课程背景
佛经言：一切众生皆因食而存在！人生四缘；饮食，从实践看，衣服，卧具，医药。我们经常说，没有大多数人的平庸，实操中，就没有生活，食物的气性就是平庸的，故而能够天天吃。但在这
“平庸”中有自己的独特个性——青（酸），执行层面，赤（苦），黄（甘），白（辛辣），黑（咸）。
课程收益
● 借助食物的力量，将养生巧妙的融入进去。食物营养的搭配以及利用食物的特色—五色和五味。调和，互补。让它不仅能够助推食欲，支援消化，也是人体不可缺少的营养物质。而后者更为要害！
● 中医养生认为，养生要养后天，换个角度看，后天就是脾胃！食物最养脾胃。老人的饮食，具体来看，以调养脾胃为重，好消化有营养。面对这样多的食材，怎样从体质入手，从季节入手，让食物不单单是“食物”，更要发挥他改进亚健康和疾病的自然力量！
课程大纲
首讲：一般人群的膳食指南
1. 饮食多样，在实际应用里，以谷为主
2. 吃动平衡，往细里说，健康为重
3. 多豆，多蔬，适当奶，蛋
4. 少油少盐，就一线经验说，限烟控酒
5. 膳食宝塔
次讲：老人的体质
一，阳虚
1. 五谷多气
2. 晒太阳
3. 保暖
二，阴虚
1. 调节情绪
2. 足浴（糖尿病等等人必须格外注意）
3. 按照摩腹部（自己或者护工操作）
三讲：五季食疗健康
一，春季多酸甘，落地时，舒肝养胃
1. 青色食物入肝
2. 酸味收敛
3.
食物的
“酸”和“体制酸化”是一回事？
4. 餐桌上的养肝养生餐
二，夏季多苦，清心降火
1. 红色食物入心
2. 苦味能够燥湿
3. 苦味过度可伤脾
4. 餐桌上的养血活血养生餐
三，长夏多酱，激发食欲
1. 黄色食物入脾
2. 甘味可补益，执行层面，可缓急，运行层面，可调和
3. 甘味和甜味的区别？
4. 餐桌上的健康养脾养生餐
三，实操中，秋天多辛酸，抗雾霾养肺
1. 白色食物入肺
2. 辛辣可行气，具体来看，芳香
3. 餐桌上的补肺养生餐
四、冬天淡咸，实操中，滋补肝肾
1. 黑色入肾
2. 咸味可软坚
3. 咸味的意义以及常见误区
4. 补肾难，实操中，运行层面，食疗养肾从餐桌上开始！
四讲：素食养生
1. 素食都包含哪些？他们的营养养生有哪些？
2. 素食能满足我们的身体需要？
3. 推荐渐进式吃素办法
4. 做个健康快乐的素食者
5. 多组合多搭配，让营养更周全
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|韦娜老师
适合谁听
资深人士。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。