课程背景
当下职场中，
“时间不够用”已成为多数打工人的共同困扰：差事堆积却总拖延、多差事并行导致效率低下、纠结细节错失deadline、不懂拒绝额外事务打乱节奏…… 这些时间将控痛点，不仅让个人陷入“忙而无果”的焦虑，更直接影响队伍项目推进和公司整体绩效。
传统时间将控培训多以
“理论讲授+抓手罗列”为主，参训者被动听课，难以将学识和自身事务情境结合，课后落地率不足30%。为破解这一问题，本课革新采用“剧本杀沉浸式体验+系统学识拆解”模式，以“12星座打工人共同拯救时间崩塌的项目”为主线，让参训者在“笑料百出的定位交流”中共情痛点，在“差事推进的实战”中试用抓手，最终能主动将办法融入日常事务，从“被时间追着跑”转变为“主动掌控时间”。
课程收益
1. 认知层面：清晰识别自身时间将控痛点，领会问题根源，告别“只知问题存在，不知问题本质”的迷茫。
2. 本领层面：掌握3-5个高适配性时间将控抓手，明晰“不同情境用什么抓手”——如拆分差事用“四象限法”、专注事务用“番茄事务法”、迅速决策用“30秒决策法”、筛选差事用“MoSCoW法”，达成“抓手和情境精 准匹配”。
3. 行为层面：能结合自身岗位特点，拟定个性化时间将控方案，并借助复盘持续精进，形成可落地的行动路径。
4. 心态层面：摆脱“时间不够用”的焦虑感，构筑“科学分配时间=拉升成就感”的认知，在高效完成事务的同时，减少内耗，拉升职场幸福感。
课程大纲
剧本来由：
危机！彩排实地的
“周全崩盘”……
发布会前
24小时（周四下午2点），项目组按照规划开展全流程彩排，却出现“连锁式故障”，具体表现如下：
1. 技艺端瘫痪
2. 执行端混乱
3. 策划端失控
4. 实地端无序
彩排结束后，
CEO陈明在监控室看完全程，从实践看，暴怒之下摔了水杯，执行层面，给项目总负责人林总监发了条语音：“24小时内，落地时，找出所有问题的根源，要是明天发布会砸了，从实践看，你我都别干了！”林总监紧急召集全员到会议室，一场“追责和自救”的复盘就此展开。
剧本定位：
白羊座
-项目主策划
狮子座
-活动实地总监
金牛座
-视觉规划师
处女座
-技艺测试负责人
金牛座
-视觉规划师
处女座
-技艺测试负责人
天蝎座
-核心技艺开发
双鱼座
-用户体验研究员
天蝎座
-核心技艺开发
双鱼座
-用户体验研究员
摩羯座
-项目进度管控
水瓶座
-革新功能负责人
实习生
-就只是一个实习生
陈技艺
-天蝎座部属
供应商
-搭建商
星座打工人的时间拯救规划
——剧本杀担当还原
一、剧本杀来由和标的
1. 剧本杀故事来由引见
2. 剧本类型引见
3. 小组定位分配
4. 各小组在剧本杀中的标的
二，具体来看，剧本杀的游戏规则
1. 剧本杀课程的特点
2. 剧本杀游戏的基本规则
3. 剧本杀活动注意事项
三、剧本杀担当还原的进程
第一幕：危机降临
1. 差事标的
——15人分成3组，每组需在10分钟内“捋顺本组事务进程”，并明晰的表述出来
2. 定位间交流
第二幕：线索追踪
1. 剧情触发
——必须在短时间内找出谁才是本次发布会失败的罪魁祸首
2. 要害规则
——借助拿到的线索卡开展领会和推理
3. 线索卡发放
——分三轮发放
第三幕：星轨崩塌
1. 剧情升级
——大家借助手里掌握的线索卡对能够的人员开展质疑，其他人要借助他们的对话判断谁说的才是对的。
2. 差事要求
1）每次质疑一人，必须有理有据
2）被质疑的人能够选项为自己申辩，执行层面，换个角度看，但也同样必须有理有据
