课程背景
国内外调查显示，不适当的事务压力不仅损害个体，执行层面，而且也破坏组织内健康。英国压力研究中心研究表明，由于事务压力造成的代价，达成他们国民生产总值的1%。据官方统计数字，往细里说，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个事务日，换个角度看，每年的经济损失高达70亿英镑。在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或者间接经济损失更为严重；员工的职业压力和心理亚健康对公司造成的影响越来越多地受到各国政府地关注。压力和情绪的管控已成为21世纪公司管控最为迫切的课题之一。
课程收益
● 正确认识压力和情绪，在实际应用里，掌握IQ/EQ/AQ的区别
● 辨别压力的征兆和症状，识别不同的压力源
● 掌握压力的干预和化解打法，学会一套有效的放松办法
● 学会怎样保持良好的心态，执行层面，进而创造更佳的业绩
● 依据有效性和紧急性确定多项事务差事的优先顺序
● 将你的事务重点转移到最要害、最有效的差事中
● 弄懂怎样处理分心的琐事，怎样防止被打扰
● 掌握怎样迅速、便捷地处理事务中的琐事和杂事
● 找出自己的压力征兆、造成的影响以及其产生的原因
课程特色：
● 以鲜活成功的实例和故事感染参训者；
● 以简明扼要的理论和观念点拨参训者；
● 以自省反思的方式和教法激励参训者；
● 以合理平衡的推演和论述带出参训者。
课程大纲
本章要害点：
我们的不悦来自哪里？
一，压力的3大内涵
1. 压力是一种心态
实例拆解：
漂亮的吊灯
2. 压力由压力源引起
实例拆解：
毕福剑的苦恼
3. 压力感的程度
实例拆解：
正比和反比
二、压力的3大来源
1. 造成压力的事务因素
实例拆解
：
人民英雄罗阳
2. 造成压力的生活因素
实例拆解：
蜗居后记
3. 造成压力的个性因素
实例拆解
：
俞敏洪的个性特征
三、压力的4大种类
1. 预期压力
实例拆解：
中国的反腐风波和官员生活
2. 情境压力
实例拆解：
不同程度的交通事故
3. 慢性压力
实例拆解：
张飞的最终命运
4. 残留压力
实例拆解
：
世界第一推销员乔吉拉德
本章要害点：
我们的不悦将会怎样？
一、心理亚健康的3种表现
1. 思想出现扭曲
实例拆解：
四个人物的判断
2. 情绪出现变化
实例拆解：
世界十大足球恶人之郑智
3. 认知出现错误
实例拆解：
为何我要这么过
二、何为心理亚健康?
指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征如性格，喜好、情感、智力、承受力等等等等、造成的健康问题，在实际应用里，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。
实例拆解：
联合国教科文组织给出的答案
三、心理亚健康的4重危害为何?
1. 对社会的危害
实例拆解：
全能神邪教份子
实例拆解
：
林森浩经过
实例拆解：
药家鑫经过
2. 对组织的危害
实例拆解：
女员工诬告上级性骚扰
实例拆解：
离职员工损坏公司网络系统
3. 对家庭的危害
实例拆解：
无知的母亲向和平
4. 对个人的危害
实例拆解：
人生有三难
本章要害点：
我们的不悦为何不知？
一，心态的力量
1. 心态的定义
1）专精看法：心态，即心理状态。心理进程是持续变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，实操中，而心理状态则是介于二者之间的，执行层面，既有暂时性、又有稳固性，是心理进程和个性心理特征统一的表现。
2）本人看法：心态，就是指对事物演进的反应和领会，进而所表现出不同的思想状态和看法，它完全取决于我们自己的想法。
实例拆解：
两种情景面对同一事物
二，心态的3大成因
1. 遗传基因
1）遗传基因决定了相貌外观的传承
2）遗传基因决定了行为习惯的传承
3）遗产基因决定了心理状态的传承
实例拆解：
陈强和陈佩斯
2. 成长环境
1）家庭环境
2）校园环境
3）社会环境
实例拆解：
90岁高龄院士的无奈
3. 所属性格
1）W型性格
2）L型性格
3）H型性格
4）P型性格
实例拆解：
名嘴谢娜的性格拆解
三，心态的5大特质
1. 心态的积极性
故事启迪：
帕瓦罗蒂自传
2. 心态的主动性
图片展示：
两只小猫的爱情故事
3. 心态的包容性
实例拆解：
牛根生的经典语录
4. 心态的现实性
实例拆解：
老虎和野果子
5. 心态的持久性
实例拆解：
王宝强和邓亚萍的成功之道
视频播放：
张丹和张昊的成功之道
四，心绪的力量
1. 情绪的4种类型
1）快乐
2）愤怒
3）悲伤
4）恐惧
视频播放：
愤怒的小鸟
2. 我们为何不够快乐
1）自身问题
实例拆解：
美国第一次经济萧条
2）环境问题
实例拆解：
护士的悲和欢
3）收入问题
实例拆解：
刘德华的劳动力价值
五，心智的力量
1. 解读大卫霍金斯博士的心智理论模型
1）正能量拆解
原领会读：
从200分至700分的秘密
2）负能量拆解
原领会读
：
从20分至175分的根源
2. 心智成熟的6大标志性特征
1）标的体现了我们的眼界和方向
实例拆解
：
机会是这样创造的
2）尊重体现了我们的素质和修养
实例拆解
：
张瑞敏和他的泡面
3）大度体现了我们的格局和胸怀
实例拆解：
年终奖的分配
4）自控体现了我们的稳重和淡定
实例拆解：
感性的女人和理性的男人
5）同理体现了我们的换位和领会
实例拆解
：
人字型动作
6）持久体现了我们的毅力和恒心
实例拆解：
世界冠 军的回答
本章要害点：
我们的不悦怎样破解？
一、3大认知疗法
1. 面对天命——从容
1）出身
实例拆解：
我和首富的儿子
2）相貌
实例拆解：
范冰冰面对丑女的微笑
3）性别
图片展示：
五行图
2. 面对未知——淡定
1）突发之事
2）偶然之事
3）意外之事
实例拆解：
勾住力法则
3. 面对选项——随兴
1）配偶
2）交际
3）事务
实例拆解
：
影视马王孙文瑞
二、2大思路疗法
1. 学会运用“平常心”
实例拆解：
正常和福气
2. 学会表述“太好了”
实例拆解：
真正的好学生
三、4大操作疗法
1. 运动疗法
实例拆解：
减压方式
2. 影音疗法
实例拆解：
肖申克的救赎
3. 娱乐疗法
实例拆解：
KTV的尴尬
4. 情感疗法
实例拆解：
你会说给谁听
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|甘红亮老师
适合谁听
管人者、公司员工。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
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