课程背景
人到中年是一个收获的季节，就一线经验说，同时也是一个尴尬和充满危机的季节，无论事业或者家庭都演进到了一个瓶颈状态。人到中年又是一个蜕变的最好时刻，往细里说，以后的人生怎么度过？要成为怎样的自己，怎样助推自己的心智成熟，都决定了以后的生活质量。本课从心理学的角度，结合大量的现实实例，引领大家怎样经营幸福家庭，达成事业、家庭、和自己的平衡。
课程收益
1. 掌握重建幸福家庭的招数
2. 掌握助推身心健康的招数
课程大纲
1. 现在面临的压力都有哪些？
2. 心理测试：人生五样
3. 现在您最在意什么？最大的困惑为何？
4. 您渴望的生活是怎样的？
1. 维护整体健康
2. 处理跟原生家庭和核心家庭的关系
3. 事业---让自己有价值和底气的基础
4. 研习---是改变和具备选项权的基础
5. 具备自己---为自己负责
1. 小组碰头：家庭压力主要有哪些？
2. 家庭里的四种主要关系
• 夫妻关系
• 子亲关系
• 亲子关系
• 跟自己的关系
1. 家庭男女的心理诉求
2. 幸福婚姻五大共识背后的涵义
3. 婚姻五大致命伤背后的涵义
4.
视频赏析
：《幸福为何那么难？》
1. 实例拆解：为何现在都在搭伙过日子？
2. 巧用爱的六种语言，实操中，让爱在家里流动
3. 用安全模式化解夫妻冲突
4. 两代关系处理招数
5. 爱的行动---让彼此成为对方的支持
• 操练：爱的行动和规划
1. 1. 管控压力，做好取舍
• 压力管控四步骤
• 五步脱困法
• 肌内放松训练
• 情绪管控四招数
1. 2.管控情绪，维护健康
• 生理平衡法
• 中线疗法
• 深呼吸法
1. 为己负责，执行层面，主动生活
• 接纳自己法
• 五步脱困法
• 正念冥想
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|张砾匀老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。