课程背景
春季，天气变暖，阳气旺盛，万物复苏的同时，往细里说，很多疾病也开始复苏。职场人除了应变季节的变化，很多事务都是从春天开始规划施行的，故而表现更明显。例如事务压力大，繁忙，应酬多，饮食不定等等等等引起胃病，高血压，血脂变高。
一天之计在于春，就一线经验说，阳长阴消。肝属春季，肝主藏血，肝主经脉，肝主情志。故而一旦出现问题。很容易出现心血管问题，会有心慌，气短，眩晕等等；肌肉变硬，从实践看，疼痛，麻木甚至震颤
;情绪波动不定，白天头晕，吃饭不香，事务成效降低，晚上睡不着，心烦意乱。依次恶心循环……
夏天，气温高，格外是武汉这个
“火炉”城市，换个角度看，耗散人体大量阴液。天气闷热，加上职业的关系，运行层面，容易出现中暑，晕厥。长期站着办公，容易诱发静脉曲张，从实践看，长期坐着，吹着大大的空调，实操中，容易诱发关节炎。在温差极大的室内外，往细里说，加上天热，食物容易滋生细菌，导致腹泻。
秋季，换个角度看，天气较之夏季转凉。武汉全年天干物燥。
“燥”是最大的特点。在这样的外界环境下，具体来看，身处办公室的职场人更是感觉无比干燥，具体来看，眼干，口干，唇干，鼻干，皮肤干燥等等等等。甚至，执行层面，出现便干。
由于气温持续下降，换个角度看，人体新陈代谢下降，会出现咳嗽，感冒。
冬季，往细里说，
寒气为主，具体来看，若人们不能应时增添衣被，就可使人抵抗力下降，心胃、肺等等脏器的功能紊乱，往细里说，甚至引起胃痛、冠心病复发，使感冒、关节痛、咳嗽，风湿性关节炎、高血压等等病发生或者加重。
除此，职场人的事务几乎每时每刻都离不开电脑，实操中，长时间采用电脑会引起人的视力衰退、辐射伤害，头部和肩膀疼痛。事务节奏快，平时多以车代步，在实际应用里，三餐不定，往细里说，上班时久坐少动。休息时间很少，在实际应用里，没有时间锻炼身体。超负荷的脑力劳动，落地时，在实际应用里，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大，落地时，头痛失眠，肠胃难受。不仅如此，还需要经常加班，实操中，昼夜颠倒，应酬买方。好不容易休息，不是闷头大睡，执行层面，胡吃海塞，就是纵情释放。更是对早已积劳成疾的身体
“雪上加霜”。
课程收益
百病起于过用，疾病的产生不是一朝一夕，就一线经验说，而是长年累月，好的生活习惯的养成能够将很多疾病扼杀在摇篮之中。让职场人士学会运用自然养生之法（五季养生），就一线经验说，使之融入生活之中，形成好的养生习惯。缓解事务疲劳、支援大家研习日常常见疾病的诊断，预防，以及具体办法。同时，疏导不良情绪、激活事务状态、拉升事务效率。
课程大纲
首讲：春季养生
一、饮食
——
饮食多甘少酸
1. 春天容易出现的疾病
1）心血管，执行层面，高血压，情志不遂
a怎样预防和穴位按照摩
b突发“晕厥”（心肺复苏）怎样急救
c突发“心脏”绞痛应必备哪些急救措施
2. 春季养生总则？和肝脏的关系？
1）春季职场人膳食营养
2）高血压的膳食准则
a导致高血压的原因
b怎样借助饮食，穴位，茶支援降血压
c养生经络操，好学降压好
3. 舌诊，从实践看，手诊手把手叫你识别“高血压”的表现
二，情绪
1. 春季，学会管控好自己的情绪
1）花茶，养生拍拍操，运行层面，音乐来帮你
三、微运动
1. 春季，往细里说，广步于庭
2. 四维颈椎养生操，运行层面，穴位教你告别鼠标手
四、睡眠
1. 春季，早睡早起
次讲：夏季养生
一，饮食
——饮食多吃苦
1.
职场人夏季的营养膳食
2.
夏天容易出现的疾病
1）心血管疾病，往细里说，胃肠，在实际应用里，中暑
a心血管疾病的“根”在血管
b吃对了，落地时，胃肠就能舒服
c中暑的急救化解
3.
夏季养生总则？和心的关系？
1）血管老的原因
2）怎样借助饮食，穴位，茶支援软化血管
3）软化血管，在实际应用里，食物来帮忙
4）养生经络操，就一线经验说，好循环好血管
4.
常做
“经脉拉伸”和“足浴”缓解静脉曲张
二，情绪
1. 夏季，绝不是憋怒的季节
1）生气了，往细里说，按照它（穴位）管用
三、微运动
1. 夏季，往细里说，无厌于日
2. 腹式呼吸（调节职场肥胖，运动少）
四，睡眠
1. 夏季，运行层面，晚睡早起
1）养生粥，帮你助睡眠
2）好音乐，往细里说，好睡眠
3）子午觉：午觉是夏天预防疾病的要害
三讲：秋季养生
一
，运行层面，具体来看，
饮食
——饮食多食寒凉
1.
职场人秋季的营养膳食
1）秋季职场人的营养膳食
2）秋季养生总则？和肺脏的关系？
3）秋天容易出现的疾病
2.
易（外）感，换个角度看，易燥，在实际应用里，秋季腹泻
1）膳食帮你增强抵抗力
2）吃对了，实操中，胃肠就能舒服
3）腹泻的急救化解
4）怎样告别“电离辐射”（食疗，执行层面，就一线经验说，生活习惯等等）
二，情绪
1. 该收心的时候不收心，会活在恐惧中
三，微运动
1. 舒展拉伸身体，预防身体僵硬
2. 按照摩鼻翼，在实际应用里，预防过敏性鼻炎
四、睡眠：早睡早起
四讲：冬季养生
一，换个角度看，具体来看，饮食
——饮食多咸味
1. 职场人冬季养生营养膳食
2. 冬季养生总则？和肾脏的关系？
3. 冬季适合进补
1）风湿骨病的药酒疗法
2）冬季好发“心绞痛”，落地时，急救的措施
二、情绪
1. 将回忆和规划都要藏起来猫冬
三、微运动
1. 冬季—助推气血运行，格外是清阳头部
四、睡眠：晚睡晚起
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|韦娜老师
适合谁听
追求健康生活的所有职场人士等等。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。