课程背景
我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们具备的越来越多，但快乐却越来越少；我们交流的抓手越来越好，但纵深的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，就一线经验说，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，落地时，也在收获数倍的压力！
过度的压力可能会引发情绪抑郁，失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等等恶性经过，严重影响公司的正常高效的营运； 据调研报告显示的国内5000位职业经理人中，实操中， 其中70%有较高的职业压力，执行层面，其中的40% 有“严重的负面情绪” 和失眠，执行层面，而50%的雇员感到压力和衰竭，2/3 的员工压力和事务有关。
怎样合理管控压力，防止情绪失控？识别情绪，管控情绪，让情绪不再成为导火索，往细里说，减少职场冲突；体会对方的情绪感受，洞察对方的需要，同理心领会对方，改进职场关系，减少组织内耗，拉升组织效率。
觉察自己的情绪，表述自己的感受，在实际应用里，感受对方的情绪，落地时，体会对方的需要，更好的情绪探讨，更多的减压之道！修炼压力管控心理学，洞悉人性，减少无谓的冲突内耗，拉升职场管控的绩效和水平。
课程收益
正确地认知压力，健康地管控压力，减少压力带来的身心影响；
学会改进情绪压力的外部环境，洞悉人性改进人际交流模式；
觉察自己的情绪和感受，防止情绪失控，并感受他人的情绪，协调良好的人际关系；
研习觉察自我的信念系统，重新改写信念系统，换个角度看，从根源上调整情绪压力；
构筑健康成熟的人格模式，拉升员工的事务绩效和自我效能感，服务于公司。
【课程特色】
以“心理学”为核心学科，在实际应用里，融合：情绪心理学、压力管控心理学、健康心理学、积极心理学（幸福心理学）、演进心理学、人格心理学、认知心理学、危机干预、管控心理学、职场心理学、心理咨询技艺等等相关学科的学识点；
定制化：汲取国内外先进的压力管控心理学的成功心得，结合国内公司员工的本土化诉求，以及本地化的实践心得而更好地支援参训者开展心理减压本领的管控和成长。
实战性：压力管控相关的技艺和办法，都以心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内参训者的大量实践而持续完善，确保参训者能从中获得一套真正属于自己的压力管控解题打法。
职业性：培训后为参训者提供后期的带练交流，切实支援参训者能学会情绪压力管控的本领，最终拉升事务绩效。
课程大纲
导语：
人和人之间，为何差距和差异那么大？而且越来越大了
开场活动：画像—你觉得自己为何样子的？
队伍研讨：为何造成的差异？
一、觉察当下的情绪状态
体验活动：情绪地图标签
二、关注当下的自我
交流：情绪是怎样产生的？
三、情绪的三种状态
四，大脑的三层理论
1）剖析情绪难以将控的生理根源：三重大脑模型
2）6秒钟情商模型：6秒钟暂停
体验觉察：深呼吸（腹式呼吸法）1：4：2
体验觉察：肩式呼吸法（能量瑜珈）
五 、识别压力经过清单中的ABC和萨提亚冰山模型
交流操练：参训者阐述当下面对的困难并支援解答困惑
请记住：
感受不会反应事实，执行层面，只是反应你当下的状态
我们的认知不一定正确，持续打破固有的自我图式才能持续成长
期待不一定合理，换个角度看，不合理的期待需要调整
不要去想人生的意义，执行层面，做有趣的事情比有意义更让人健康
一，每一个行为背后都有一个正向的意图
价值不分高低，实操中，每一个都很珍贵
二、躺平的背后推演
压力和事务绩效的倒U曲线关系（耶基斯曲线）
交流体验操练：列举事务压力经过清单（10件）
三，情绪压力的应激Stress反应模式Fight or Flight
队伍研讨：为何会产生压力（根源）？怎样化解？困扰？
四，心理疏解：调节当下状态最好用的35种六大类行为
找到最适合自己的最要害
学会心理调节，让有趣的生命扑面而来
五、6招迅速拉升安全感
队伍研讨
：何为幸福
一、幸福的三层定义
弄懂幸福的概念和定义。
认识幸福和人生其他追求的关系。
探讨幸福的本质和意义。
二、拆掉思路的墙
弄懂思路墙的形成和影响。
研习怎样识别和打破思路墙。
掌握拆掉思路墙的办法和招数。
三、幸福的路径
探索达成幸福的路径和打法。
研习怎样拟定个人幸福规划。
掌握达成幸福的办法和招数。
四、练就幸福的心态
研习怎样练就积极心态。
掌握调整心态的办法和招数。
五、追求幸福的行动
标的的幸福的关系：拖延症候群又有一个大标的
研习怎样拟定行动规划并付诸实践。
掌握达成幸福标的的办法和招数。
六、和谐人际关系
同理心操练和聆听操练
心理学模型：教练式聆听
实例：
实操操练
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|刘艳萍老师
适合谁听
中层管控队伍、公司核心管控或者技艺队伍、中小公司高层销售类、客服类、管控类、研发类等等岗位核心队伍金融。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。