课程背景
每个个体都能够从自身的内在制度中找到自我疗愈，获得更为强大的力量！课程研发者，实操中，也是本课主讲老师，是一位开展心理咨询，企事业心理援助的资深导师，在长期的咨询带练中，收束了简单有效、执行快捷的情绪压力解题打法。
本课围绕简单的四项自我疏导模版，由浅入深地带出大家研习、领会、运用。课程贯穿职场常见的关系经过、事务经过以及职场外影响经过，带出参训者由己以及彼到由己以及人再到由己以及群的心理推导梳理，纵深自己的内心去发现情绪压力背后的真相，抓住改变情绪压力的要害，寻求情绪压力的心理杠杆，改变，从实践看，乃至利用自身的情绪压力转化为自身职场生存和演进的强大动力。
课程收益
● 透彻了心理制度运作进程，发现自身情绪压力盲点
● 熟稔四项自我疏导模版的原理以及运用规则
● 拉升有效觉察，认知和关照的自我监察方式，研习期待管控
● 认知情绪压力的积极力量，将控情绪压力方向，研习转情绪为力量
课程大纲
首讲：人性的运作制度和心智模式
一、人性的优势和缺陷
1. 趋利和避害的人本动机
实例：“拖拉机”“老爷机”“自动识别机”的职场动机
2，每个不可理喻的背后都有一个积极的力量促成
二、人性的诉求
1. 情感诉求图谱
2. 安全感的圈地行动——防范和抵御防范的行为
3. 职场常见四种形态
三、人类心理进程解读
1. 感官——资讯收集
1）人们只听自己想听的，从实践看，关注自己想关注的
2. 有可能被放大的资讯
3. 有可能被忽略的有利资讯
4. 心理对“情绪”“思路”“行动”的指导进程
次讲：情绪的“表”处理——安抚四步骤
一、构筑标的金字塔
1. 由愿望出发的梳理
2. 构筑可行的执行途径
3. 对标的的持续精确化和确定化
二、转移心情焦点
1. 感受精进体验
三、构筑情绪行动模式
1. 情绪对应的行动化解方式
四、思路的断舍离训练
1. 可作用力和无作用力识别
2. 截断思路的不可控行为
3. 转移可执行的思路方向
三讲：情绪的“内”处理——由表以及里的觉察梳理
一、情绪本领的三个层面
1. 群体关系情绪——办公室的“更年期”
2. 双向情绪——实例——一个失控的买方
3. 独立情绪——躺枪的自尊心
二、你的心情为谁而动
（锁住式会话进程）
1. 情绪情景一：遇见暴脾气
2. 情绪情景二：不期而遇的投诉
3. 情绪情景三：遭遇体能极限
4. 情绪情景四：遭遇职场外情绪
1）你被自己忽悠了
a错会的“正能量”
b“被”伤害
2）常见的情绪问题拆解
借助锁住式会话的四个层面拆解分解主题，从实践看，形成“遇情”分解的习惯和开放的探讨空间
3）小组分享空间——共性问题解答
依据小组分享的核心内容开展实地咨询
四讲：善用情绪
一，发现心理习惯
1. 情绪瞬间背后的心理习惯——逃避、抗拒、揣测等等
2. 挖出被习惯隐藏的情绪标的
3. 满足情绪指向的标的
课堂操练：情绪标的推理
4. 情感美容术
1）疤脸的启示
2）对自身际遇的不满感受
3）界定一个美好的自己
4）认定一个完全认可的依据
5）不要用别人的错误惩罚自己
二、心里习惯自我练就
1. 收集有益的信心
2. 练就有益的信念
3. 在每个挫折里寻找意义
4. 让标的变成一小步一小步的成绩
5. 给自己积极的心理暗示
三、拉升感觉感知本领
1. 重视自己的感受
2. 勇敢面对痛苦
3. 如阳光般关照自己
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|张慈恩老师
适合谁听
公司管人者和员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。