课程背景
在当今快节奏、高压力的职场环境中，从实践看，员工面临的心理挑战日益增多，持续变化的事务要求、竞争的职场环境以及寻求事务和生活平衡等等，都对员工的心理健康和职业演进提出了更高的要求。怎样有效化解并达成自我超越，成为了个体和组织亟需破解的问题。这些压力不仅影响个人的幸福感和职业满意度，换个角度看，还可能影响到组织的整体表现和演进。
尽管如此，许多人并未意识到自己内在的心理资本，比如
笃定、希望、乐观和韧性
，这些都是支援他们克服挑战、达成自我超越的要害资源。缺乏对这些心理资本的认识和运用，限制了个体的潜力发挥，也阻碍了组织的进步和革新。
那么，我们怎样才能有效地识别和运用自身的心理资本，以化解职场中的各种挑战呢？更进一步，我们怎样借助个体心理学的运用，不仅为个人提供解题打法，还能助推组织信念的积极转变，创造一个更为健康、高效和支持性的事务环境？
本课将指导参与者认识并发挥自己的心理力量。从笃定、希望、乐观到韧性，参与者将学会怎样利用这些心理资本来克服职场挑战，达成自我超越。
课程收益
一、组织收益
•
构筑积极信念：
借助拉升员工的心理资本，助推积极、健康的组织信念，增强员工的归属感和满意度。
•
拉升事务效率：
员工具备更高的心理资本，能够更有效地化解事务中的挑战，拉升事务效率和生产力。
•
助推革新和成长：
鼓励员工发挥创造力和革新思路，为组织的持续演进和市场竞争力提供动力。
•
减少员工离职：
借助关注员工的心理诉求和个人成长，拉升员工满意度和忠诚度，降低员工离职。
1.
二、个人收益
•
拉升自我认识：
纵深弄懂个人的心理资本，包括笃定、希望、乐观和韧性，以及它们怎样影响职业生涯和个人成长。
•
练就个人的韧性
：能够面对生活和事务中的困难和挑战时，不轻言放弃，坚持不懈地追求自己的标的。
•
拉升自控力
：
能够更好地管控情绪和行为，更为成熟地化解各种情况。
•
增强情绪调节本领：
使他们能够在压力下保持冷静，并以积极，乐观的态度面对生活中的各种挑战。
•
增强化解本领：
研习有效化解职场压力和挑战的打法，拉升适应变化和破解难题的本领。
•
助推个人成长
：借助实践个体心理学的要则和办法，达成自我超越，助推个人职业演进和心理健康。
•
拉升人际关系：
增进和同事的交流和协同，构筑更为和谐的事务关系。
【课程特色】
本课巧妙地将
积极心理学和心理资本理论
相融合，针对现代职场环境中个人面临的独特挑战开展定制。它纵深探讨笃定、希望、乐观和韧性等等心理资本的构成要素，以及这些要素怎样在职场中发挥作用，助力个人超越自我限制，达成职业生涯的跃升。
课程内容紧密贴合职场人的实际诉求
，借助实例拆解、定位担当和情景还原等等交流形式，使参训者能够在实际事务于生活情境中运用所学学识，有效拉升个人的
心理韧性和化解复杂情境
的本领。旨在练就参训者的心理资本，增强自我认知，拉升职场竞争力以及队伍协同效率，是一门结合理论深度和实战运用的实用课程。
课程大纲
一、
新演进时期，员工的心理健康的新诉求为何？
1. （一）构筑安全心智VS.化解新时期新挑战
2. （二）健康中国纲要VS.健康型组织炼就
3.
二、何为科学的健康观念？
4. （一）此次培训导向和中科院权威结论吻合
5. （二）没有健康，具体来看，就没有幸福
三、你是否具备阳光心态的力量？
（一）她的幸福，你的投射
1，经典科学实验VS清华幸福科技实验室结论
6. 2，测试：积极心理学视野下的“正能量”指数
（二）职场幸福感为何？为何它如此要害？
1、有趣的问答：破解职场幸福的常见误区
7. 2，翻转实验：阳光心态，正面思索
8.
9.
一、探索幸福的心理学基础
10. （一）引见积极心理学中关于幸福的理论
11. 碰头：怎样拉升个人的幸福感
（一） 实地交流：邀请参训者分享个人定义的幸福，
1. 碰头：这些定义中常见的心理元素
2.
二，幸福的PERMA2.0模型：心态真能决定绩效和幸福！
小调查：倘若幸福有公式的话。。。。。。
导入：内在幸福力的四大支柱
（一）自我接纳
1，小组活动：自我接纳的操练，自我接纳——重新认识你有多了不起。
2，讲座：解释自我接纳的意义以及它怎样成为内在幸福力的基石。
3、操练：自我认知和自我价值
（二）关系构筑
1、讲座：探讨人际关系对幸福的影响，提出构筑支持性关系的打法。
2、配对操练：借助定位担当操练构筑和维护良好关系的对话招数。
（三）标的设定
1、讲授：说明清晰标的怎样导向生活满意度的拉升。
2、个人思索：带出参训者设定短期和长期的个人演进标的，并和旁人分享。
（一） 情绪管控
1. 1，团体活动：对情绪Say YES
2、讲座：教授情绪调节的基本招数，如正念冥想、认知重塑等等。
3、交流操练：实地指导参训者开展简单的冥想操练，体验情绪管控的即时成效。
三、核心素养自控力——撕掉标签，往细里说，重塑自我
（一）简单四步撕掉标签
1、交流上手：参与者互相指导撕标签
2，分享会：改变自我认知的故事
3、团体操练：找出你的限制性信念
（二）“奇迹提问”和例外观察
1、定位担当：操练“奇迹提问”
2、小组事务：发现并记录生活中的例外情况
（三）弄懂自控力的本质
1、自控力的神经生理基础
2，自控力的三种力量
测试：我的自控力——自控力心理测试
1、 头脑风暴：在你的研习生活中，你有哪些拉升自控力的办法和打法？
2、 自控力拉升的办法——驾驭三种力量
1.
