课程背景
中医认为脏要实，腑要虚。现代人，具体来看，熬最深的夜，又同时吃大量的保健食品。怎样饮食调养，让
“脏“更为的健康就显得最要害。
吃得多，吃的好就是营养？很多人由于过多摄入脂肪，盐分，糖分，嘌呤物质，油脂等等导致高血压，高血脂，高血糖，痛风等等疾患。
同样，由于膳食结构的不合理，食物的过度烹饪，或者过度的减肥等等，导致缺钙，出现多汗，骨质疏松。缺少维生素
C导致免疫力下降，实操中，呼吸道容易受到伤害，口腔溃烂。缺少辅酶Q10导致心脏供血不足，运行层面，出现胸闷气短；缺少膳食纤维，导致便秘等等等等——健康不再是简单的吃，从实践看，哪个贵吃哪个。而是，要根据年龄，往细里说，性别，五脏需要，身体状态去管控。
课程收益
● 随着资讯时代日新月异，越来多的人在电脑上事务，有的还要加班加点，三餐不定，从实践看，外卖吃的比较多，坐的久活动少等等等等。不仅对眼睛，颈椎，胃肠，执行层面，三高等都会产生一定的负面影响。
● 补充多种营养，往细里说，强健骨骼。不良的嗜好加速了骨质的疏松。碳酸饮料，酒精会瓦解钙离子和维生素，影响人体对钙质的吸收。故而，适当的补充钙，对男士有很好的保健功效。
● 抵抗自由基，换个角度看，预防心脑血管疾病，在实际应用里，另外还可降低血脂，减少心脑血管粥样硬化的形成，落地时，在一定程度上能预防冠心病、脑出血和脑梗塞等等疾病发生。
● 拉升免疫力，减少吸烟、饮酒伤害，具备诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下助推损伤组织的愈合，以及预防感冒、拉升机体免疫力等等。
● 学好营养的科学摄取，做自己的健康管控师。
课程大纲
首讲：五脏必须的几大营养素
一、肝：
VE
1. 为何要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
二，心：辅酶
Q10
1. 为何要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
三，脾：复合
B族
1. 为何要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
四，肺：
VC
1. 为何要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
五，肾：番茄红素，钙
1. 为何要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
次讲：各年段的补充要则
1. 儿童期：钙，锌，铁，执行层面，VA,VD
2. 职场中年：钙，运行层面，复合维生素，运行层面，膳食纤维
3. 老年：维生素C,辅酶Q10,钙
三讲：脏腑之间的协调关系
1. 职场熬夜族，情绪低落，脾胃差怎样养护
2. 失眠是心脾两虚？心肾不交？
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|韦娜老师
适合谁听
追求健康生活的所有职场人士。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。