课程背景
职场人，事务上肩挑重任，生活上要照
“上”顾“下”。但，在实际应用里，自己本身的身体已经走向“下坡路”。同时，时间离职的紧迫感让精神上常处于怯场状态。
事务时间久了，就会平添很多无奈，不再是年轻时那副好身板了，落地时，精力大不如前，各种职业病，各种慢性疾病逐渐缠身，虽说还有往外飞的雄心壮志，却有心无力。
随着年龄的增长，换个角度看，人们各方面的身体机能都在下降，执行层面，这是不争的自然规律，尤其是近年来，生活事务频率加快，往细里说，人到40总觉得有些力不从心。于是常听见有人说，执行层面，中国人是40岁提前进入老年期了……
课程收益
有句名言：
“生活从年轻开始。”不管是初入职场的年轻人，换个角度看，还是事业上的中坚、家庭中的脊梁，就一线经验说，任重而道远。能及时的调整自己的身体和心理状态，实操中，换个角度看，中年期的体质可保持和延长到
60多岁。40岁是人体健康转折的十分要害的年龄段，也是人生压力最大的时期，同时也是事务出结晶出效益的黄金年龄段，要学会将健康的生活习惯和好的心态融入生活中和事务中，让他（健康）成为一种自然状态，为人在中年更好的服务，让事务和生活双丰收。
课程大纲
首讲：颈椎病、肩周炎、枕头胳膊，具体来看，电脑眼
一、颈椎病
1. 颈椎病的表现为何？怎样自我查验？
2
. 颈椎病高发病的原因
1）手机
2）电脑
3）坐姿等等
3
. 颈椎病治愈很难，教你缓解的办法
1）微运动
2）自制护颈枕
3）刮痧
4. 艾灸颈椎病：天柱、大椎等等
二、肩周炎
1. 肩周炎的表现为何？为何中年高发？
2
. 肩周炎的中医病因
1）过劳
2）风寒
3）血瘀
3. 肩周炎微运动
4. 艾灸肩周炎
5. 四维对抗，实操中，让颈部不再僵硬
三，枕头胳膊
1. 枕头枕的危害
2. 解放枕头胳膊——自制小办法
四，脊柱
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我们得顶梁柱
1. 脊柱衰老的原因
2. 早期脊柱衰老的防治
3. 背诊“观”脊椎和脏腑的关系
4. 拔罐疗法和艾灸疗法
课程内容包括：
自测，换个角度看，背诊，拔罐，艾灸等等
五、颜面、眼部，头部亚健康
1
.
颜面部亚健康
1）屏幕脸的表现为何？危害有哪些？影响有多大？
2）屏幕脸的自查：看，摸，按照
3
）怎样根除
“屏幕脸”
4）屏幕脸的中医原因：过劳，经络不通
5）屏幕脸的中医根治治疗法则：经络疏通
2
.
眼部的亚健康
1）电脑眼的表现为何？危害有哪些？影响有多大？
2
）怎样根除
“电脑眼”
3）屏幕脸的中医根治治疗法则：穴位按照摩
3
.
头部的亚健康
1）头部亚健康的三大症状？
2）哪些人群容易头痛？危害有哪些？
3）导致白发的原因？肝火旺，肾虚
4）破解头痛的中医治疗—拿五经，食疗
次讲：男养
“腰”，女子养“子宫”
一，女子养
“子宫”
1
. 告别职场难忍“女人痛”
1）经前，疏肝解郁食疗以及生活细节
2）经期，活血化瘀食疗以及生活细节
3）经后，补气养血食疗以及生活细节
二，男养
“腰”
1. 保“精”食物来帮忙
2. 电脑能放在腿上？危害有哪些？造成的严重？
3. 微运动+按照摩八髎穴位来帮忙
三讲：缓解亚健康疾病状态
一，告别职场
“三高”
1
.
手诊，运行层面，面诊观三高
1）不合理的晚餐会有哪些代价？
1）好晚饭的准则为何？
2）怎样吃点才健康？
2
.
告别三高的办法
1）青赤黄白黑
2）点穴辅助帮忙
3）五谷为养
4
）职场怎样学会
“点菜”，怎样“喝酒”
二，执行层面，失眠
1. 手诊看看你的“秘密”
2. 失眠多有哪些原因导致
3. 药膳食疗，执行层面，心理，足浴帮你
4. 点穴按照摩祝你好睡眠
三、便秘
1. 便秘太可怕，就一线经验说，你别小瞧
2. 越老越素
3. 食物帮你排便
4. 巧按照摩祝排便
5.
适当
“断食”疗法
6. 自制安全酵素
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|韦娜老师
适合谁听
追求健康生活的所有职场人士。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
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课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。