课程背景
1. 在一定量的被调查人群中，往细里说，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题。2.24%的被调查者存在严重的心理健康问题。22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题。60%的人希望得到不同程度的心理支援；
由于多方原因造成的中国公司面临的员工跳槽率和离职率已高达6%---15%，员工的个人生活压力、职业压力和心理健康对公司造成的事务绩效和健康演进的影响也日渐增强并受到广泛关注！
课程收益
1. 用正确、理性的认知模式管控压力和不良情绪；
2. 掌握压力和情绪的自我管控办法和招数；
3. 焕发事务和生活的热情，构筑融洽的社会关系和事务关系；
拉升幸福指数和事务满意度，拉升事务绩效和职业竞争力。
课程大纲
首讲、
正确的认识压力
一、
压力的定义和内涵
二、
压力的积极作用（实例）
三、
压力的消极作用（实例）
四、
压力的来源
五、
实例：压力无所不在
六、
小组研讨：我们的压力产生的原因？
次讲、
怎样缓解和消除压力
一、
自我评核：你的压力程度
二、
压力缓解和消除办法
1：经过将控
1.
做好事先的规划
2.
突发经过的处理
3.
不得不做的事情
三、
压力缓解和消除办法
2：自我调整
1.
不合理的三个信念
2.
平常心
3.
十种调节压力的办法
四、
压力缓解和消除办法
3：拉升本领
ü
一线管人人员需要具备的四种本领
三讲、做好情绪自我管控
一、
成功
=智商+情商
二、
情商的定义和内涵
三、
情绪形成的
A，B，C 理论
四，
情绪的类型
五、
影响情绪的要素
六，
情绪的三个主要特点
七，
情绪的四种表现
八、
不好的情绪消极宣泄方式
九，
对情绪认识的误区
四讲、做好情绪自我管控
一、
情绪将控五步法
二、
别急，慢慢来
三、
停止抱怨、适当宣泄
四，
承认自己错了，别人对了
五、
交流，再交流
六、
在生活上舍弃完美主义
七、
学会自我安慰
八，
学会自我调整
1.
值得吗？自我将控！
2.
为何？自我澄清！
3.
合理吗？自我修正！
4.
该怎样？自我调适！
九、
拉升自己的认识和修养水平等
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|李坚老师
适合谁听
管人者。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。