高效能工作法——卓越员工的五项修炼

前言篇：卓越的心法图谱

——事务低效的现象和成因拆解

一、热身思索：事务状态自测（

0-10评分）

1. 是否经常感到迷茫，具体来看，或者不知道自己做事的意义？

2. 总觉得时间不够，具体来看，很忙，很被动，被催？

3. 经常觉得自己很忙，往细里说，但好像又什么都没做，换个角度看，浪费时间的感觉很不爽？

4. 知道自己总是不快乐不开心，但不知道为何不快乐不开心？

5. 无法处理人际关系，时长纠结内耗，不想事务？

6. 没有适应事务节奏的本领，只想做被告知、并且准则化的事务？

7. 想升职加薪求演进，但不知道从哪里着手才能达成？

灵魂拷问：

倘若一个人事务没方向、时间不够用、心情差怨气重、没有任何长进，职场演进该何去何从？

二，卓越员工五项核心修炼图谱

1. 将自测中出现的低效现象和本领模型中的本领要素开展一一对应

1）标的解码本领

2）时间掌控本领

3）情绪压力调节本领

4）问题拆解和破解本领

5）自主研习本领

2. 本领图谱模型拆解

1）决定一个人在职场中走的顺走得远的五项底层本领

2）限制性短板带来的职业演进挑战

a升职加薪无望

b随时有失业隐患

c和领导同事关系怯场

d业绩处在中下游

e精神持续内耗，具体来看，身心健康亮红灯

3）五项底层本领的训练价值

a最容易研习和掌握：调整认知

+

持续实践，具体来看，

1-3

个月即可见效

b升职加薪的速效方案

c管控本领的要害底层基石

彼得德鲁克：

管控的底层就是做好自我管控

第一项修炼

：

高效能核心

——卓越标的管控

一、标的管控的两个常识

游戏：

疯狂小纸团

1. 标的vs标的感

游戏：

群鸟图之大家来找茬

2. 所有标的都要经过2次创造

1）心智：完成第一次创造-抽象的

2）实际：完成第二次创造-具体的

二、标的管控的四个核心办法

SMART要则的起源以及要害意义：

彼得德鲁克《管控的实践》

1. 定标的——SMART要则拆解

1）specific具体的

2）measurable可测

3）attainable可达成

4）relevant相关性

5）timebound时间节点

实例：

中国足球

vs欧洲杯vs美国NBA

交流碰头：

规划一次队伍旅行

2. 拆标的——标的分解

1）1个惯性思路现象：想到标的，就立刻开始想办法

2）明晰1个问题

——思索办法要害还是标的要害

3）拆解标的的6个办法

——大事化小法、逆向思路法、分子分解法、标的排序法、KPI法、OKR法

交流碰头：

我的

3年理财规划

3. 追标的——标的执行和监控

1）高效能战拖的1256法则

2）用好PDCA抓手

实例：

强迫症患者的蔡氏效应在标的执行中的运用

4. 评标的——复盘和收束

1）价值：从经历到心得，从心得到价值

2）标的复盘和收束的办法

a标的回顾：理性标的、感性标的

b亮点拆解：可持续做的事情-SOP模板化

c不足拆解：停止做的事情-制度化/实例化

d改进手段：SMART要则开展标定

实例：

华为新款智能手机问世时遭受市场重挫

第二项修炼

：

高效能执行

——

卓越的时间将控

一、时间将控的常识

1. 基于标的管控，明晰事务安排的意义排序

2. 时间将控的目的不是管控时间，而是让期待的事情如期发生

3. 时间将控的本质

1）时间的特性：流动性、公平性、差异性

2）做价值选项：让内心真实期待的事情发生

实例：

父和子骑驴的故事

二、时间将控的办法

1. 善用要害紧急四象限

1）要害&不紧急：长期做，和标的管控结合

2）要害&紧急：马上做，但不能长期陷入

3）不要害&不紧急：不做，或者休闲时间做

4）紧急&不要害：交给别人做

小组碰头：

小李的一天

