课程背景
1. 个人能否做好事务，能否和人友好相处20%靠智商，80%靠情商。而情商中最要害的就是怎样处理好情绪。由于组织变革加剧，买方要求拉升，事务节奏加快，事务的压力越来越大、过度压力使员工、公司都蒙受巨大的损失。
2. 世界卫生组织称事务压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据有关研究调查表明，当下90%的(大中型城市)公司员工感到压力过大。 为何那么多员工精神萎靡，事务积极性不高；每天都在抱怨，每天都在诉说自己的压力。那么容易激怒，情绪那么高涨；员工总是患“心理感冒”。员工受健康问题、人际关系、家庭关系，经济问题、情感的困扰；不少公司都重视用物质方式来激励员工，但成效往往并不理想……。
3.
压力造成的不良的情绪，可能导致员工事务倦怠，使公司缺勤率、离职率、事故率上升；本课为了支援公司管人人员掌握行之有效的压力管控打法，学会各种有效的放松办法，带出良好的研习氛围，能够促使员工精神愉悦，互相激励，低耗而高效。
课程收益
• 借助艺术治疗相关疗法借助五感体会情绪以及自己和情绪之前的关系.
• 消除压力来源，激发主动性和创造性，练就积极心态面对人生；
• 掌握行之有效的情绪压力管控打法，学会各种有效的放松办法；
• 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本破解心理的不当信念，快乐生活事务。
课程大纲
一、
导入破冰：我是怎样看待压力的-OH卡体验
二、
何为压力?正确的领会压力才能更好的破解压力
1、 压力的定义
• 压力的定义
• 压力的产生进程
• 压力的误读
1. 2，压力对人的影响
• 对健康的影响
• 对自我效能的影响
• 对事务业绩的影响
• 对人际关系的影响
一、
从压力的源头破解压力的问题
1、 不同压力的不同种类以及化解差异
• 预期的压力
• 情境的压力
• 长期的压力
• 残留的压力
• 操练:你的压力雷达图
1， 压力的三大来源
• 生物性压力源
• 精神性压力源
• 社会性压力源
• 操练:寻找你自身的压力源头
1. 找出自身的心头剑(近期压力)，眼中沙(慢性压力)、陈年伤(隐藏压力)️
一，
看见压力从而利用简单的方式破解压力
1、 压力的自我觉察
• 感受来自身体的压力信号
• 看见自己习惯性的压力化解模式
1. 操练:心理剧对自我效能的影响
• 自我化解方式调整
1、 压力破解法
1. 用身体行为缓解压力
• 涂鸦疗愈-用涂鸦的方式看见我的压力
• 音乐疗愈-用不同的音乐破解不同的压力
一、
拉升自我幸福力和效能拉升
1. 1、转念操练-改变信念的三大办法
• 破框法
• 意义换框法
• 五步脱困法
1. 2、拉升内在能量源-解压利器
• 压力本身也带来能量偏低,寻找自己的积极能量
• 霍金斯能量图谱-寻找积极能量
• 人生平衡论-看到自己的破局点
• 解压菜单-写出自己的能量拉升清单
一、
交流呈报
1.
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|段雅婕老师
适合谁听
全体员工、人力资本部门。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。