课程背景
事务差事重、加班加点多、长期伏案事务、生活方式不健康、日常活动量小、竞争压力大等等等等，是造成现代职场人士事务压力的常见原因。根据世界卫生组织的调查发现，事务压力正成为“全球流行病”，实操中，亦将成为未来职场的第一借杀手，因而将对公司的可持续演进影响深远。
• 怎样及时有效的支援员工减少压力、保持健康积极的心态？
• 怎样成功防止员工因压力事务分心、造成效率低下甚至工伤事故等等？
• 怎样拉升心理能量、保持积极心态，赋能公司员工高效率事务以及高质量产出？
• 怎样借助为员工心理赋能，改进内部管控、和谐内部交流，建设良好的公司信念？
• 怎样做好员工身心健康事务两手抓，开启公司人文关怀新起点？
人的心灵是和他所生活的时代紧密交流的。在新的社会形势、新的经济形势下，往细里说，我们的心灵状态无时无刻不在影响着我们的事务绩效、生活品质！当代职场人士，运行层面，必须具备识别自我情绪状态、调解自我压力水平的本领，以健康、积极的状态来完成好我们事务、经营好我们的家庭，从而拉升我们的事务效能、拉升我们的生活品质！全员《压力和情绪管控》课堂，正渐次成为国内有远见、重演进公司的一种前瞻性选项！
课程收益
掌握两大抓手：
•
压力缓解抓手：
借助系统的压力缓解技艺研习，构筑自己的社会支持系统，在实际应用里，找到适合自己的压力缓解办法；
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性格测评抓手：
借助性格测评体验以及拆解研习，弄懂不同性格人的职场特征，可运用于日常管控的方方面面。
确保四项本领：
•
认识压力，调整心态：
用正确、理性的认知模式看待压力和不良情绪，用积极的态度面对压力，落地时，调整亚健康状态；
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直面压力，放松身心：
掌握压力和情绪的自我调适办法和招数，科学合理的释放压力、放松身心，保持良好的事务以及生活状态；
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管控压力，和谐生活：
做好压力管控，拉升幸福指数和事务满意度，焕发事务和生活的热情，构筑融洽的社会关系和事务关系；
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舞动压力、高效事务：
有压力，有动力，找准自己的压力巅 峰值，保持适合自己的压力水平，拉升事务绩效和职业竞争力。
【课程特色】
1+1经典模式，就一线经验说，即1天面授课程、1个月课后咨询以及带练
课程大纲
一、认识压力、舞动压力：
压力怎样影响我们的事务以及生活？
1、思索：压力都是不好的吗？
2，压力的自我察觉
•
压力小测评
3、寻找压力源，将控压力源
二、积极交流、高效事务：怎样科学拉升职业本领，开心事务？
1、人际交往白金法则
2、性格认知和自我调整
• 性格和气质类型
• 性格测评和拆解
• 性格和压力管控
3、性格和人际交流
• 因人而异的交流招数
• 职场管控交流要领
• 对上交流
• 对下交流
• 平行交流
• 让不同性格人员主动携手的秘诀
4、身体微语言在交流中的运用
5、做TA的心理按照摩师
• 用提问引发思索
• 用建议代替直言
• 说感受防止指责
• 以宽容平息愤怒
• 促表述说出期望
三、管控情绪、直面压力：
怎样有效缓解压力状态，乐享生活？
1、管控情绪，让我们更健康
• 思索：何为正向情绪？何为负向情绪
• 情绪管控民间智慧
• 情绪管控专精锦囊
•
抓手箱：常见不良情绪的转换办法
2、直面压力，让我们更坚强
• 不同性格人员的压力管控打法
• 任何压力的背后，都是一种本领的不足
• 后现代时间将控
• 树立良好的职业样貌
• 社会支持系统构筑
3、积极心态，让我们更和谐
• 积极的思路：阳光心态、激励自我
• 积极的语言：甜言蜜语，温暖人心
• 积极的行动：点亮自己、照亮他人
四，赋能自我、拥抱变化：
怎样做好危机状态下的自我管控和拉升？
1、认识危机：
人们在危机状态下的心理变化怎样？
• 危机经过的两种含义
• 心理危机状态下的行为表现
2、直面危机：
怎样在危机状态下保持情绪的稳定？
• 办法和本领
• 勇气和信心
• 科学处理恐惧
• 危机状态下的认知，情绪、行为调节
3、转危为机：怎样看到危机状态中蕴藏的机会？
• 接纳
• 升华
五，身、心、灵、智全人健康管控
1、事务生活，平衡有术
2、树立幸福的人生标的
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|周亚明老师
适合谁听
各级员工、干部都可。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。