课程背景
近年来，随着市场和社会竞争的日益激烈，不仅公司面临巨大的压力，不少员工也出现程度不一的心理和情绪问题，导致事务效率低下，事务失误增加，甚至出现事故。怎样支援和指导员工科学地掌控情绪，缓解心理压力，是公司管人者应当高度重视的事务内容。
课程收益
★ 弄懂情绪和压力的负面影响以及有关的经典理论。
★ 学以致用地调整情绪缓解压力，拉升事务效率。
课程大纲
一、认知篇（上）：情绪宜疏压力宜缓
（一）认识情绪，才能防止钻牛角尖
（二）懂得心理，才能躲开陷阱误区
（三）重新振作，实操中，解开常见的情绪死结
（四）灵活思索，换个角度看待问题
（五）浇灭心火，在实际应用里，怒发冲冠只会走向死胡同
（六）肯定自我，具体来看，才能解开消沉的心结
（七）静下心来，尽快摆脱浮躁心理
二，认知篇（下）：经典的情绪压力缓解法
（一）恬淡虚静，运行层面，道家自然养生法
（二）仁爱忠恕，运行层面，儒家精进调适法
（三）天人感应，往细里说，换个角度看，黄帝内经辨症法
（四）禅定空无，落地时，佛家出世养心法
（五）感恩忏悔，从实践看，往细里说，西式宗教减压法
（六）知情意行，往细里说，心理科学疗治法
三、实践篇（上）：怎样掌控自己的情绪
（一）怎样摆脱上级带给自己的负面情绪和消极心理
（二）怎样摆脱同事带给自己的负面情绪和消极心理
（三）怎样摆脱事务带给自己的负面情绪和消极心理
（四）怎样摆脱生活带给自己的负面情绪和消极心理
四，实践篇（下）：见效明显的常用减压法
（一）怎样借助娱乐减压
（二）怎样借助生活琐事减压
（三）怎样借助转移兴趣减压
（四）怎样借助运动减压
（五）怎样借助养生减压
（六）怎样借助饮食减压
五、实地交流交流
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|赵驹老师
适合谁听
公司员工或者管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。