课程背景
在当前的商业环境中，领 导 者面临前所未有的挑战。市场的迅速变化、事务生活平衡的诉求增加，以及高效队伍建设的压力，都要求当代领 导 者不仅要有出色的业务本领，还需要具备坚实的内在核心心理素质。
可是，当技艺演进和事务强度的增加使得忙碌成为常态时，许多领 导 者发现自己陷入了化解短期危机的循环之中，难以抽身，执行层面，这不仅影响了他们的决策质量，还可能导致队伍士气和整体效能的下降。问题来了：在这种高强度的事务环境中，领 导 者怎样才能保持清晰的思路、强大的自我驱动力和高效的队伍领导本领？
怎样在喧嚣和忙碌的事务环境中找到一种可持续的、能够拉升个人和队伍表现的领导办法？更要害的是，领 导 者怎样借助拉升自我意识和情绪智慧来构筑一个更为和谐、高效和革新的事务环境？
本课借助纵深的正念实践和领导力本领培训，旨在支援领 导 者在日益复杂的事务环境中保持心智清晰、拉升决策质量，并借助练就正念习惯，增强个人韧性和队伍协同效能。参与者将研习怎样有效管控压力、拉升自我意识、激励队伍，以及怎样创造一个助推革新和包容性的信念。领 导 者不仅将获得管控日常压力的实用抓手，还将掌握怎样在挑战中找到机会，从而引领队伍走向卓越。
课程收益
一、
组织收益
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拉升领导效能
：借助培训领 导 者的正念本领，增强其决策质量和领导力，从而直接拉升队伍和组织的整体表现。
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增强队伍协同：
领 导 者学会了怎样借助拉升自我意识和情绪智慧来构筑更为和谐的事务环境，这将助推队伍成员间的有效交流和协同。
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拉升员工满意度和留存率：
一个由正念领导的组织能够创造出更为积极和支持性的事务环境，从而拉升员工的满意度和留存率。
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增强组织的灵活性和革新力：
练就领 导 者和队伍的正念习惯，有助于拉升面对不确定性和变化时的适应本领，同时激发革新思路。
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助推健康的事务生活平衡
：正念实践有助于减少事务压力，拉升事务效率，从而为员工提供更健康的事务和生活平衡。
一、
个人收益
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拉升个人韧性和心理灵活性：
研习怎样有效地管控压力和化解挑战，拉升个人的心理韧性和情绪调节本领。
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增强自我意识：
借助正念操练，拉升自我觉察本领，更好地领会自己的情绪、想法和行为模式。
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拉升决策和问题破解本领：
练就冷静和清晰的思索方式，拉升在复杂和压力环境下的决策和问题破解本领。
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改进人际关系：
借助增强情绪智能和同理心，改进事务和个人生活中的人际关系。
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助推个人成长和职业演进：
正念领导力不仅能够拉升事务表现，还能助推个人的整体成长和职业生涯演进。
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拉升幸福力：
宁静的心态能够支援个人更为欣赏生活中的小确幸，拉升日常生活的满意度和幸福感。
【课程特色】
1. 本课纵深探索正念领导力，结合现代心理学前沿研究结晶和正念实践，旨在拉升组织领 导 者和队伍成员的内在力量。它从
个人修炼和组织演进
双重视角出发，关注于拉升
专注力、静心本领、创造力和同理心
。课程内容紧贴领 导 者日常的事务情境，例如：在繁忙的事务中静心操练、情绪觉察和情绪智慧的拉升，以及心智清明的正念决策等等办法，借助理论解说和实践相结合的方式，使参训者能够在快节奏和高压力的事务环境中，有效管控自我情绪，拉升领导力和队伍携手效率。课程强调自我意识的拉升和心理韧性的建设，旨在支援参训者构筑更为和谐、高效的事务氛围，同时助推个人成长和职业演进，达成从忙碌到卓越的正念革命。
