课程背景
您是否常常感到生活力不从心，经常感到沮丧无助，往细里说，没有安全感？
您是否常常感到怯场焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼？
您是否常常抱怨，争执、挑剔、责备、生活作息混乱？
您是否常常觉得和人交流不畅，不知道怎样和各种性格的人怎样交流？
您是否认为人际过于复杂，很难周全处理得当，使得自身倍感压力？
您是否感觉每天事务都是做着很多不得不做的事情，从实践看，感到职场压力很大？
您是否认为社会竞争十分激烈，每天都想在打仗，使得自己身心疲惫?
课程收益
1、自我诊断压力的状况辨识压力的征兆，落地时，找出自身压力的来源
2、构筑正确的压力管控观念，学会趋利避害，变压力为动力。
3、察觉自我化解压力的模式从而开展改进
4、掌握怎样将压力转化为动力，从而取得更佳的绩效。
5、增强笃定心、意志力和自控本领，轻松面对压力和挑战
6、练出阳光心态，处理来自社会以及生活所带来的各种压力
【课程形式】
实例拆解、碰头、组操练、游戏、定位担当、心理测验、交流式体验
课程大纲
1、辨识压力
2、压力的来源
3、事务压力的四个主要诱因
4、心理压力带来的影响
5，区分良性压力和负面压力
6、认识压力隐患容忍度和自我效能
压力抑郁测试：《抑郁自评量表》（sds）
目的：
1、弄懂压力来源，认清压力
2、弄懂自身压力值，防微杜渐
3、认清压力本质，学会将控压力的办法
1、在职场中怎样能够更为快乐事务的调节三要素
2、怎样调整自我效能增加隐患容忍度
3、怎样不被公司圈养，增加职场安全
4、使自己怎样变成一名志愿军——找到事务信仰
6、找到自身事务“动力锚”——将控压力源产生
目的：
1、认识快乐事务对职业者的意义，消除职场压力
2、找到事务真正含义、消除迷茫感，构筑职场标的
3、寻找更多的事务动力，真正增加在事务中的精神力量
4、弄懂事务的真正本质，让自己快乐的做必须做的事
体验项目：1，《主动的小手指》
1、阳光心态——调整个人内心压力值
2、怎样构筑阳光心态以及对于压力的缓解作用
2、倘若构筑“积极”心态——消除生活压力值
3、练就坏事情变好事情的本领
5、掌握绝望变希望本领——达成自我激励
6、研习是游戏心态——掌握巨大压力下寻找乐趣本领
目的：
1、创建阳光心态：让坏事情变好成好事情
2、炼就绝望变希望的本领
3、创造在巨大压力下寻找乐趣的本领
4、找到属于自己内心中乐观向上的“甜草莓”
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|张鹏浩老师
适合谁听
公司全体员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。