课程背景
【课程缘起】
进入后疫情时代，公司将加速演进，这就需要各级员工能够全身心投入来配合，落地时，能够保持充满活力的状态，高效完成本职事务。但经过了3年疫情，有很多员工身心都不在状态，从实践看，甚至有些懈怠和迷茫。怎么办？本课在充实的实例心得基础上，收束出一套迅速调整身心状态、做好情绪压力管控、做好职业和职场人际关系管控的课程，支援参训者迅速回归到正常的事务和生活状态。
课程收益
掌握弄懂自己助推自我成长的招数；
掌握情绪和压力管控、练出阳光心态的招数；
掌握和谐职场人际关系的招数；
掌握平衡家庭、事务和健康的招数。
课程大纲
标的：从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，从实践看，去除错误和消极的观念和思路方式，培育积极健康的事务观念和价值判断，从源头上管控心理压力。
一、积极的心理建设和自我认知
心理状态测试
压力的形成进程
压力的不良影响
心理健康的内涵
二，成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我
实例拆解：我为何活得那么累？
情景测试：遇到下列情景，你会怎样化解？
痛苦源自问题轮廓
社会我、自我、心灵我怎样平衡？
三、幸福管控学——构筑平衡式生活圈
四、修身齐家治国平天下在当下运用
标的：借助心理测验和小组分享，让员工看到自己是一切的根源，在实际应用里，注意力创造了世界。
一、情绪来自于你，外在只是诱因
实例拆解：遇到同样的挫折，为何有的人消极有的人积极？
造成人和人不同的5个因素
先天因素
原生家庭的影响
本人的亲身心得
观察他人的心得（环境的影响）
自身感悟的东西
信念系统练出了你的世界
信念
价值
规条
情绪源笃定念系统的对抗
二、情绪管控招数
迅速缓解情绪三招数
ABC合理情绪疗法
重塑信念四步法
三、小组收束分享
标的：带出参训者将压力从思想落实到现实中，降低压力带来的焦虑情绪，积极地管控压力。
一、压力测试
二、压力管控打法
压力管控四步打法
NLP减压法
渐进式肌肉放松法
迷你冥想减压招数
三、小组操练：写一份压力管控四步打法的规划。
一、研习实用的交流办法
团体游戏：竹子竹子串
交流天秤模型
同事间赞美5法
二、构筑真爱的事务伙伴关系
操练：表里一致性的交流招数
三、同事间人际冲突的破解招数
聆听
共情
表述
形成解题打法
破局三招数
天时
地利
人和
一，心理测试：找到你的发动机
成就动机
权力动机
亲和动机
事务动机
你所有的“不得不”，都是你当下的最 佳选项！
小组操练：写你的人生顶层规划
二、忠事敬业，臻于至善
小组操练：由你们小组准备一场年中聚会，你们会怎样准备？
参照准则给自己小组打分
小组碰头：受你们欢迎的同事同怎样的人？
三，21天能量唤醒挑战
呼吸
感恩
想象
运动
信念
四、经营幸福家庭，炼就稳定后方
婚姻关系测试
跟家人构筑联结四步法
跟家人交流三招数
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|张砾匀老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。