实例：C罗的自控人生
1、 实例评核：C罗和小成的三种力量在状态上有什么不同？
2、 探索操练：驾驭自控的三种力量
1.
心理放松和赋能综合体验：催眠减压拉升幸福力（预估半小时，视情况而定，酌情调整）
一、为何我们需要弄懂心理资本？
（一）心理资本和传统的物质资本比较
1. 传统资本和心理资本的定义和对比
1.1. 交流游戏：《资本对决》参与者为物质资本和心理资本辩护
2. 为何心理资本是新时代的公司竞争力
1.2. 实例分享：公司因强大的心理资本从危机中崛起
二、领会笃定的心理学基础
（一）笃定对个人成功的影响
1、碰头笃定怎样影响个人的心理健康和职业演进。
2、团体交流：体验“笃定”和“不笃定”的心理状态。
（二）笃定的形成和强化
1、拆解构筑笃定的心理制度。
2、定位担当：还原笃定和不笃定员工的情境。
三、
怎样练就真正的笃定？
（一）创建支持性环境
1、工作坊：规划一个练就笃定的个人空间。
2、交流碰头：碰头环境怎样影响个人笃定。
（二）笃定的日常强化
1、交流训练：《笃定能量坛》每人分享一次笃定瞬间。
2、小组活动：拟定个人笃定拉升规划。
一、乐观心态的价值
（一）乐观和成功的关系
1、科学研究背后的乐观和成功关系。
2、游戏挑战：《乐观能量站》队伍竞赛找乐观元素。
（二）乐观对队伍和革新的助推
1、分组碰头：分享队伍中的乐观实践心得。
2、交流：体验乐观的世界观对决策和心态的影响。
二、乐观思路的练就办法
（一）转变思路模式
1、讲授转变思路模式的招数和抓手。
2、团体操练：实际运用转变思路。
（二）乐观的日常实践和习惯练就
1、挑战活动：21天乐观实践挑战。
2、交流碰头：前置预设21天挑战的心得和结晶。
一、希望的力量和影响
（一）希望心态和个人标的的关联
1、探讨希望怎样驱动个人追求标的和梦想。
2、定位担当：还原希望充足和希望缺乏的两种环境。
（二）希望和日常生活满意度
1、拆解希望对拉升事务和生活满意度的作用。
2、交流碰头：分享个人在面对困难时，希望怎样支援他们克服并继续前行的故事。
二、炼就充满希望的事务和生活信念
（一）规划鼓励希望的流程和制度
1、团体活动：5年后的自己探索
2、工作坊：拟定“希望之路”队伍行动规划。
3、小组活动：规划一个日常生活中助推希望的个人习惯或者仪式。
（二）希望的日常练就和实践
1、分组活动：《希望种子》规划并执行一个30天的希望挑战规划，记录进步和挑战。
2、结束碰头：分享30天挑战中的变化和研习。
一、心理韧性的定义和意义
（一）心理韧性与其他心理特质的比较
1、解说心理韧性和坚韧、适应性和恢复力的关系。
2、交流游戏：《韧性障碍赛》体验心理韧性的意义。
（二）心理韧性对个人持续成功的要害性
1、
实例拆解：
分享个人怎样依靠心理韧性克服人生低谷。
2、分组碰头：碰头心理韧性在日常挑战中的实际运用。
二、练就和增强队伍和个人的心理韧性
（一）韧性培训的办法和抓手
1、分组挑战：《韧性逃脱室》借助队伍携手和智力挑战增强韧性。
2、讲座：引见日常能够操练心理韧性的活动，如冥想、运动等等。
（二）怎样在日常中维护和增强心理韧性
1、交流训练：《韧性冥想》借助冥想操练来管控压力和恢复力。
2、小组碰头：拟定个人韧性演进规划，分享预期的实践和标的。
2. 3、问题变资源：突破思路局限，拉升心理灵活度
1、 感恩尊重 助推平衡
ORID复盘收束&行动规划
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|刘寻老师
适合谁听
• 中高层管人者：希望拉升领导力、增强队伍凝聚力和拉升决策效率的公司管控层。• 职场新人：刚步入职场、希望迅速适应环境、拉升自我管控本领和职业竞争力的年轻职员。• 面临职业转型者：在职业生涯中遇到瓶颈、寻求转型或者想要探索新领域机会的职场人士。• HR和培训师：希望借助研习先进的心理学理论和办法、来拉升组织内部培训成效和员工满意度的人力资本专精人士。• 自我拉升者：对个人成长。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。