课程背景
公司中基层管人者是公司的基石，上面千条线，下面一个针。面对事务压力大、心理压力大、遭遇信任危机，就一线经验说，“表面风光、内心彷徨”的中基层管人者多处于焦头烂额、压力山大的状态，在实际应用里，甚至个别出现心理失调、精神崩溃，效率低下，情绪容易波动的情况。出现这样问题，在实际应用里，很大原因在于精力没有管控好、没有形成好的事务、生活的习惯。管人者光规划好时间还不够，要害的是分配好精力、形成好的习惯，需要从改变中基层管人者自身心态开始，需要增强体力、拉升脑力、点燃心力，炼就高效的精力状态；需要诊断时间、管控时间、统一安排时间，坚持要事优先，注重轻重缓急，以要害不紧急事项为主，忙而不乱，形成好的事务、生活习惯。本课，从精力管控、时间将控和习惯管控具体抓手、招数出发，为中基管人者手把手传授练出自高效的能量，积极投入事务中，赋能公司价值增长。
课程收益
• 弄懂增强体力、拉升脑力的办法
• 掌握阳明心力管控的办法
• 掌握乐观心态ABCDE模型办法
•
掌握时间将控矩阵采用办法
• 掌握WORK时间安排法、时间分层管控模型
• 掌握习惯养成的行为公式
1.
【课程特色】
2. 参训者为本，上手多；本领实操，易掌握；推演清晰，结构化；轻松氛围，很幽默；实例精彩，有收获。
课程大纲
一、
精力管控
• 精力测试
• 精力层级
• 精力公式
1.
增强体力方式
• 正念呼吸
• 有氧运动
• 养气活动
• 合理睡眠
1.
拉升脑力
1.
视频：蚂蚁和蟋蟀
• 流量思路和存量思路
• 结构化思路模型
1.
小组操练
• 零度革新思路
1.
点燃心力
• 阳明的心力
• ABCDE乐观反驳模型
1.
课堂操练
• 愉悦情绪制造法
• 正向语言模型
1.
视频教学：李云龙队伍正向语言
2.
小组操练
一、
时间将控
1. 课堂交流：你的时间在哪里
2. 实例：管人者时间分配
1.
时间诊断
• 时间记录本法
• A Time Logger法
1.
管控时间
1.
课堂交流：寻找浪费的时间
• 人生圈模型
• 时间将控矩阵
1.
安排时间
• 要事优先
• 规划清单
• 化零为整
• 分类破解
• 精一专注
1.
时间安排抓手
• 时间分层管控模型
• 年内标的方圆模型
1.
操练：填写年内标的方圆表
• 四色时间分配模型
一、
习惯管控
1. 课堂问答：列举自己三个好习惯，三个坏习惯
2. 高效能人士的七个习惯
1.
行为动机
• 明晰愿望
• 探索行为
• 匹配行为
1.
微小习惯
• 微小变化的习惯
• 入门步骤
• 缩小规模
1.
找到锚点
• 早上锚点
• 中午锚点
• 晚上锚点
1.
及时庆祝
1. 课后行动：能量行动指引
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|东方启明老师
适合谁听
中层部门管人者、基层科室主任、主管。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。