课程背景
日渐增加的压力，以及带来的员工的负面情绪，已经成为增加公司管控成本的一个要害因素。怎样在日常的事务和生活中做好情绪和压力管控，是人人必备的使自己幸福和成功的本领。本课在充实的咨询实例，以及公司EAP咨询的基础上，教管人人员易操作又有实效的情压管控招数，以及心理带练招数，助推大家的身心健康，营造和谐的事务氛围。
课程收益
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课程获益：参训者借助本次培训能够
1. 掌握情绪和压力的管控招数
2. 掌握员工心理带练招数
课程大纲
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实例拆解
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人前君子，实操中，人后暴君
• 心理健康测试：SAS，SDS
• 怎样区分五种心理状态
• 不良心理状态的五大影响
• 心理健康的内涵
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心理测试
：同样事情为何不同反应？
• 影响心理模式的五个要素
• 先天基因
• 原生家庭的影响
• 本人亲身心得
• 观察他人的心得
• 自己感悟的东西
• 情绪的四个来源
• 跟生理相关
• 跟我们对人事物的态度相关
• 情绪产生的三个“不”
• 情绪产生于争对错和输赢
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情绪在诉说什么
• 情绪和动机总没有错，只是行为没有成效
• 负面情绪的正面动机
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同样压力不同感受
• 压力耐受性人格测试
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职场中常见的压力类型
• 职场定位压力
• 职场业绩压力
• 职场人际压力
• 事业家庭冲突压力
• 社会压力
• 健康压力
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情绪管控的视频赏析
：《黑狗》
• 情绪的钟摆理论
• 情绪管控的四个方向
• 不压抑和回避情绪
• 感受正面情绪的力量
• 找到负面情绪背后的动机
• 管控负面情绪
• 管控情绪的招数
• 生理平衡法
• 中线疗法
• 接受批评法
• 记录情绪日记
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打破压力和心理黑洞的交互关系
• 心理黑洞方程式：递增的受创性+递减的本领=更大的压力
• 心理黑洞管控四步骤：停止、深呼吸、反思、选项
• 压力管控四步打法
• 评价
• 打法
• 行动
• 强化
• NLP减压招数
• 利用身体智慧来减压---肌肉放松招数
• 带练员工三不原因
• 不是父母
• 不是上帝
• 不是洗衣机
• 化解员工思路招数
• 换框法
• 定框法
• 化解员工情绪招数
• 接纳情绪
• 分享经过
• 复盘设范
• 规划收束
• 化解人际冲突招数
• 接受批评法
• 一分为二法
• 给员工赋能招数
• 五步脱困法
• 防止习得性无助
老师简介：
张砾匀
老师（北京）
——资深员工心理素质拉升专家
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北大、清华，香港公开大学总裁班特聘讲师
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北京医师协会全科医学专家委员会委员
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中国社工联合会心理健康事务委员会理事
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儿基会美丽心灵项目心理专家
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妇基会女性创业就业导师
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团中央“青年之声”心理服务联盟专家
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中央人民电台“华夏之声”嘉宾
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香港专精效能管控学院心理带练师
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北京城市学院特聘心理学讲师
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国家二级心理咨询师
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国家中级社工师
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高级国际私人心理顾问
【个人简介】
张老师是资深心理学专家，运行层面，多年来始终专注个体心理咨询、家庭婚姻、女性自我成长和公司员工心理带练等等研究。
1997年至2001年，实操中，张老师在中国驻赤道几内亚大使馆事务四年，担任秘书，并积极参与传播中国信念，期间事务表现优异，得到大使和参赞等等领导的一致好评。
2010年至2012年，落地时，张老师专攻高三复读班学生的心理干预事务，具体来看，累计中学生咨询个案5000多人/次。近年来，落地时，张老师致力于个体心理带练，换个角度看，咨询时长超过一万小时。
2013年至今，落地时，张老师在世健联健商医学研究院担任《健康管控师》课程心理健康特聘导师，带练健康管控师参训者超过10万人。
2009年至今，携手各大银行、央企国企，积累了充实的公司EAP服务和培训心得。
使命：致力于助推员工个体心理成长，协助公司炼就高效活力的队伍。
【主讲课程】
EAP系列：
《公司EAP专员心理带练招数培训系列课程》 《事务在左，就一线经验说，在实际应用里，家庭在右》
《幸福婚姻的终 极秘诀》 《员工心理健康和养生》
《怎样教养幸福健康的孩子》
公司内训系列：
《管人者的内驱力和心智模式调适》
《DISC性格拆解助你知己知彼》 《未来竞争需要的思路模式》
《情绪和压力管控》 《代际领导力---用新生代思路管控新生代》
《心理学在公司管控中的运用》 《非暴力交流》
《管控心理学》 《管控交流》
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|张砾匀老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。