课程背景
当今时代具备快节奏、变化多、不确定等等特点，导致人们竞争激烈、压力剧增。由于经济演进减缓、就业形势严峻，职场人士的情绪和压力问题尤为严重，“996”、“内卷”，“打工人”这些词汇无不反映出这一现象，在实际应用里，情绪和压力问题已经成为了阻碍职场演进、造成身心疾病的要害原因，焦虑症、抑郁症，强迫症患者越来越多，甚至出现了猝死、自杀等等大家都不愿看到的悲剧经过。
难道压力就这么可怕吗？对于情绪问题我们能做些什么呢？我们该怎样看待情绪和压力，往细里说，并善用他们为我们带来积极正向的作用呢？
陈钰老师过去20年在多家大公司的管控实战事务中，积累了充实的职场情绪和压力管控心得，她开发的本课，支援参训者从科学角度正确看待和领会情绪和压力，学会怎样和情绪和压力共处，掌握调节自身情绪和压力问题的实操办法，拉升情商，改进人际关系，获得内在心理能量，从根本上构筑积极乐观的信念系统，成为快乐幸福的职场人。
课程收益
• 走出精神内耗，具体来看，冲破负面情绪的束缚
• 停止胡思乱想，让身心迅速重回清醒觉知的状态
• 调整思路模式，从而获得更积极的情绪体验
• 掌握22项情绪化解打法，轻松处理生活中遇到的困难
• 克服恐惧，突破限制，渐次成为理想的自己
课程大纲
1．你不懂情绪，它就会左右你
2．三种起源，往细里说，找到情绪来时的路
3．没有不好的情绪，只有不对的办法
1．一个暂停键，阻止快要喷发的火山＿
2．三个要则，教你正确处理情绪问题
3．四个步骤，高手都在用的情绪处理招数
4．身心一体，借助情绪释放缓解身体疾病
1． 一个标的：借助改变情绪化解模式来改变人生
2． 两个打法：找到你的情绪构成和化解模式
3． 三个要素：怎样迅速学会转变情绪化解模式？
1．弄懂情绪的两种走向，分类化解更轻松
2．有用但要会用的情绪：对外攻击型情绪
3．需要尽快铲除的情绪：对内攻击型情绪
4．情绪来临时，不妨理性思索一下
5．全新的情绪模式将为你带来全新的生活
1． 愤怒：一位尽职尽责守护我们却从未被欢迎的"哨兵"
2． 焦虑：焦虑的最 佳伴侣是"想"，从实践看，最大克星是"做"_
3． 嫉妒：你不是见不得别人好，换个角度看，你只是觉得自己不够好
4． 悲伤：真切而纯粹的悲伤，运行层面，是告别过去的必经之路
5． 后悔：即使重来一遍，实操中，你依然会做相同的选项
6． 恐惧：恐惧的背面是通往幸福之路
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|陈钰老师
适合谁听
职场达人、中基层管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。