课程背景
假如个人无法很好地化解压力，众所周知，除了影响心情，主观的感受，也会影响效率和产出，甚至在很大程度上影响队伍的氛围，员工的士气，个人的健康，导致出色英才的离职，令人痛心的损耗。故而，拉升压力管控的水平，不仅是个人所必须掌握的本领，也成为了一项组织的本领和核心竞争力。
在我们这次的课程中，将压力管控和情绪管控、情商拉升做了有机的结合，由于实际心理制度中它们交互作用，互为表征和因果，能够支援我们的员工从更为本质的角度去弄懂，归因和寻求解题打法。同时，压力管控的解题打法，也需要高度个性化的，和个性、情绪特点以及化解模式相关的全新角度。
课程收益
1.拉升对压力水平的自我觉察本领
2.研习压力和人际关系的关系——情感的碰撞
3.弄懂自己和他人的个性情绪特点以及化解模式
4.研习领会接纳因个性的不同导致的情感反应
5.拉升抗压的免疫力，找到个性化的减压办法
6.认识情商的价值，研习拉升自我的情商
【课程特色】
1.注重课前的调查和课后的带练落地：让培训成为破解管控问题，达成管控标的的抓手
2.在情境中研习：模似真实管控情境，采用实例式教学，充分调动员工的研习研究热情
3.采用参训者为中心的带出式、教练式的培训方式，使参训者在深度体验中获得感悟和领会
4.老师经过多年的心理学和管控实践，研究收束出的办法和步骤高度精炼和具备实用性
【课程形式】
1.小班授课
2.采用讲授、小组碰头、教练式培训
3.实例拆解、定位担当、体验式训练
4.心理测验、启发式、交流式教学
课程大纲
一、压力管控
1、投射操练：压力水平自测
2、压力和健康
日常事务实际实例一
3、压力和化解方式，支持系统
4、研习放松的技艺
5、内心力量的来源在哪里
6、演进个体化的化解之道
实例操练
二、情绪管控
1、为何情绪很难将控
2、情绪和压力的交流关系
3、日常事务实际实例二
4、弄懂情绪和内在深层诉求的关系
5、安抚情绪，优于处理事情
6、日常情绪处理招数：接纳和表述情绪，纵深探索情绪
7、转化和利用压力：转化负面情绪为动力的三个步骤
8、“和压力共舞”的艺术
实例操练
三、情商拉升训练
1、情商的定义
2、优质情商的要素：情商高拉升人际关系水平
3、什么能够让我们有韧性又能够有力量？
实例还原式研习研讨：
4、交流、冲突
5、情商本领
1）对自我情绪的认知----探索未被满足的情感需要
2）对他人情绪的认知----透过心理防御理洞察他人
3）建构高情商的人际关系----彼此信任、欣赏，构筑深度的情感回应，双方潜能的激发
四、课程收束以及行动规划
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|王苑老师
适合谁听
公司中高层管人者/HR部门相关从业者（总监、经理、主管、员工关系等等）/公司主力员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。