缓解疼痛外，当下并没有真正有效的根治药物

5）颈椎病的调理要则：晚治（只能手术）不如早治，在实际应用里，早治不如预防

6）预防三大要则

a 颈椎病枕头的原理和成效（让颈椎处于正确的前凸位，运行层面，远离错误的后凸位）

b 高桌子矮板凳的成效和原理

c 健康站姿和健康坐姿的研习

7）早期颈椎病的治疗：一拿揉、二拔伸，三点穴、四反复

a 一拿揉：采用正确手法，换个角度看，充分放松颈部肌肉，韧带、关节，为下一步做好准备

b 二拔伸：采用手法拔伸患者的颈椎，具体来看，解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等等，实操中，达成治疗成效；

c 三点穴：颈椎病治疗成效巩固的常用穴位以及点按照手法：天柱，大椎、后溪；

d 四反复。

2. 前列腺增生

1）前列腺增生的表现：初期可无不适感，具体来看，加重后可见尿频、尿急、尿失禁、排尿不尽、尿后滴沥、或者排尿射程不远、尿线细而无力，小便分叉，夜尿增多等等。医院查验可明晰前列腺增生。须排除恶性增生以及尿路感染患者。

2）前列腺增生的日常注意事项

3）前列腺增生的穴位疗法

常用穴位：太溪，执行层面，肾俞、关元（用灸法），执行层面，加上提前阴法

4）前列腺增生的中成药调理要则：根据不同情况调理。

5）肾虚型：除前列腺增生症状外，往细里说，还有肾虚症状（腰腿酸软，酸痛、疲劳，执行层面，上楼梯腿脚无力等等）

常规中成药：济生肾气丸，往细里说，或者金匮肾气丸。

6）肾气不固型：以小便次数较多，就一线经验说，或者夜尿次数较多为主要症状者。常规中成药：前列康，换个角度看，或者金锁固精丸。

7）前列腺增生的穴位实操操练

3. 高血压

1）临床表现：经常觉得眩晕，就一线经验说，就一线经验说，也有很多患者无异常感觉或者不适，体检时查出血压高。

收缩压（即高压）在140以上，从实践看，和/或者舒张压（即低压）在90以上。

2）病由于何？原发性，继发性高血压的治疗差别？

3）高血压的四大日常注意事项

药物治疗、饮食将控、运动疗法、睡眠

4）高血压的穴位治疗办法：

百会，涌泉、三阴交等等。

5）高血压的推拿手法为何？怎样操作？

6）常规中成药：当归龙荟丸（清热泻火降压）：情绪烦躁，执行层面，从实践看，容易愤怒，或者口臭咽痛，胃肠实热，具体来看，执行层面，在实际应用里，大便干结者

7）脑立清胶囊（镇肝敛阳降压）：用于高血压见头重脚轻或者满面红光患者（中风高发人群）

8）杞菊地黄丸（养阴清肝降压）：耳鸣耳聋，在实际应用里，腰腿酸软，往细里说，舌红少苔，口干口渴,其它可供选项的还有：龙胆泻肝丸，清脑降压片、山楂降压丸等等

9）中药材单方：鬼针草：用法用量。适用于大部分高血压，一般中药店有售卖

10）川牛膝，就一线经验说，在实际应用里，生地黄：用法用量

11）炒杜仲：用法用量

12）夏枯草：用法用量

13）三七，大枣：用法用量

4. 高血脂

1）临床表现：病人一般无任何不适感觉，有时可有胸闷心悸感觉；一般在体检时查出甘油三酯，胆固醇过高。

2）定义和相关指标：

3）高血脂的病由于何？饮食、遗传、肥胖、生活习惯等等

4）高血脂的危害：动脉粥样硬化、冠心病等等

5）高血脂睡前五忌：枕头过高，吃得过饱、过服安眠药-降压药-血管扩张药，酗酒，抽烟

6）高血脂的穴位按照摩治疗：膻中、阴陵泉，三阴交等等。

7）日常生活中，从实践看，换个角度看，关注哪些点能够抑制甚至减轻高血脂？

8）常规中成药

a 血脂康：用于高血脂伴有舌苔白腻，换个角度看，实操中，容易腹胀，落地时，胃口不佳的患者。

b 银杏叶片：用于高血脂，伴有淤血体质，具体来看，其舌边或者舌下有红点红斑，往细里说，往细里说，紫点紫斑等等患者。

c 复方丹参滴丸：用于高血脂冠心病患者，执行层面，伴有心胸绞痛刺痛，胸中弊闷患者，往细里说，落地时，其舌边或者

d 降脂灵胶囊：用于高血脂并且伴有体倦乏力，换个角度看，执行层面，往细里说，执行层面，腰腿酸软患者。

e 其它可供选项的还有五福心脑清，绞股蓝总甙片、脂可清胶囊、山楂降脂片，山海丹胶囊、决明降脂片等等。

9）中药材单方：每日10到15克山楂泡水服，往细里说，对降血脂有一定作用。

5. 高血糖以及糖尿病

1）临床表现：早期可无明显表现，从实践看，中后期多有消瘦，口渴、多饮、多食、多尿，在实际应用里，疲乏无力等等症状。以西医查验血糖升高为准则。

2）高血糖的指标和意义

3）糖尿病的分类

4）糖尿病的四大注意事项

药物治疗，饮食将控、运动疗法，睡眠