2. 判断要害和否的准则（回扣标的管控）

1）和标的的关联性

2）是否有助于放下情绪

三、精力管控的办法

拆解：

精力管控和时间将控的关系、精力管控的意义

——精力管控的双圈法

1. 内圈生活法：早睡早起

交流碰头：

每天睡几个小时才能恢复精力？

1）怎样早起：双闹钟法、五分钟清醒法、三条命坚持法

2）怎样持续早起：习惯=每周4天

3）怎样早睡：早起倒逼法、洗澡自控法、晚间二分法

4）拟定作息时间表（回扣标的管控和规划执行学识点）

2. 外圈事务法：劳逸结合

交流碰头：

每天事务几个小时刚刚好？

办法

1：环境炼就法——噪音、光线、空气舒适度

办法

2：差事导向法——最小单元量化标的、结算差事清单

办法

3：人际降噪法——人际冲突-婉拒、支持系统-委派

办法

4：高效“摸鱼”法——游戏化事务、5-10-5黄金空间法

办法

5：抓手辅助法——午休神器

第三项修炼

：

高效能管控

——

卓越的情绪压力管控

一、情绪压力管控的三个常识

实例：

来自超级玛丽的挑战

1. 情绪压力管控的价值：情绪回弹本领决定职场走多快走多远

2. 情绪压力管控和事务表现的关系：耶克斯曲线

3. 情绪背后的隐藏资讯和潜在诉求拆解

二，情绪压力管控的八个办法

1. 情绪创可贴：接纳情绪的话术公式

2. 区分事实or假设：情绪的ABC理论，限制性信念

实例：

埃隆家的猫

小组研讨：

我的同事总是有这些

“令我不爽”的行为

3. 标的带出：将为何转化为为何、怎么做（回扣标的管控）

4. 两将剃刀：奥卡姆剃刀、汉隆剃刀

5. 迈出去：拉升本领迈过去、请教他人、携手拉外援

6. 钻进去：转换视角、共情他人，执行层面，破解难题

7. 跳出来：费斯丁格法则

8.内啡肽&多巴胺法

测试

1：

测试我的情绪压力水平

第四项修炼

：

高效能研习

——

卓越的自学本领

一、自我研习的四个误区

实例：

大教育家孔子的《论语》开篇选段解读

1. 卖力喊口号：好好研习天天向上

2. 盲目做选项：买书买课不看

3. 批判性思路缺失：无脑跟风，缺乏主见

4. 分不清楚研习的最 佳时机：舒适区、研习区、恐慌区

二、自我研习的三个办法

1. 刻意练就概念性本领

交流碰头：

制作一盘鱼香肉丝需要几个步骤？

1）学识的类别：显性学识、隐性学识

2）隐性学识的研习需要概念本领

3）概念本领：库博研习圈抓手

交流碰头：

我的高光时刻

2. 保持开放度

1）防止固执

2）标的带出（回扣标的管控）

实例：

张丽的烦恼

3. 精读一本书

1）RIA拆书精读法

2）专注力训练

3）概念本领训练

3. 小范围尝试：MVP最小单元试验，执行层面，拒绝空谈

拆书活动和训练：

老师带领参训者用

RIA拆书精读法拆一个书籍片段

第五项修炼

：

高效能破解难题

——

问题拆解和破解本领

一、问题拆解和破解本领的两个基本思路要求

——系统性思路

1）系统性思路的对立面：线性思路

2）系统的三个基本要素：要素、联系、目的

实例：

抖音用户增长实例，职业倦怠期解读

二、问题拆解和破解本领的七个拉升办法

解题打法规划：

问题拆解和破解七步法

1）明晰问题

2）分解问题

3）去掉非要害问题（开始回扣标的管控）

4）拟定详细事务规划

5）提出假设

6）验证假设

7）合成要素以及行动规划

抓手：

麦肯锡七步成诗执行表

实例：

结合当下热门社会经过

课程回顾和收束

加餐：

职场价值加速器

——职场人际关系构筑

1. 职场人际关系的本质：结果第一，互利互惠第二

2. 怎样构筑良好的职场关系：2个情境+2个办法

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博闻智咨询|陈丽芳老师