课程背景
当前职场环境正面临
“变化快，竞争烈、压力大”的三重挑战：一方面，业界迭代加速（如AI对传统岗位的冲击、新兴领域英才诉求激增），许多职场人因缺乏清晰的职业规划，换个角度看，陷入“盲目跟风转型”或者“长期原地踏步”的困境，落地时，出现“35岁职业危机”“跨领域转型无方向”等等问题；另一方面，高强度事务下，职场人常被“焦虑、自我否定、抗挫折本领弱”等等心态问题困扰——项目失败后陷入内耗，面对压力无从疏导、长期成长缺乏动力，导致“本领和心态脱节”，即便有职业标的也难以持续推进。
传统职业培训多以
“理论讲授+实例拆解”为主，存在“交流性弱、代入感差、结晶难落地”的短板，参训者往往“课上听懂，具体来看，课后忘光”，无法将所学转化为实际行动。基于此，本课革新性融合“剧本杀沉浸式体验”和“职业演进、心态素养核心内容”，借助“定位代入、差事驱动、剧情推进”的方式，让参训者在“玩中学”，既破解“职业规划不清晰、本领拉升无路径”的现实问题，又突破“心态脆弱、压力难管控”的内在瓶颈，达成“职业硬本领”和“心态软实力”的双重拉升。
课程收益
1. 掌握霍兰德测试、三维清单法精 准定位自我，运用标的分层法+SMART要则拆解“长期锚点-短期动作”，破解“迷茫无方向”问题，拉升职业规划和执行本领。
2. 学会用ABC理论重构职场负面认知，掌握短期和长期压力管控法，运用5Why+PDCA化解挫折，拉升情绪调节和抗挫本领。
3. 收获可直接复用的“个人成长抓手包”，达成个人成长办法的即时落地和运用。
4. 掌握跨部门协同打法，能化解协同冲突，减少“标的不统一、资讯不通”导致的内耗，拉升队伍协同效率。
5. 运用“标的分层+PDCA”促成主动成长，借助组间竞技激发动力，促使队伍从“被动接差事”转向“主动求进步”，拉升队伍整体业务和革新本领。
6. 结合3个月复盘制度适配公司方略，减少“成员心态崩致项目停”的隐患，增强组织抗隐患本领。
课程大纲
剧本来由：
在
“职场新大陆”上，换个角度看，存在6条并行的“职业寻宝路线”（对应6类参训者定位：迷茫营运者、跨界挑战者、兴趣驱动者、应届生探索者，中层突破者、稳定追求者），实操中，每条路线的终点都藏着“职业理想宝藏”（即参训者的长期职业标的）。但寻宝之路并非坦途——需要先“唤醒自身宝藏基因”（自我认知），执行层面，再“解读藏宝图线索”（业界趋势和岗位要求），最 后“规划寻宝路径”（本领补位、资源积累），换个角度看，才能一步步靠近终点。
经过第一天的
“寻宝路径规划”，探索者们庄重踏上寻宝之路。但“职场新大陆”突发“韧性风暴”（对应职场中的压力，挫折：项目失败、转型受阻、压力过载），若无法抵御风暴，换个角度看，将永远停滞在当前节点，甚至退回起点。唯有掌握“心态防护本领”（认知重构、压力管控、抗挫折本领），才能突破风暴，抵达“成长绿洲”（长期职业标的的要害里程碑），最终成为“职场韧性大师”。
剧本人物引见：
定位
1：【0-2年营运岗
・
迷茫探索者】：入职
1年，负责社群基础营运，想拉升但不知方向，标的是3年内成为营运主管。
定位
2：【技艺转货品
・
跨界挑战者】：做后端开发
3年，对货品规划感兴趣，但缺乏诉求拆解心得，落地时，担心转型隐患。
定位
3：【行政转市场
・
兴趣驱动者】：行政岗
2年，实操中，擅长活动组织，想转市场岗，不清楚需补充哪些硬本领。
定位
4：【应届生
・
方向未定者】：即将毕业，专精对口岗位兴趣低，有多个职业选项（新媒体
/HR/销售），不知怎样选项。
定位
5：【中层管控岗
・
突破瓶颈者】：部门主管
4年，队伍业绩停滞，想拉升管控本领，运行层面，冲击总监岗。
定位
6：【自由职业转全职
・
稳定性追求者】：自由文案
2年，想进入公司做内容策划，缺乏职场协同心得。
课程纲要
课程破冰：
世界观导入
1. 引见本次剧本杀培训的世界观和具体玩法
2. 引见剧本故事的来由
第一篇：
职业寻宝记
——
职业演进规划篇
剧本杀第一阶段
一、分组以及分定位
1. NPC登场以及引见
2. 定位自我引见
二、小剧场还原
差事
1：挖掘定位核心资源——参训者以定位身份，填写“定位资源清单”
差事
2：小组推演互助——6人一组（每组含所有定位），以“帮队友完善资源清单”为标的，结合定位来由卡互相点评补充
差事
3：设定定位寻宝标的——发放“宝藏线索卡”，参训者结合线索卡为定位设定“短期/中期/长期寻宝标的”
首讲：职业演进规划
——明晰方向，搭建路径
一、
自我认知
的三个维度
1. 本领：硬本领、软本领
2. 兴趣：娱乐兴趣，职业兴趣
抓手：
霍兰德职业兴趣测试
3. 价值观：高薪，稳定性、成长空间
二、
标的管控抓手
1. 三维清单法
维度
1：本领清单——梳理“我能做什么”
维度
2：兴趣清单——区分“我喜欢做什么”
维度
3：价值观清单——明晰“我在意什么”
2. 交流四象限
1）公开象限
2）隐私象限
3）盲点象限
4）潜能象限
3. 标的分层法
1）标的分层法的核心推演
a降低行动门槛
b增加反馈节点
2）标的分层法的核心轮廓：3个阶段的划分和定位
a短期标的
b中期标的
长期标的
3）标的分层法的采用步骤
步骤
1：明晰“长期标的锚点”——先定“远方的灯塔”
步骤
2：拆解“中期标的阶梯”——搭建“中间的台阶”
步骤
3：拆分“短期标的动作”——踩稳“脚下的第一步”
步骤
4：拟定“标的验证和调整制度”——防止“一条路走到黑”
4.
