课程背景
这个时代对职业女性的要求很高，在实际应用里，这个时代的职业女性，对自己的要求也很高，不过她们常常被生活牵着跑，力不从心，能量耗损。故而职业女性更需要有意识地成长，由于随着女性的成长，她的家庭会跟着成长，实操中，她的孩子会跟着成长，实操中，她的职场伙伴也会跟着成长。
可现实是生活节奏太快、资讯过载、选项太多、压力太大等等原因导致如今的职场女性十分焦虑，业绩压力、人际关系压力，亲密关系压力等等等等层出不穷，甚至在陪伴孩子成长的道路上，从实践看，也总是遇见一些障碍如顽疾一般，就一线经验说，始终无法治愈：比如知道发脾气对孩子不好，可又总是将控不住自己的情绪；白天上班晚上带娃还要带练作业，累得快要撑不住了。孩子很固执，讲很多道理都不听，非要自己生气才老实；育儿理念上和孩子爸爸不一致，运行层面，你说东，他非要西，总是背道而驰；孩子写作业拉拖，运行层面，每天都是一场拉锯战；老人来帮忙，往细里说，可算轻松一点，可是各种理念不一致，心更累了。
怎样支援职场女性自我成长，拉升其内在力量呢? 本课从六个方面包括觉知力、情绪力、交流力、复原力、选项力、生命力练就职场女性六种核心成长力。借助拆解职场女性的成长来由、心理特性、价值观念、行为习惯等等特点，结合中国传统信念，从心理学角度，支援职场女性开展深度自我探索，有意识地演进六种核心成长力，最终构筑快乐事务、幸福生活的人生模式。课程内容突破只讲理论不讲抓手办法的瓶颈，真实还原职场女性面对的现实环境，用发生在身边的实际实例拆解现象，用心理学原理剖析现象背后的规律，用心理学抓手破解实际问题，支援职场女性一解惑、二看清、三运用，真正意义达成为职场半边天赋能。
课程收益
• 借助拆解觉知力，认清自我觉察的可贵
• 掌握管控情绪的实用办法
• 多维度拉升交流力，改进关系
• 研习复原力，学会化解消极经过
• 研习选项力，把握命运选项权
• 拉升生命力，活出最好版本的自己
【课程特色】
心理学抓手实用、实战可操作性强、实例接地气、内容深刻顿悟
课程大纲
职场女性核心成长力一，觉知力
1.引例：一位职场女性一直在承受结节体质的困扰，在实际应用里，胃病也时常发作，但不知原因
2.女性怎样演进对自己的觉察和感受力？接纳自我，就一线经验说，培育内心
3.在觉知到自己的状态、情绪、想法之后，怎样去感知对方的感受和诉求？
4.领会接纳他人，落地时，身心平衡
5.情感独立，执行层面，操之在我
6.境随心转，觉察自身
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心理学抓手（一）：依恋理论拆解为何女性付出很多却得不到认可
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实例：某位女性管人者，借助觉察自我交流模式获得改变和成长
职场女性核心成长力二，情绪力
1.情绪主导，生命质量
2.原生家庭，落地时，影响心理
3.内心冲突，自我较劲
4.事务狂魔，几近成瘾
5.周一怯场，周末更紧
6.改进情绪，疗愈自身
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心理学抓手（二）：彻底改进情绪的ABCDE认知疗法
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实例：公司某位女性管人人员因项目进展不顺利焦虑，借助埃利斯ABCDE理论疗愈，换个角度看，撕掉了自我标签，往细里说，重获心理资本和内在力量
职场女性核心成长力三，交流力
1.加强觉察，从实践看，拉升情商
2.心量要大，换个角度看，自我要小
3.安全氛围，减少评判
4.换位聆听，尊重他人
5.疏导情绪，领会感受
6.关注标的，大局观念
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心理学抓手（三）：决定交流成效的三个维度
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实例：某女性管人人员自幼形成讨好型人格，格外在意外在评价，研习了自我接纳，从实践看，构筑了真正的笃定
职场女性核心成长力四，复原力
1.社会期待和自我要求高导致失败感
2.臣服事实，正向思索，随机应变，破解难题
3.成长型思路：接纳灾难，就一线经验说，实操中，接纳平凡，在实际应用里，对境练心
4.自责会阻碍复原力：责怪自己的行为而非人格，实操中，往细里说，感到内疚，在实际应用里，而不要感到耻辱
5.用自放性观念替代自限性观念
6.创伤后的成长：发现个人的力量
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心理学抓手（四）：面对消极经过的三P陷阱：个人化，普遍性，持久性
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实例：锦江集团创始人董竹君的世纪人生和超强复原力
职场女性核心成长力五、选项力
1.女性很需要演进的品质是：做出自己的选项，为自己的选项负责
2.本领不能保证你一定会做最对的选项，但具备选项力的人生，出错的几率会更低
3.面对欲望时，选项力让你更为清醒
4.迷茫贯穿女性的一生，不练就选项力，那么迷茫的生活就会选项你
5.陷入绝望时，换个角度看，在实际应用里，选项力让你更少妥协
6.具备选项力的女性在每一次需要抓住机会的时候，实操中，她们有着强大的力量
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心理学抓手（五）：冰山理论，就一线经验说，实操中，人的行为受冰山下面的部分影响最大
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实例：活成一道光的91岁盛瑞玲
职场女性核心成长力六：生命力
1.女性内在生命力绝不只是美丽有活力
2.自尊，光芒、自律、觉知，活出最好版本的自己
3.放下种种心结，运行层面，清扫生活暗角，打开压抑紧缩的部分，舒展，滋养，执行层面，绽放
4.不陷于情绪之中，具体来看，不做反应性的行动，从实践看，唤醒内在力量优雅地面对挑战
5.直接面对内在的诉求，就一线经验说，打破旧有模式和习惯，面对自己的弱点，在实际应用里，并转化为优势
6.有力量对那些挑战你自己，让你不舒服的部分保持开放
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心理学抓手（六）：心理资本四步曲运用
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实例：逆风翻盘职场铁娘子
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Point of you经典教练活动
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|高睿可老师
适合谁听
职场女性。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。