课程大纲
助推认识，构筑信任
活动一：开场破冰 肢体表述
活动二：老鹰捉小鸡/情绪棒传递
活动目的：打开情绪，觉察情绪
备注：活动时间大约40分钟，活动场地：宽敞的室内
收束交流：1、情绪就像小鸡，而要害是“鸡妈妈”的方向 2、情绪传递的规则3、情绪影响对于队伍的破坏性
单元标的：
1、助推相互之间的弄懂，形成队伍
2、活跃氛围，激发参与活动的积极性
3、探索自我概念，助推对自我压力状态的弄懂
情绪压力积极面对
活动三：SCP自我链接操练
1、活动目的：链接自己的内在情绪
2，流程：
1）观察呼吸的
2）体会身体感受，开展觉察力身体扫描
3）体会内在需要
活动四：自我的内在解压扩展操练
1、活动目的：掌握自我释压招数
1）开展呼吸冥想
2）体会分享交流
备注：活动时间 大约1小时左右，换个角度看，活动场地：宽敞的室内
收束交流：1、情绪是内在的能量，要害是看见自己的能量 2、怎样面对自己的情绪压力而不传递他人
单元标的：
1、在相互弄懂的基础上，就一线经验说，认识体验压力产生的原因；
2、交流学业压力，认识和分享研习事务中经常遇到的压力。
舒缓释放，具体来看，共情同理
活动五：兔子操+情绪舞动
活动目的：在舞蹈中释放舒缓情绪
流程：分组列纵队围圆圈开展舞蹈
活动六：队伍同理圈构筑
活动目的：舒缓释放后开展队伍成员同理和共情
流程：围成圆圈开展感受需要的表述，他人开展同理肯定回应，最终找到内在当下的渴望和需要词汇开展心理冥想
备注：活动时间 大约1小时左右，实操中，活动场地：宽敞的室内
收束交流：1、治标/治本的情绪压力缓解方式2、怎样真正领会同理他人 3、队伍的和谐气愤营造要害点：同理共情
单元标的：
给予队伍伙伴支持和心理共情
充满信心更好的迎接事务和人际关系
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老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|何承欣老师
适合谁听
公司相关管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
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