课程背景
凯悦公司总裁兼首席执行官说：“对于我个人以及作为大公司领导的我来说，《精力管控》提出的要则十分要害。我们在业务中真的必须要按照出色运动员的做法去训练，学会怎样在要害时刻振作起来，不过为了恢复承受力，还要休息、重新部署。” 研习《精力管控》是给你自己、给你所在的团体和那些你在意的人的一件礼物。
假如个人无法很好蓄养好体力和精力，以化解事务和生活的负荷，众所周知，除了影响心情，主观的感受，也会影响事务效率和产出，甚至在很大程度上影响队伍的氛围、士气、个人的健康，和令人痛心的损耗。故而，拉升精力管控的水平，不仅是个人所必须掌握的本领，也成为了一项组织的本领和核心竞争力。
在我们这次的课程中，将精力管控的四个层次：身体能量、情感能量、思想能量和精神能量的拉升分别做了说明，并和我们的实际事务和生活做了有机的结合，能够支援我们的员工从不同的角度和层次，具体的去规划；同时，精力管控的解题打法，也是高度个性化的，和个性、情绪特点以及行为化解模式去找到属于自己的解题打法。
课程收益
1.弄懂何为精力管控和精力管控的四个层次
2.拉升对精力水平的自我觉察本领
3.研习从身体的角度拉升精力管控水平
4.研习从情绪的角度拉升精力管控水平
5.研习从思想的角度拉升精力管控水平
6.研习从精神的角度拉升精力管控水平
【课程特色】
1.注重课前的调查和课后的带练落地：让培训成为破解管控问题，达成管控标的的抓手
2.在情境中研习：还原真实管控情境，采用实例式教学，充分调动员工的研习研究热情
3.采用参训者为中心的带出式、教练式的培训方式，使参训者在深度体验中获得感悟和领会
4.老师经过多年的心理学和管控实践，研究收束出的办法和步骤高度精炼和具备实用性
【课程形式】
1.小班授课
2.采用讲授、小组碰头、教练式培训
3.实例拆解、定位担当、体验式训练
4.心理测验、启发式、交流式教学
课程大纲
一、精力管控
1、何为精力管控？
2、精力管控的四个维度
3、精力的现况评核和自测
4、精力管控的核心要素：仪式
二、身体能量的管控
1、身体的脉动和压力化解
2、身体管控：在压力和恢复之间找到平衡
3、弄懂最新的研究：四大最有效的办法
4、研习放松的技艺
5、演进个体化的化解之道
--日常事务实际实例
6、全脑操
--身体操练
三、情绪能量管控
1、为何情绪很难将控
2、情绪和压力的交流关系
4、弄懂情绪和内在诉求的关系
5、安抚情绪，优于处理事情
6、日常自我情绪处理招数：怎样接纳和表述
7、转化和利用情绪：转化负面情绪为动力的三个步骤
--日常事务实际实例操练
四、思想能量拉升训练
1、何为认知能量
2、优质思想认知的三个要素
3、什么能够让我们有韧性又能够有力量？
4、逆境中的自我管控
5、拉升思想能量
实例还原式研习研讨
五、精神能量拉升
1、明晰自己的职业定位
2、让你的价值观成为你的动力
3、怎样让自己进入专注
4、自我管控的平衡
5、拉升精神能量的仪式
实例还原式研习研讨
六、课程收束以及行动规划
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|王苑老师
适合谁听
公司中高层管人者/公司主力员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。