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【返聘多次的国家版权课】
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【课程时间】
1-2天，6小时/天
课程大纲
开场导入：破冰分组&课堂约定
一、我们为何追寻这份宝藏？
（一）探秘历史：正念领导力的起源和演变
交流剧场：时间旅行者的定位担当
（二）现代猎宝者：为何正念如此要害？
分组碰头：分享个人的正念“猎宝”经历
二，正念领导地图：标注你的位置
（一）探索领导力的四大宝藏：专注，同情、心智清明、创造力
宝藏狩猎：队伍寻宝游戏，发现隐藏在日常事务中的宝藏
（二）绘制个人宝藏地图：寻找正念领导力的空间
创意工作坊：制作个人的正念宝藏地图
一，正念伸展：开启心智之旅
（一）正念的身体和心智伸展
交流体验：正念摘葡萄和正念冥想
1、腾出空间：紧急和要害事项的对峙
2、问卷调查：我们怎样度过每一天
3、日程表反思
（二）探索感官世界：正念行走操练
团体探索活动：盲眼行走挑战
二，有意识的暂停：在乱境中找寻宁静
（一）正念品尝：味觉的冒险
趣味实验：正念品葡萄干大挑战
（二）正念呼吸：回归内心的空间
深呼吸竞赛：谁是呼吸大师？
一，探索内心的障碍：正念身体扫描
（一）发现内心的障碍
寻宝游戏：身体扫描版
（一） 正念的温暖：内心的平和
1. 操练：正念涟漪鹅暖石
创意活动：制作个人的正念鹅暖石
二，跨越限制：探索你的限制性信念
（一）正念交流：构筑深层连接
交流剧场：定位担当交流障碍和破解
1、正念交流：减少噪音、捕捉资讯
2、聆听自己VS.聆听他人
（二）展现领导力：发现自己的领导要则
分组工作坊：绘制领导力要则宝典
日常觉察：愉悦日记VS不悦日记
一、同理心的力量：构筑有温度的连接
（一）职场中的同情和善意
真人快问快答：同理心速成课
（二）同理心和有温度的领导
定位担当：情景还原，操练有温度地交流
二、正念的实践和视野拓宽
（一）正念领导力操练：集体冥想
集体挑战：全员冥想，往细里说，静心的力量
（二）觉察情绪：情绪的海洋
情绪剧场：表述和领会深层情绪
一、航海前的准备：怎样设置正念日常
（一）正念的日常习惯
工作坊：创建个人的正念习惯规划
（二）正念的小抓手
实用演示：展示和尝试各种正念辅助运用和抓手
二、启航：在生活和事务中实践正念
（一）正念的实践路线图
动手活动：绘制个人的正念实践路线图
（二）面对挑战：正念的化解打法
分组碰头：分享正念化解事务和生活压力的打法
一、构筑正念社区
（一）正念的共鸣：构筑支持网络
交流游戏：构筑你的正念网络
（二）正念的传递：怎样影响他人
视频制作：创建正念小提示视频，执行层面，传播正念的力量
二、正念的未来展望
（一）正念的持续演进
面向未来：设置个人和组织的正念演进标的
（二）正念的全球视野
世界咖啡：碰头正念怎样破解全球性问题
一、激发创造力：正念绘画和写作
（一）艺术中的正念
艺术工作坊：正念绘画和写作，释放内心创造力
（二）创意的觉醒：正念和革新思路
创意大脑风暴：利用正念招数激发新想法
二、正念在科技和新媒体中的运用
（一）正念和数字健康
讲座和碰头：怎样在数字时代保持正念
（二）正念和社交媒体
实践工作坊：创建正念社交媒体内容
一、正念的成就：回顾和庆祝
（一）个人和队伍的正念旅程
操练：和队伍正念庆祝犯错
分享：个人和队伍正念旅程的分享和庆祝
（二）正念的故事
故事讲述：分享正念改变生活的故事
二，正念之路的持续探索
（一）正念的未来规划
规划工作坊：为个人和队伍拟定正念演进规划
（二）正念的持续研习和成长
研习小组：构筑持续研习的正念小组，定期交流成长心得
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘寻老师
适合谁听
（人数:40人以内)这个课程适合那些寻求在职场中拉升个人心理韧性、领导力和队伍携手本领的专精人士。借助参与这一课程、以下群体的成员能够获得必要的抓手和打法、以更为有效地化解职场挑战、拉升个人以及队伍的整体表现。• 高级管控层和中层管人者：包括CEO、经理。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。