课程背景
高毅资产管控有限公司作为一家金融公司，从实践看，受到三年疫情以及国内国际大环境的影响，领导和员工普遍的心理压力都较大。压力和负面情绪不能得到及时管控，就会给大家造成严重的身心健康问题，执行层面，也会导致大家的自我价值感低，人际关系敏感，就一线经验说，积极进取之心不足，时间长了，就会影响到事务和生活状态。本课在充实实例的基础上，借助心理测试、实例拆解、招数操练，支援参训者在课堂上舒压，并掌握迅速有效的管控情绪压力的招数，以助推员工的身心健康，拉升事务效率和幸福感。
课程收益
1. 掌握维护心理健康的底层推演
2. 情绪和压力密码解读
3. 掌握情绪压力管控招数
4. 掌握调整睡眠的3招数
课程大纲
• 视频演示：这些症状您有吗？
• 常见的5种不良心态
• 情绪状态
• 一般心理问题
• 严重心理问题
• 神经症
• 心理危机
• 心理状态自评量表
• SAS
• SDS
• 心理健康的内涵
•
OH卡心理测试：
我是谁？现在心情和状态怎么样？
• 小组分享和疏解情绪
• 情绪的来源
• 三脑理论
• 生理原因
• 现实原因
• 信念
• 价值
• 规条
•
小组碰头：
现在面临的压力对自己有哪些影响？
• 管控情绪的招数
• ABC合理情绪疗法---转化操练
• 生理平衡法
• 中线疗法
• 深呼吸法
• 眼动法
• 改变语言习惯
• 运动疗法
•
心理测试：
习得性无助的测评
•
小组碰头：
怎样打破习得性无助？
•
压力管控打法
• 打破心理黑洞---中止焦虑，拉升将控感
• 压力管控四步打法-平衡你的生活
• 正念减压法-三分钟呼吸法
• 渐进式肌肉放松法-迅速放松身心，调整状态
•
睡眠调整招数
• NLP减压助卢招数
• 穴位调整法
• 动态调整法
•
人际关系减压招数
• 一分为二法
• 接受批评法
•
自我疗愈/赋能招数---潜意识带出招数
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|张砾匀老师
适合谁听
全体员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。