课程背景
能够做主情绪，是职场素养之巅、之魂！
职场中，具体来看，很多岗位难免产生职业倦怠感以及职场压力。尤其当组织中出现危机经过，员工容易陷入恐慌并将其负面影响力扩大。怎样做好每个要害职位人员的情绪疏导和压力管控，以及练就管人人员学会舆情管控打法，这在组织正常运行管控中都是必备的。
情绪，本无好坏之分，同时也是我们生而为人的要害标志。只有情绪本身并不会构成压力，不过倘若情绪管控不当，就会存在巨大的隐患。在情绪和压力之间，还有一个要害的环节，叫做认知（信念系统）。当认知发生扭曲又不自知的时候，换个角度看，情绪就会带给我们莫大的压力，执行层面，这些压力会严重影响我们的身体、情感、事务和生活。而当我们有意识在情绪和认知上做事务时，我们就有了面对和管控压力的本领，整个人都会更稳定、更健康。
本课从情绪的觉察出发，分解情绪的来源层次，执行层面，帮我们清晰看到自己的情绪点和模式，在此基础上研习情绪点识别和压力管控，同时，教会大家化解危机情境下的自我疏导和队伍管控打法。
该课程少有干瘪晦涩的理论，主要引用大量的鲜活实例、有趣的体验活动，让参训者深刻体验、有效认知，并在此基础上生发出自己的职场状态精进方案，拟定有效的情绪压力管控措施。
从而支援参训者构筑健康高效的压力管控模式，从实践看，超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等等负面情绪的思路方式。最终借助全员的情绪健康，助力公司健康的信念氛围，并有效促成组织绩效达成。
课程大纲
一、情绪压力面面观
1、心理健康的准则
1.1 心理健康到底有多要害？
1.2 个人的幸福指数和公司的管控成本
1.3 情压管控本领主宰我们70%的命运
测试：你的积极率（线上测试）
交流：画出自己的心理健康图谱
2，认识情绪
2.1 情绪不分对错好坏，具体来看，但能决定安全
2.2 情绪是能量，无法被消灭，但能够稳定组织氛围
2.3 情绪是信差，告诉我们发生了什么，带出我们管控疏导
2.4 我们是自己情绪的主人（情绪是生而有之的，在实际应用里，我们要学而知之）
实例：你的职场焦虑
3，情绪从哪里来？
3.1 梳理情绪背后的信念系统（辅以实地操练）
3.2 弄懂自己的性格、信念、认知系统
交流：情绪大转盘
抓手：冰山情绪锚
二、学会面对和处理情绪
1，压力危机中，具体来看，情绪的正确打开方式
1.1 辨别情绪和压力点的来源
1.2 情绪管控研习中的八大陷阱
2、情绪的出口：舒放四法
3，面对压力的四种反应模式
4，减压——学会对自己的情绪负责（谁的情绪谁做主）
交流：稳定的衣裳
抓手：探索你化解压力的模式（实地上手）
冥想：情绪之源
实例：消耗在情绪上的生命力
三、职场情压管控的实践拉升
1、危机经过：舆情管控打法
2，怎样让自己情绪稳定（情绪的两大根源）
3，对于员工职场期待的三大管控
4、处理愤怒的四个步骤
5、缓解焦虑的黄金法则
操练：情绪翻转猜猜猜（小组）
交流：表述各种情绪
抓手：一致性表述（上手+作业）
操练：正向情绪三件宝
四、组织压力管控的办法和打法
1、阳光模式 VS 责任心模式
2、改写情绪化的思路脚本
3、改进员工的情绪生态环境
4、激活员工化解压力和情绪的能量
5、怎样做好压力管控
5.1 画大自我的心理舒适圈
5.2 面对问题和压力的万 能五步法
5.3 压力释放仪式6招
5.4 怎样协助他人缓解压力
实例：积极职场竞争力
操练：情绪翻转猜猜猜（小组）
抓手：万 能的QP五步（问题神器）
结语
有时，看不到是由于不敢看。做不到是由于不想做。做回情绪的主人，托起生命的绽放，具体来看，撰写长青绩效！
作业：情绪大转盘操练21天
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|刘欣老师
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交付流程
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