3. 线索卡发放：《项目核心节点表》，隐藏线索将会被触发
第四幕：结果和复盘
1. 最终投票：每个人投出三个自己认为最可能导致项目崩盘的人
2. 失败惩罚：没完成核心差事的组，集体表演“星座拖延舞”
3. 复盘带出：逐一说出每一个星座在剧本中的问题
首讲：时间痛点诊断和标的锚定
——找对方向再出发
一、
时间将控
的
痛点
1. 标的和规划类痛点：无方向，执行层面，往细里说，瞎忙活
2. 优先级判断类痛点：抓不住重点，就一线经验说，越忙越乱
3. 执行和拖延类痛点：想得多，做得少
4. 干扰和打断类痛点：时间被 “撕成碎片”
5. 抓手和办法类痛点：用错抓手，走弯路
6. 精力和状态类痛点：时间有，精力无
二、明晰标的：锚定
“时间将控的方向”
1. 定义核心标的
2. 规划标的层级
3. 排序标的优先级
实操操练：
填写《个人时间标的卡》，明晰
“1个月度核心标的+3个周度拆解标的”
次讲：差事拆解和优先级排序
——让复杂事务“变简单”
一，差事拆解：从
“模糊标的”到“可执行步骤”
1. 梳理待办清单
2. 划分时间块
3. 预留弹性时间
二、优先级排序的办法：告别
“眉毛胡子一将抓”
1. 时间四象限法则
1）要害并且紧急
2）要害不紧急
3）紧急不要害
4）不要害不紧急
实操：
参训者用四象限法梳理自己未来
1周的事务差事
实例：
复盘剧本杀中
“无关差事干扰”的破解办法
2. MoSCoW法
1）
M（Must）：必须做
2）
S（Should）：应该做
3）
C（Could）：能够做
4）
W（Won’t）：暂不做
3. 加权评分法
1）确定评分维度以及权重
2）
给每个差事打分
+算总分
3）按照总分排序
4. 30秒迅速决策法
1）第1-5秒：锁定“核心判断准则”（要害）
2）
第
6-20秒：迅速排除“明显不符合锚点”的选项
3）
第
21-28秒：用“简化规则”敲定最终选项
4）
第
29-30秒：“断后”——不回头纠结
三讲：高效执行和干扰排除
——拉升单位时间效率
一、番茄事务法
实操：
参训者用番茄钟专注完成
1项30分钟内的小差事
实例：
对比剧本杀中
“专注vs分心”的效率差异
二、单差事锁住法
1. 前期准备：明晰“1个核心差事”，拒绝“模糊标的”
2. 环境搭建：创造“无干扰场域”，具体来看，实操中，换个角度看，切断分心源
3. 执行阶段：设定“专注时长”，实操中，拒绝“中途打断”
4. 收尾和复盘：“即时复盘+短暂休息”，强化成效
三、两分钟法则
1. 迅速判断差事耗时
2. 防止准备事务耗费太多时间
3. 搭配顺手要则高效处理
四讲：复盘精进和习惯固化
——让时间将控“成自然”
一，从实践看，动态调整：根据反馈精进规划
1. 每日复盘
2.
每周复盘
3.
月度复盘
二，习惯成自然阶段
1. 提前规划习惯
2.
精力管控习惯
课程收束
1. 时间将控的要害推演
——
明晰标的
-
规划时间
-
高效执行
-
复盘调整
-
固化习惯
2. 个人时间将控方案拟定+分享
1）参训者结合自己的时间痛点，用学到的抓手拟定“未来1个月的时间将控方案”
2）小组分享方案，讲师点评精进
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|王森老师
适合谁听
公司中基层管人者、核心主力员工、一般员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。