课程背景
在全球化的今天，公司越来越频繁地派遣员工到海外事务。驻外事务不仅意味着面对不同信念的挑战，还包括化解个人心理压力的考验。怎样在跨信念环境中保持心理健康和职业效能成为了公司和个人共同关注的重点。
不过，信念差异带来的不仅是新奇和机遇，更多的是不确定性和压力。情绪管控和压力调节在异国他乡显得尤为复杂。驻外人员怎样在信念激流中保持心理平衡，怎样在职业和个人生活中找到平衡点？
面对这样的挑战，就一线经验说，传统的压力和情绪管控办法是否充分？我们怎样支援驻外人员有效化解这些压力，运行层面，保持职业生涯的稳定和个人的幸福？
这门课程旨在提供切实有效的办法和打法，支援驻外人员在信念多样性中找到自己的定位，学会在压力中找到破解之道。我们将探索怎样在信念激流中保持心如止水的心态，以及在情绪风波中达成笑看云开的本领。
借助本课，参与者不仅能增强自我认知和情绪调节本领，还能学会怎样在跨信念环境中构筑有效的人际关系，助推个人和职业的成长。
课程收益
一、组织收益：
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心理灵活性拉升：
研习怎样在信念差异和事务压力下保持心理平衡，拉升适应变化的本领。
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情绪管控本领增强：
掌握有效的情绪调节招数，以积极方式化解事务和生活中的挑战。
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跨信念交流本领：
拉升在不同信念来由下的交流和领会本领，助推更好的队伍携手。
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职业演进和个人成长：
借助拉升心理韧性，更好地化解职业挑战，助推个人的周全演进。
1.
二、个人收益：
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构筑健康型组织：
借助练就员工的心理健康和情绪智能，营造积极健康的事务环境。
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拉升队伍效能：
员工在心理健康方面的拉升将直接影响队伍协同和事务效率。
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增强组织适应力：
拉升员工在多元信念中的适应本领，支援组织在全球化来由下更为灵活化解变化。
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助推员工留存率：
提供支持和培训，支援员工更好地化解压力，从而拉升员工满意度和忠诚度。
【课程特色】
基于ACT（接纳和承诺治疗）
这一最前沿的心理学理论流派，专注于拉升驻外人员的心理灵活性。我们巧妙地结合
关系心理学和情绪心理学理论
，使课程内容既纵深又实用，格外适合驻外事务环境。借助实操训练，我们确保参训者能够将理论学识转化为实际运用，有效化解驻外的各种挑战。
格外强调的是，课程内容紧密结合实际事务环境，借助真实职场实例的拆解和情境还原训练，使参训者能够在实际事务中运用学到的情绪管控招数，有效地化解压力和情绪挑战。另外，课程还着重于拉升驻外人员在跨信念环境中的适应性和心理灵活性。
课程大纲
开场导入：破冰分组&课堂约定
减压拍拍 传递快乐
2.
一、领会心理灵活性
3. （一）心理灵活性在驻外环境中的意义
4. 1、驻外环境下心理灵活性的概念解说
5. 2、驻外人员心理灵活性的实际实例拆解
6. （二）评核个人心理灵活性
7. 1，心理灵活性测试PAC
8. 2、测试结果的个人反思和小组分享
9.
二、化解驻外挑战的打法
10. （一）构筑驻外适应抓手箱
11. 1、驻外适应抓手箱引见：理论和实践结合
12. 2、实操操练：拟定个人驻外适应规划
13. （二）探讨驻外挑战的化解打法
14. 1、小组碰头：驻外事务中遇到的挑战以及化解
15. 2、分享和收束：驻外环境中心理灵活性的运用
16.
18.
一、接纳现况，承诺未来
19. （一）领会接纳的意义
20. 1、接纳情绪的游戏
21. 2，分享个人经历
22. （二）拟定未来承诺
23. 1、个人标的设定工作坊
24. 2、小组碰头和反馈
25.
二、找到价值，达成理想
26. （一）探索个人价值
27. 1，价值卡牌游戏
28. 2，个人价值地图绘制
29. （二）将价值转化为行动
30. 1、标的和行动规划
31. 2、实操操练和小组分享
32.
