企业家自我健康管理与大病预防

一、经营公司，最要害的为何？资金？货品？英才？买方？“头”的健康！

6. 1、健康对公司家意义

7. ►健康是1，其他是后面的0 —

公司家中道崩殂实例众多

8.

►身心能量强，实操中，决策英明 — 身弱 → 能量弱 → 公司弱

9.

►心理健康是公司的隐形支柱 — “头”的心决定公司的方向和终点

10. ►精力充沛，事务效率高

11.

►预防重大隐患 — 心脑血管疾病、肿瘤癌症是个人丨公司灾难

1、 健康对公司意义

1. ►公司样貌、携手信心、英才勾住

— 老板健康是公司要害资产

2.

►决策和方略执行 —

3. ►营运稳定性 —

1、 健康对家庭意义

1. ►当下繁荣和稳定 — 经济保障、情感支持、子女成长

2. ►未来演进和昌盛 — 家庭未来，家族未来

3. ►

因健康变故而家庭衰败的实例 —

1、 健康对传承意义

1. ►确保领导连续性 — 稳定营运

2. ►长期方略施行 — 防止中断或者波动

3. ►事关公司声誉 — 投资者信心、公众样貌

4.

►家族和谐合力 — 明晰、正确、顺畅推进继承规划，防止家族冲突

5.

►保障财务稳定 — 突发成本、财务内耗、负面实例

二、您当下维护健康的方式是？交流、回答

6. 1、无意识型

7. ►不在意，无所谓 —

8. ►觉得自己身体没问题，实操中，不需要养生 —

9. ►认为生病了去医院就行，执行层面，平时不用管 —

10. 2，随意型

11. ►每天散散步就行

—

12. ►想起来就去做，运行层面，想不起来就算了 —

13. ►吃点滋补品，喝点养生茶，从实践看，自我安慰式 —

14. 3，盲目型

15. ►每天走一万步？每天跑10公里？健身房过度训练？ —

16. ►道听途说，听信偏方 —

17. ►跟风模仿 —

三、身体健康的核心为何？（保密）

四、自我健康管控的三大要害

18. 1、构筑系统性的

健康认知

— 健康五项管控=五大基石

19. ►心态 — 比1和0更要害的是±号

20. ►睡眠 — 药补不如食补，食补不如天补

21. ►饮食 — 每年1000多次的正向/负向加持？

22. ►运动 — 怎样能最大化的激发出身体健康因子？

23. ►体质 — 中医分9种体质，就一线经验说，身体体质如土质和水质

24. 2、掌握易行，实效的

健康本领

25. ►易行

— 不受时间地点限制，运行层面，办公室、酒店、差旅途中都可操作

26. ►实效 — 实实在在有效，可感知到成效

27. ►本领 — 终身具备的增益健康的本领，受益一生

28. 3、将健康的意识、学识、本领

融入日常

事务和生活

29. ►健康+【习惯，事务、生活、人生】 —

30. ►日日加持，日常的是最有力量的 —

31.

►潜移默化，影响家庭 — 自己是家庭健康的第一责任人

五、自我健康管控的五大基石

32. 1、心态管控

33.

►好心态，良性的心态是身体健康和福报的土壤 — 心田即福田

34. ►对自己 — 事业，使命、愿景、奉献

35. ►对买方 — 帮到、演进、合力、共赢

36. ►对用户 — 货品，服务、帮到、持续

37.

►对股东 — 投资的最优回报，正向影响

38. ►对员工 — 成长、物质和精神的收益、家庭进步

39. ►对家庭 — 物质和精神的托举

40.

►对社会 — 善意，利他、感恩、奉献

41. ►自我察觉和反省 — 善恶之念，换位思索、利他不损人

42.

►每天必做 — 每日一省

43. 2、睡眠管控

44. ►首先是时间将控 —

45.

►其次是睡眠招数 — 精英群体碎片化高效休息，补充体能

46. ►然后是睡眠6戒 —

47.

►失眠人群的自我管控 —

48. 3、饮食管控

49. ►饮食要则 — 168要则，211饮食法

50. ►职场人饮食注意事项 —

51. ►防范慢性病的饮食要点 —

三高，脂肪肝、痛风、消化疾病

►怎样喝水？喝出健康 —

52. 4，运动管控

53. ►运动的目的是激发健康 — 围绕目的，实操中，不要凭热爱、随意，跟风

54. ►运动常见误区 —

55. ►事务中怎样碎片化健身和养生 —

颈椎病，肩周炎，腰椎病预防

►职场精英【科学运动】方案推荐 —

56. 5，体质管控

57.

►中医九种体质综述 — 土质，水质、体质

58.

►中医九种体质自我检测 — 实地用AI抓手自我辨识体质类型

59.

（说明：采用安徽中医药大学体质检测系统，实操中，收费2元/人次）

60. ►不同体质的不同管控方式 — 平和质，气虚质、阳虚质、阴虚质，

61.

湿热质、痰湿质、血瘀质、气郁质、特禀质

六、公司家尤其需要注意的...

1、 心理调节、心态管控

2、 对亚健康和慢性病的无视、麻木

3、 精力和体力管控

七，国宝级养生功法【八段锦】实地传授：师承名师已习练16年

1.

►掌握不到功法要领就是八段操 — 八段操=散步 起不到养生作用

2. ►每式功法就是一味药 — 八段锦功法要领详解

3. ►练对八段锦胜过吃补药 — 明晰每式目的+掌握要领+坚持习练

4.

►科学系统的养生功法—八段锦+叩齿撮谷道+有氧运动+采气

八、两个重大健康隐患以及有效防范：必学的重大病灾预防学识

5. 1，心脑血管疾病 — 心梗、脑梗、脑溢血、中风，猝死

6.

►心脑血管疾病的元凶 — 高血脂，就一线经验说，动脉粥样硬化......

7.

►心脑血管疾病的帮凶 — 高血压，高血糖，慢性炎症，自由基

8. ►防范要点 —

9. ►日常有效的预防措施 —

10. 2，肿瘤，癌症

11. ►发病的原因 —

4大因素

12. ►防范要点 —

13.

►日常有效的预防措施 —

九、实地对【健康认知、健康本领、落地做法】考评、交流、加强

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博闻智咨询|张四金老师