课程背景
我们所处的时代，是压力时代，换个角度看，伴随着无处不在的压力，焦虑不安的情绪就像来由音乐一样如影随形。而人生无常，落地时，突如其来的新冠病毒，影响了全球经济同时影响了我们的事务和生活。事务中各种挑战、突发经过接踵而来，都让我们压力倍增心理不适，实操中，面对压力和突变往往我们慌乱、不安、惊讶、厌烦，焦虑、恐惧……心理亚健康是许多人的现况。
对“打工人”
——面对消极情绪无法自处和调节，执行层面，都会严重影响员工的身心健康、人际关系、家庭关系，经济问题，让员工在生活、事务中失去动力，无法有更好的事务绩效产出，具备更好的携手以及人际关系；
对管人者——
良好的情绪压力管控本领，让管人者在面对竞争，挑战环境中的压力和情绪波动时，换个角度看，能够更好地识别自己的身心状态，在更冷静的思路下做出良性决策，这对公司尤为要害，也成为评核一名出色管人者领导力很要害的维度；
对公司
——组织变革加剧，买方要求拉升，事务节奏加快，事务的压力越来越大。情绪和压力过大，已经成为现在公司组织中所有职级员工的共性问题，就一线经验说，由于情绪压力问题而带来的缺勤，事假、病假、离职率、事故率上升，员工事务倦怠、队伍携手不顺、交流不畅等等问题，加大了公司营运成本。传统的物质方式来励员工，成效已经不理想，需要管人者更寻找有效的关注员工情绪压力的激励办法。
对公司HR和工会
——作为上传下达的要害部门，需要迅速调整认知和状态，往细里说，用合适的交流以及方式去协调员工关系，处理种种问题，需要工会伙伴懂人心知人性，研习心理学学识以及员工带练和激励的新技艺。
OH卡正热门的被运用在心理咨询以队伍带练激励中，一改传统培训研习以资讯灌输和教授模式，以能投射人心理现况的OH卡来做载体，让员工在导师适当的引领下主动的分享心理问题和参与，开展自我心理调试和寻求破解难题的办法，在趣味和专精的双重成效下，实操中，更好的开展心理带练和绩效激励。
【课程特色】
以
“心理学”
为核心学科，融合：OH卡技艺、NLP、情绪心理学、积极心理学、演进心理学、心理咨询等等相关学科的学识点；
定制化
：汲取国内外先进的压力管控心理学的成功心得，结合国内公司员工的本土化诉求，以及本地化的实践心得而更好地支援参训者开展心理减压本领的管控和成长。
实战性
：压力管控相关的技艺和办法，都以心理学的实证研究为基础，运行层面，培训师自身的亲身实践修炼，并辅之国内参训者的大量实践而持续完善，确保参训者能从中获得一套真正属于自己的情绪压力管控解题打法。
课程收益
掌握：情绪缓解压力管控、心理激励的有效办法；
拉升：交流本领、自我调节本领、人际关系处理本领；
缓解：抑郁和消极情绪、过大压力症状；
拉升：队伍绩效和凝聚力、稳定员工心绪。
课程大纲
课程导入：
1.
OH卡和自我探索
2. 绩效拉升模式剖析
实例拆解：
冰山模型
1、情绪现况测评
焦虑情绪测评
抑郁情况测评
情绪压力指数测评
情绪对绩效，认知、行为的影响
2、情绪的种类以及影响
1）情绪和激素
2）激素对思路/语言/行为的影响
3）三脑和应激模式剖析
小组分享：
参训者用OH卡做心理状态和情绪压力情况的自我分享
一、时间线和情绪模式形成的剖析
1. 时间线的定义
2. 时间线对情绪模式的影响
实例拆解：
创伤后应激综合症/未完成的遗憾/过度压抑
二、时间线和情绪治疗
1. 时间线治疗～过去（负面情绪：悲伤/后悔/遗憾/愤怒/怨恨）
“完成疗法”
小组OH卡带练：走出生命经过
“祝福冥想”
小组OH卡带练：时间轴中的自己
2. 时间线治疗～现在（负面情绪：焦虑/抑郁/不安/无聊/失落）
认知对“现在反应型”情绪的影响
理性情绪行为疗法拆解
小组OH卡带练：独特视角
正念冥想
3. 时间线治疗～未来：（负面情绪：焦虑/恐惧/忐忑不安/无法专注）
Doing：我为何人？到Being：我想成为何样的人？
小组OH卡带练：我的黄金时刻
人生价值排序：我具备的&我最想要的
小组OH卡带练：生命意图探寻和行动
导入：
情绪和压力的关系
实例：
绩效不达标
一、压力源探索
1. 压力源探寻和分享
环境因素（经济的不确定性、技艺变革等等）
组织因素（人际关系冲突、差事指标考核、管控压力等等）
个人因素（家庭问题、经济问题、人格特征）
小组OH卡带练：我的压力源
二、压力管控
1. 平衡疗法
睡眠疗法
创造性习惯疗法
运动疗法
正念冥想
2. OH卡压力管控：生命平衡轮
小组OH卡带练：我的生命平衡轮&行动规划
一、OH卡和职业演进
1. 职场演进公式：绩效=潜能-干扰
思索：
自己现有的潜能以及演进需要拉升的地方
小组OH卡带练：绩效=潜能-干扰
2. 职业瓶颈突破
1）职业危机思索
2）危机即转机
3）作出改变的行动规划
小组OH卡带练：从危机到转机
二、OH卡和自我蜕变
1. 遇见全新的自己
1）心理拆解：开放我/盲目我/隐藏我/未知我
2）清晰者冥想：“不一样的我”
小组OH卡带练：遇见全新的自己
1.时间线治疗
2.OH卡探索
3.心理咨询
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|杨琳颖老师
适合谁听
1. 公司队伍管人者、公司主力精英员工2. 公司HR、工会负责人、公司信念促成部门3. 金融、电信、房地产。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。