三、适应变化，灵活化解
33. （一）认识变化的本质
34. 1、变化还原游戏
35. 2、拆解游戏中的感受和打法
36. （二）练就心理灵活性
37. 1、心理灵活性训练
38. 2、分组碰头：灵活化解打法
39.
41.
一，“十八只狐狸吃葡萄”的不同心态
42. （一）探索心态的多样性
43. 1，心态分类游戏
44. 2、心态和情绪的关系解说
45. （二）练就积极心态
46. 1、心态转换操练
47. 2、分组碰头：积极心态的实际运用
48.
二、事务和生活的动态平衡关系
49. （一）领会事务-生活平衡
50. 1、平衡模型引见
51. 2、个人平衡图绘制
52. （二）达成平衡的打法
53. 1、平衡打法工作坊
54. 2、实操操练和小组分享
55.
三、从解离看问题破解模式
56. （一）认识解离现象
57. 1，解离体验活动
58. 2、解离和问题破解的关系解说
59. （二）演进有效的问题破解模式
60. 1、问题破解抓手箱构筑
61. 2、
实例拆解和碰头
62.
四、从接纳看情绪调节办法
63. （一）掌握情绪接纳招数
64. 1、情绪接纳操练
65. 2、定位担当和情景还原
66. （二）运用情绪调节
67. 1、情绪日记工作坊
68. 2、分组碰头：日常生活中的运用
69.
五、从价值看员工事务动机拉升
70. （一）识别个人和组织价值
71. 1，价值匹配游戏
72. 2、价值观对比拆解
73. （二）拉升事务动机
74. 1、动机激发招数训练
75. 2、
实例研讨：拉升员工事务动机
76.
六、从行动看职业化素养拉升
77. （一）练就职业化行为
78. 1、职业素养评核
79. 2、行为还原和定位担当
80. （二）达成职业成长
81. 1、职业演进规划工作坊
82. 2、个人演进规划分享
83.
85.
一、观队列冷静技艺体验
86. （一）研习冷静技艺
87. 1、冷静技艺理论引见
88. 2、冷静技艺实操操练
89. （二）在压力情境中运用
90. 1、压力情境还原
91. 2、分组碰头：冷静技艺的成效
92.
二、聆听尊重技艺体验
93. （一）掌握聆听招数
94. 1、聆听招数解说
95. 2、聆听操练活动
96. （二）拉升人际关系
97. 1、聆听和尊重的定位担当
98. 2、小组碰头：在事务中的运用
99.
三、灵活交流技艺体验
100. （一）研习灵活交流
101. 1、灵活交流要则解说
102. 2、交流招数实操操练
103. （二）拉升交流成效
104. 1、交流成效评核
105. 2
、实例拆解：事务中的灵活交流
106.
四、积极自我鼓励技艺体验
107. （一）构筑积极自我对话
108. 1、自我鼓励理论引见
109. 2、积极自我对话操练
110. （二）增强自我效能
111. 1、自我效能拉升活动
112. 2、分组碰头：自我鼓励在压力管控中的作用
113.
五、接纳缓解失眠技艺体验
114. （一）弄懂失眠和情绪的关系
115. 1、失眠和情绪调节解说
116. 2、失眠原因拆解
117. （二）实践睡眠改进招数
118. 1、缓解失眠的招数引见
119. 2、小组实操：改进睡眠质量
120.
收束回顾：ORID锁住式会话（2人小组分享+小组代表）
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘寻老师
适合谁听
这个课程格外适合那些在国际化程度高、跨信念交流频繁的事务环境中、面临心理压力和信念适应挑战的职场人士。• 国有公司驻外员工：格外是那些参与国际项目或者海外分支机构的中高层管人人员和技艺专家、他们在国际业务扩张中面临信念和心理挑战。• 跨国公司的中国籍员工：在跨国公司中事务、尤其是那些需要频繁和不同信念来由的队伍携手的职场人士。• 外交官以及政府官员：他们经常需要在不同国家间开展事务、面临信念适应和压力管控的诉求。• 出海创业者和公司家：尤其是那些在国外开展业务或者寻求国际携手机会的创业者。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。