精彩工作汇报与健康管理

问题一：资讯过多：各种表、各种图，实操中，满屏都是重点

问题二：缺乏美感：文字多、颜色乱，PPT缺乏勾住力

问题三：推演混乱：结构乱、内容散，运行层面，要点不够清晰突出

问题四：照本宣科：不脱稿，照着念，听众容易昏昏欲睡

问题五：呈现乏味：易怯场、无热情，观众易转移注意力

结晶输出：拆解自己的呈报问题

一、5W1H全局拆解演说

1．Why-演说标的：标的决定了演说方向

2．When-演说时长：不超时，更精炼更专精

3．Where-演说环境：环境会影响整体氛围

4．Who-演说观众：讲观众最关心的内容

5．What-演说内容：推演清晰，重点突出

6．How-呈现方式：台风，打动人，交流需要提前规划

实例：年终呈报拆解

一、收束提炼，梳理思路

1．收集资讯：收集充分的有效资讯

2. 整理资讯：分门，排序整理资讯

1）设立标的，用倒推法整理资讯

2）用MECE抓手对资讯开展分类

3. 传达资讯：简明扼要传递资讯

1）运用结构化思路传达资讯

2）结论先行传递资讯

3）清晰、准确表述的招数

二、炼就吸睛封面标题

1. 炼就标题金句

2. 结合岗位特点

3. 提炼重点资料

操练：修改标题

三、迅速提炼有效目录

1. 不好的目录：

条目太多

风格迥异

复杂难懂

2. 好的目录

推演清晰

文字简洁

风格一致

四、炼就精彩内容页

1. 炼就标题

1）完整单句

2）核心看法

2. 资料为王

1）用资料取代含糊说法

2）用观众听得懂的资料

3）选项合适的图表呈现资料

操练：换种办法解说资料

3. 故事思路

一、 好配色

1．忌用高饱和度较高的颜色

2．PPT配色招数：色系配色法/Logo配色法/业界配色法

二、 好图片

1．好图片的准则：图片清晰/主题契合/引发共鸣

2. 常用图片处理方式统一对齐/图片裁剪/图片相框

3. AI迅速生成图片

三、好排版

1．AI 迅速生成全套职场幻灯片

2．AI调整单页PPT，拉升美观度

操练：参训者采用AI抓手美化PPT，开展小组展示。

一、演说站姿

二、演说动作

三、演说眼神

四、舞台移动

五、声音打动人

操练：参训者上台开展综合操练

一、黄金三点

1. 基础黄金三点论

2. 黄金三点论词组法

二、碰头问题

1. 客观阐述问题

2. 拆解问题原因

3. 给出解题打法

三、描述经过（STAR结构）

1. Situation来由

2. Task差事

3. Action行动

4. Result结果

操练：

综合操练

一、健康才是你的终 极竞争力

1. 亚健康对效率的影响

2. 健康管控的“三支柱”：身体能量、心理状态、环境适配

二，职场高效健康习惯

1. 身体维护

久坐修复：每45分钟“3分钟微运动”（拉伸/深蹲）

科学补水：每日饮水公式

1. 能量管控

黄金小睡法：15分钟午休恢复专注力

呼吸调节：4-7-8呼吸法迅速减压

三、吃出高效事务状态

1. 职场饮食的三大陷阱

高GI饮食引发午后脑雾

咖啡因倚重的恶性循环

外卖时代的营养失衡

2. 脑力事务者的营养方案

1）超级食物清单：

拉升专注力：深海鱼、坚果，黑巧

稳定情绪：酸奶、牛油果、燕麦

2）情境化饮食打法：

要害呈报前：低GI碳水+优质蛋白组合

加班情境：防止高脂夜宵的替代方案

一、怎样开展压力管控

1. 绘制你的压力画像

1）压力承受极点

2）压力刺激点

3）压力敏感因素

4）压力反应倾向

操练：

根据“个人压力测验”勾画出个人压力管控画像

2. 给你的身、心、灵减压

1）“身体”减压打法

打法一：睡眠

打法二：补水

打法三：习惯

打法四：运动

打法五：饮食

2）“精神”减压打法

打法一：心态

打法二：自生训练

打法三：创造力

打法四：社交

打法五：奖励

3）“心灵”减压打法

打法一：冥想

打法二：正念

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博闻智咨询|纪菲老师