职业生涯规划与成长

一、职业演进生命周期认知

1、职业演进阶段和特征

① 探索期（0-2 年）：适应焦虑、本领恐慌、身份转换压力

② 构筑期（3-5 年）：责任重压、竞争压力、演进瓶颈压力

③ 维持期（6-10 年）：定位固化、革新压力、传承压力

2、成长三阶段：倚重→独立→互赖

① 倚重期：他人导向，等待指令和认可

② 独立期：自我导向，自主决策和负责

③ 互赖期：协同导向，成就他人和共赢

3、关注成长而非关注成功

① 成功是外在结果，成长是内在进程

② 从"我得到了什么"到"我成为了什么"

③ 成长思路 vs 固定思路

二、舒伯彩虹轮——生命定位全景图

1、彩虹轮的核心生命定位

① 子女、学生、休闲者、公民

② 事务者、夫妻、父母、持家者

③ 退休者

2、定位投入度评核办法

① 识别当前各定位的时间精力分配

② 拆解定位之间的冲突和协同

③ 找到定位平衡的精进空间

3、定位整合和动态调整

① 明晰现阶段核心定位优先级

② 设定定位投入的合理边界

③ 构筑定位转换的弹性制度

三、生命平衡轮和产出产能平衡

1、生命平衡轮的核心维度

① 职业成就，财务状况

② 健康活力、家庭关系

③ 社交人际、研习成长

④ 休闲娱乐、精神信仰

2、产出 (P) 和产能 (PC) 的平衡要则

① 产出：事务结晶、业绩表现、短期收益

② 产能：身心健康、本领储备、长期价值

③ 平衡打法：鹅和金蛋的故事启示

3，内源性动力的四个追问

① 我们的内在平和了吗

② 激发我们的是欲望还是激情

③ 我们是空心的吗

④ 我有内源性动力吗

一、萨提亚五种交流姿态

1、五种交流姿态的特征

① 讨好型：忽略自己，重视他人，执行层面，价值感低

② 指责型：忽略他人，往细里说，重视自己，保护自我

③ 超理智型：忽略自己和他人，重视情境，压抑情感

④ 打岔型：忽略自己，他人、情境，具体来看，逃避压力

⑤ 一致性型：兼顾自己、他人、情境，真诚表述

2、交流姿态背后的心理诉求

① 讨好：渴望被认可

② 指责：渴望被重视

③ 超理智：渴望被尊重

④ 打岔：渴望被关注

⑤ 一致性：渴望真实连接

3、迈向一致性交流的路径

① 觉察自己的交流姿态

② 接纳自己的感受和诉求

③ 尝试新的行为模式

二、绘画心理拆解：爬山图队伍共创

1、爬山图的基本原理

① 借助绘画表述队伍标的和挑战

② 识别队伍成员的期望和担忧

③ 构筑队伍共同愿景的起点

2、爬山图的解读维度

① 山峰：队伍标的和愿景

② 路径：达成标的的打法和办法

③ 障碍：可能遇到的困难和挑战

④ 资源：可用的支持和助力

3、从绘画到行动的转化

① 识别队伍共同标的

② 找到资源整合方案

③ 拟定队伍协同规划

一、问题拆解的结构化办法

1、区分问题和现象

① 现象是表面的，问题是本质的

② 区分技艺性问题和适应性问题

③ 防止把手段当目的

2、情景拆解的核心抓手：牛眼法

① 您关注的要害问题为何

② 关注焦点能够区分、细化吗

③ 在情景判断中排列破解难题的优先顺序

3、问题定义的 5W2H 要则

① What：差事内容和交付准则

② Why：目的和价值意义

③ Who：责任人和配合者

④ When：开始和截止时间

⑤ Where：施行地点和情境

⑥ How：办法和路径打法

⑦ How much：成本和资源预算

二、CASVE 决策模型运用

1、交流：识别问题的存在

① 你的问题为何

② 明晰决策诉求和标的

2、拆解：考虑各种可能性

① 还有其他可能么

② 收集资讯和资源

3、综合：形成选项

① 来看看优缺点吧

② 产生多种解题打法

4、评核：对选项开展次序排列

① 你认为哪个最要害

② 基于准则和隐患排序

5、执行：采取行动破解难题

① 你的决定为何

② 还有什么困扰你

一、员工职业五问——明晰个人演进方向

1、我的职业使命为何

① 我事务的核心价值和意义为何

② 我希望借助事务达成什么

③ 什么能带给我持久的满足感

2、我的本领优势为何

① 我最擅长的事务内容为何

② 他人经常认可我的哪些方面

③ 我在什么状态下表现最好

3、我的演进标的为何

① 1 年后我希望达成什么状态

② 3 年后我希望达成什么结晶

③ 5 年后我希望成为何样的人

4、我的成长路径为何

① 我需要拉升哪些核心本领

② 我能够利用哪些资源和支持

③ 我怎样衡量自己的进步

5、我的行动规划为何

① 本周我能够开始做什么

② 本月我需要完成什么里程碑

③ 本季度我期望达成什么结晶

二、持续研习和自我迭代

1、学会研习：见觉思行模型

① 见：所见、所闻

② 觉：所想，所联系

③ 思：所思、所改动

④ 行：所做，所行动

2、70-20-10 成长法则的运用

① 70% 在实践中成长：在挑战中锤炼本领

② 20% 从反馈中研习：在反思中校准方向

③ 10% 从培训中获取：在系统中构筑认知

老师简介

Introduction to lecturers

弄懂更多

博闻智咨询|杨琳颖老师