西游研究所-心态管理剧本杀

一、新时代和“心管控”

1. 新时代下的“心管控”——积极心理和平稳心态

2. 人生幸福和阳光心态正向关系

3. 幸福情商层次拆解

自测心态：

心态阳光指数

测评：

测测我的情商智能

抓手：

心态现况晴雨表

实例：

互联网/机器智能时代引发的业界冲击；我的负面心态后果觉察“踢猫效应”

交流：

同频大集合

二、阳光心态大拆解

1. 阳光心态三核心：积极心态，厘清问题、更新认知

图解：

阳光心态拆解图

1）积极心态VS负面心态

2.心态影响的三个维度

1）个人内心

2）人际交往

3）公司职场

3. 积极心理学解开心态背后的秘密

1）改变心态的秘密

a自我接纳：幸福的开始

b家庭和谐：心灵的归属

c职场友善：收获安全感

d明辨资讯：吸收正能量

2）人生幸福三诀

实例：

某公司员工和买方争执上新浪网头条；《谁是谁非?》不敢走进领导办公室的部属、受不了批评的小张

交流：

心理实验——定型效应。个人内心/人际交往/公司职场三种人生心态

操练：

当公司会议中，我的功劳被同事抢先归功于自己，运行层面，我会怎么做？

第一组：固定型心态/成长型心态

1，固定型心态/成长型心态的表现

2，成长型心态的影响

⊙成长型心态能够让我们更好面对事务

⊙成长型心态让我们更好的做好事务领导

⊙具备成长型心态能让我们在情感上更幸福长久

3，固定型心态是怎样形成的？

⊙家庭教育

⊙教育体制

⊙事务环境

4、怎样具备成长型心态？

第二组：封闭型心态/开放型心态

1，封闭型心态/开放型心态的表现

2、为何会形成封闭型心态？

3、为何要具备开放型心态？

⊙开放型心态的人能够具备更高的自尊

⊙开放型心态能够改进思索力和拉升研习本领

⊙具备开放型心态的领导会更受员工欢迎

⊙没有开放型心态的家长，落地时，对孩子教育会形成负面影响

4、怎样练就开放型心态？

⊙觉知自己的当下心态

⊙加深对心态的领会

⊙和其他人谈谈他们对你的心态的看法

第三组：防御型心态/进取型心态

1防御型心态/进取型心态的表现

2为何人们会形成防御型心态？

3怎样练就进取型心态？

⊙确定我们的最终标的

⊙设定小标的

⊙拟定一个清晰的目的

⊙恐惧

⊙自我背叛

第四组：内向型心态 / 外向型心态

1，内向型心态 / 外向型心态的表现

2，为何人们会形成内向型心态？

3、怎样练就外向型心态？

一，360°阳光心态建设

1. 360°年轻心态助推职业生涯

2. 心态健康的价值

1）良好的身体状态（保护心脏、拉升免疫、助推助眠、防止抑郁）

2）良好的职场状态（职业心态、明晰方向、明晰标的、引路同辈）

实例1：

92岁的李嘉诚

实例2：

职业定位不清晰的小李

抓手：

职业生涯健康表

二，360°阳光心态建设第一层：给身体注入活力

1. 构筑事务/生活健康常态

2. 注入活力的四大常态

1）掌控饮食&运动减压常态

a 饮食&运动现况

b 构筑饮食&运动效能常态

2）掌控情感&职场减压常态

a 情感&职业现况

b 构筑情感&职业效能常态

体验&解读:

身心健康地图拆解表

实地上手：

规划饮食%运动效能常态、规划情感&职业效能常态

三，360°阳光心态建设第二层：转化阳光内心三个圈

1. 转化生命核心圈

2. 转化生命能量圈

3. 转化生命情感圈

实例：

为何我的职业生涯总是不顺利

体验：

心理绘画体验和拆解；一次看见自己压力化解模式的旅行

操练：

我的抗压能量表；构筑人际存款账户

四，360°阳光心态建设第三层：绽放积极快乐的敬业精神

1. 绽放快乐积极的心态

1）预防“情绪垃圾桶”

2）善用“好心情效应

2. 绽放快乐积极的影响力

1）学会做一个“花见花开“的人

2）失传的交流秘笈：同频同率，具体来看，先跟后带

3. 绽放职业生命新活力

1）做自己岗位的“总经理”——新时代主人翁敬业精神

测试：

主人翁敬业精神自评表

游戏：

动一动

体验：

同频你我他

五，真实职场“阳光心态”训练（情境还原）

1. 激发正面情绪从正念开始

2. 构筑积极正面的语言模式

1）积极聆听的五个层次和招数

2）“说”的F.A.V.E法则

上手：

展现安抚招数和换位思索的共鸣技艺

体验：

A-Z正念法

课程回顾和收束

1. 幸福的两个“神”推演

寄语：

你对了世界就对了

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Introduction to lecturers

弄懂更多

博闻智咨询|郭丰华老师