SMART要则
1）
SMART要则
的五
个核心维度
a S-Specific（具体的）
b M-Measurable（可衡量的）
c A-Achievable（可达成的）
d R-Relevant（相关的）
e T-Time-bound（有时限的）
2）SMART要则的采用步骤：结合标的分层法落地
步骤
1：针对“短期标的”——用SMART拆解“本领补位动作”
步骤
2：针对“中期标的”——用SMART锚定“岗位进阶结晶”
步骤
3：针对“长期标的”——用SMART明晰“价值突破方向”
步骤
4：标的执行中的SMART复盘——防止“偏离方向”
剧本杀第二阶段
一、
冲突触发
——
呈现
“定位本领缺口剧情”
二、小剧场还原
差事
1
：绘制本领补位地图
——参训者以定位身份，对照“寻宝标的本领要求”，填写“本领缺口清单”
差事
2：规划资源获取方案
——发放“人脉/心得资源线索卡”
，
参训者结合线索卡规划
“定位资源获取路径”
三、当日收束和差事
1. 参训者以“定位视角”分享“资源挖掘-标的设定-路径规划”结晶
2. 布置“场外差事”：完善“个人职业寻宝规划书”
次讲：拆解行动路径，积累落地资源
一、
本领补位规划拟定办法
1. 明晰标的岗位本领模型
2. 对照当前本领找缺口
3. 按照“时间+动作+结晶”拆解补位差事
二、职业资源积累打法
1. 人脉资源
1）内部（跨部门协同、导师对接）
2）外部（业界社群、线下沙龙）
2. 心得资源
1）项目实践（主动承担标的岗位相关差事）
2）实习
/
兼职（短期切入标的领域）
第
二
篇：
职场韧性挑战
——
心态素养修炼篇
剧本杀第三阶段
一，
剧情导入
——呈现“定位遭遇职场负面经过”
二、小剧场还原
1. 认知重构闯关
2. 发放“定位压力源卡片”
3. 压力破解挑战
三讲：心态素养修炼
——强化韧性，落地时，支撑长期成长
一、职场认知重构抓手：
ABC理论
1. ABC理论核心要素
1）A（经过）
2）B（认知）
3）C（情绪）
4）D（驳斥）
5）E（新情绪）
2. ABC理论的采用步骤
步骤
1：识别 ABC——拆解“经过-认知-情绪”
步骤
2：驳斥 D——用事实推翻非理性认知
步骤
3：重构 E——构筑新认知和新情绪
步骤
4：巩固操练——日常刻意训练，形成思路习惯
运用实例：
情境
1：项目失败（“主导的项目未达预期，领导开会批评了队伍”）
情境
2：协同冲突（“跨部门同事拒绝配合你的事务，换个角度看，说‘没时间’”）
3. 常见问题
1）“我知道认知不对，在实际应用里，但就是改不了情绪”怎么办？
2）遇到“确实是自己本领不足导致的问题”，运行层面，换个角度看，ABC理论还能用吗？
3）对别人的负面评价，执行层面，怎么用ABC理论调节？
二、
职场压力管控办法
1.
短期
1）呼吸放松法
2）差事拆解（将大压力拆成小差事）
2.
长期
1）作息调整（防止过度内耗）
2）支持系统（向同事
/
家人倾诉）
剧本杀第四阶段
一、
剧情
实例导入
——播放“业界标杆定位”视频
二、小剧场还原
1.
挫折复盘推演
2.
终局成长规划
三、剧本终局
1. 参训者以“定位视角”分享“职业寻宝+韧性挑战”的整体收获
2. 明晰“3个月剧本复盘”时间节点
四讲：
炼就职业韧性，闭环成长架构
一、
抗挫折本领练就办法
1.
5Why拆解法
1）办法核心推演
2）施行步骤
a明晰问题
b连续追问
c验证根源
d拟定对策
2.
PDCA循环
1）Plan（规划）
2）Do（执行）
3）Check（查验）
4）Act（处理）
二、
长期成长架构搭建
1. 标的迭代：定期验证标的合理性
2. 心态维护：日常认知操练
1）
积极自我对话训练
2）
认知重构训练
3）
压力转化
训练
3. 行动闭环：差事执行-复盘-精进
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|王森老师
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交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。