课程背景
在数智化浪潮中，职场人日都处理资讯量较10年前增长6倍，但仅17%的员工能清晰区分“效率”和“忙碌”（《哈佛商业评论》2024）。当多线程事务成为常态，严苛的时间表和抓手招数往往加剧焦虑——斯坦福研究证实，持续切换差事使错误率上升50%，创造力下降40%。传统时间将控困于“对抗时间”的思路，忽视两个本质真相：时间分配即价值选项，精力质量决定产出质量。
本课颠覆“做更多、更快”的惯性推演，以“精准减少”为核心，融合行为科学和脑神经研究，破解三大矛盾：差事无限性和精力波动的冲突、紧急事务对方略标的的侵蚀、抓手便利性和专注力的博弈。借助四象限决策、生物钟匹配、情境化拒绝打法等等抓手，支援参训者构筑“选项-专注-能量”三位一体的管控系统，将时间转化为价值增长的杠杆。这不仅是个体效能的突围，实操中，更是组织在AI时代对抗熵增的要害竞争力重塑。
课程收益
• 掌握3个核心抓手，告别“忙乱盲”事务状态
• 构筑个人时间将控系统，事务效率拉升30%+
• 学会拒绝干扰，专注高价值差事
• 达成事务和生活的弹性平衡
【课程特色】
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认知+抓手双驱动：
按照“冰山模型”规划教学从表层到底层同步，精进破解“知道却做不到”难题。
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精准适配职场现实：
拒绝理论空谈，自身经历+实地抓取实例结构真实公司情境
课程大纲
开场：开场交流游戏—— 职业梦想图
画出10年以后你在过着什么样的生活
小组碰头：倘若要拿到一幅自己完全满意的人生，能够有哪些办法和招数？
模块一：职业意识和定位转变
1、职场定位定位
• 学生思路 vs 职业人思路
• 公司价值观和信念融入
1.
活动：我们眼里的公司信念
2、职业化素养核心要素
• 责任意识、主动性和结果导向
•
实例碰头：怎样处理“领导没说”的事务？
1、 四种职业意识
• 马斯洛诉求理论来看四种不同的职业意识
• 正确的职场意识：职业生涯其实是你的创业项目
模块二：职业素养——自我认知
1， 职业兴趣
• 常见的测评事务
• mvp模型帮你定位
1. 2、职业本领
• 本领修炼两大误区
• 本领三核引见
1. 3、成长打法
• 可迁移性：事务不会白干，本领都能带走
• 竞争性：怎样稳定踏实事务
• 结构性：怎样开始从基础做起
1. 本领拉升
• 从公司胜任力模型倒推你的本领拉升规划
• 操练：本领拉升三步曲
1. 5、本领误区
• 公司里绩效不等于本领
• 本领再强关系有问题你也不一定好过
• 公司支付的是你破解难题的溢价，而不是你劳动的时间
1. 6、职业价值观
• 何为职业价值观
• 职业价值观类型
• 交流游戏：价值观拍卖会
1.
模块三：职业素养——关系管控
2. 1、人际敏感度的三个层次
• 识别：观察不同人的反应
• 运用：知道他想要什么
• 管控：知道他需要什么
1. 2、DISC识人术——拉升人际敏感度
• D特质的显著特征和代表人物
1. 小组碰头：D特质相处要则
• I特质的显著特征和代表人物
1. 小组碰头：I特质相处要则
• S特质的显著特征和代表人物
1. 小组碰头：S特质相处要则
• C特质的显著特征和代表人物
1. 小组碰头：C特质相处要则
2. 3、高效交流的招数
• 结构化表述（结论先行、推演清晰）
• 向上交流：怎样呈报进展和寻求支持
• 跨部门协同：打破资讯壁垒的招数
1.
模块四：职业演进和持续研习
1、个人成长规划
• 设定短期标的和长期职业路径
• 利用公司资源（培训、导师制）
• 研习型思路练就
1、 时间将控帮你拉升效率
• 四象限法则（紧急 vs 要害）
• 番茄事务法和差事拆解
• 高效效率拉升情境实战
4、复盘办法论：从心得中提炼价值
1.
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|段雅婕老师
适合谁听
新入职员工/基层员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。