5）糖尿病的日常生活注意事项

6）中医对糖尿病的认识

7）穴位疗法：太渊，往细里说，足三里、太溪等等

8）常规中成药：

9）消渴丸：用于高血糖伴有口干口渴，执行层面，实操中，实操中，具体来看，具体来看，多饮水为主的患者（即中医的“上消”）。

10）补中益气丸：用于高血糖伴有身体虚弱消瘦，执行层面，就一线经验说，疲乏无力，肌肉软弱，执行层面，气短懒言的患者（即中医的“中消”）。

11）高血糖伴肾虚（肾虚表现：腰腿酸软，酸痛、疲劳，上楼梯腿脚无力）（即中医的“下消”），就一线经验说，分三种情况：

a 金匮肾气丸：用于高血糖伴肾虚，并且手脚冰凉患者。倘若冰凉较重，运行层面，可服用右归丸。

b 六味地黄丸：用于高血糖伴肾虚，执行层面，并且手脚心发热患者。

c 左归丸：用于高血糖伴肾虚，具体来看，就一线经验说，但手脚无明显发冷或者发热患者。

12）金锁固精丸：用于高血糖伴有夜尿次数多，换个角度看，每天晚上起夜小便2次以上患者。

13）其它可供选项的还有渴乐宁胶囊，金芪降糖片，就一线经验说，参芪降糖片等等。

14）中药材单方

15）黄精，山药：用法用量

16）三七粉和炙甘草：用法用量

17）注意事项：在糖尿病中后期身体明显衰弱退化患者中，从实践看，落地时，第2、3、4条经常同时出现，第5条也容易同时出现，落地时，换个角度看，可同时采用几种药。例如，某糖尿病患者有（身体虚弱消瘦，疲乏无力，落地时，肌肉软弱，气短懒言----第2条），（腰腿酸软，酸痛、疲劳，上楼梯腿脚无力并且手脚发凉——第3条），实操中，（小便次数很多，每天晚上起床小便多次----第4条），落地时，那么能够建议患者服用补中益气丸+金匮肾气丸+金锁固精丸，从实践看，往往有很好的疗效。在糖尿病患者的中后期治疗中，除采用西药外，实操中，在实际应用里，高度建议患者同时将中药也服用起来（汤药更佳），在两个月左右，很多患者能够从高度虚弱状态（走200米就严重喘累），具体来看，运行层面，回复到可从事轻度劳动状态（可逛街，逛超市买菜，爬楼，做饭等等），这十分要害！高度建议中西药同时服用治疗，在实际应用里，不可偏废！

6. 过度饮酒保肝

1）过度饮酒的肝，肾、胃、大脑的伤害

2）肝脏损伤的演进：细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌

3）饮酒后的迅速解酒中药茶：姜竹薄荷汤的药方和用法

4）日常饮用的护肝脏、支援肝损伤修复中药茶：护肝茶的药方和用法

5）护肝脏，支援肝损伤修复的穴位和推拿手法：太冲、太溪、肝俞，三阴交

6）实地实操研习。

7. 长期疲劳和早衰

1）长期疲劳和早衰的病因：内脏失调、过度娱乐，过劳，饮食失调

2）长期疲劳和早衰的表现

3）推拿治疗法：按照揉竖脊肌法

4）中药酒或者中药粉治疗药方：小四全酒方。（怎样去除药酒中的酒精）

5）深呼吸兼提肛法的治疗作用

6）中成药：补中益气丸的治疗以及服用办法

7）呼吸吐纳疗法：长期被忽视的治疗办法：真气运行法研习和体会

8）自我艾灸办法以及穴位：足三里、命门、关元等等

9）药粥法破解长期疲劳和早衰：男性药粥中药方，具体来看，女性药粥中药方

10）实地实操研习和成效感知

8. 免疫力低下

1）免疫力低下的表现

a 白细胞过低，落地时，畏风吹，畏寒畏热，易感冒，易过敏

b 常发过敏性鼻炎，眼炎

c 三痒：常发荨麻疹、湿疹，皮肤划痕症

d 手足冰冷，具体来看，或者冰水冷食物胃肠不适，有吐泻胀痛等等

2）免疫力低下的中药治疗：

3）有手脚冰凉，落地时，怕冷，体温低的患者：服用金匮肾气丸；冰冷严重患者，运行层面，从实践看，实操中，服用右归丸。

4）食用冰水冷食物胃肠不适，运行层面，有吐泻胀痛等等：发作时服藿香正气水解除症状，运行层面，从实践看，具体来看，往细里说，然后服用香砂养胃丸，桂附理中丸消除病根。

5）三痒病人（荨麻疹，湿疹，运行层面，皮肤划痕症）：配合服用玉屏风补，消银颗粒，如寒性体质，实操中，配合服用右归丸

6）其它免疫力低下的患者：服用玉屏风冲剂，换个角度看，执行层面，执行层面，或者黄芪颗粒，或者基础方。

7）中药材单方：

枸杞子：可双向调节免疫力，落地时，并有明显升白细胞作用，另有明目作用。

炙黄芪，落地时，可调节免疫力，另有补气抗疲劳作用。

8）免疫力低下常用穴位：足三里、关元、肾俞；

9）实地实操研习和成效感知

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