启程-职场启航—职业生涯规划与核心素养提升

对应本领

第一境·定向

职业生涯规划：认知、诊断、办法、标的

生涯规划力

第二境·筑基

高效能人士的七个习惯

职场心智力

第三境·提效

时间将控和效率拉升

效能执行本领

从校园到职场，是新员工人生中最要害的定位转变。本课涵盖职业生涯规划、七个习惯、时间将控三大模块，支援新员工构筑职业方向、养成高效习惯、掌握时间将控办法，迅速完成定位转变。

课程使命：

让新员工有方向、有习惯、有办法，从容开启职场第一步。

开篇：破冰和导入

交流：我的职场初想象

每人用一句话描述“我希望三年后的自己为何样的”。

迅速破冰，引入职业规划主题。

第一境：定向·职业生涯规划

境阶·第一重：有方向的努力，具体来看，才有意义。

一、认识职业生涯规划

1、何为职业生涯规划？

• 职业生涯不是“找一份事务”，而是“经营自己的一生”

• 职业规划的核心：让今天的行动，就一线经验说，为明天铺路

2、为何新员工需要职业规划？

• 有标的的人，更容易获得资源和支持

• 没有标的的人，容易被别人的标的带着走

碰头： 你选项这家公司的初心为何？

二、自我诊断拆解：读懂自己

1. 冰山模型：认识“水面以下”的自己

•

水面以上：

学识、本领（显性，公司招聘时看到的部分）

•

水面以下

：价值观、特质、动机、诉求（隐性，决定你能走多远）

核心洞察：公司招聘你，往往是由于水面以上；但你未来能走多远，就一线经验说，从实践看，取决于水面以下。

2. 校园人 vs 职场人对比

校园人模式和职场人模式对比表

维度

校园人模式

职场人模式

核心转变

标的导向

追求分数/学分

追求结果/价值

从“完成”到“结晶”

裁决准则

考试分数

业绩贡献

从“我学了”到“我做到了”

人际关系

同学情谊

专精协同

从“喜不喜欢”到“专不专精”

交流方式

随意表述

标的明晰

从“我想说”到“该说什么”

责任边界

对自己负责

对队伍/买方负责

从“我”到“我们”

时间观念

学期制

deadline驱动

从“差不多”到“准时交付”

3. 认知金字塔：从环境到身份/使命

• 最底层：环境（抱怨外部条件）

• 行为（做什么）

• 本领（会不会做）

• 信念/价值观（什么要害）

• 身份（我是谁）

• 最顶层：使命（为了什么）

核心洞察： “我是谁”决定“我怎么做”。身份认知的转变，是定位转变的核心。

三、步骤和办法：职业演进模型

职业的本质是交换——你用本领满足组织诉求，组织用回馈满足你的诉求。

1、职业演进模型的4个要素：

1) 本领：我能做什么？

2) 诉求：组织要我做什么？

3) 要求：组织给我什么条件？

4) 回馈：我得到什么？

2、职场初期演进的三大打法：

1) 以本领为起点——先问“我能做什么”，往细里说，再问“我想要什么”

2) 先平衡成功线——职场前期，本领积累比收入更要害

3) 拒绝焦虑型研习——标的明晰再学，不要盲目囤积证书

实地操练： 用职业演进模型，写出你当前岗位对“本领”和“要求”的领会。

四、寻找标的：拟定职业演进规划

1. 设定职业标的

• 短期标的（1年）：胜任岗位、掌握核心本领

• 中期标的（3年）：成为主力、获得晋升/认证

• 长期标的（5-10年）：成为专家/管人者

2. 实地操练：完成《个人职业演进一页纸》

项目

我的1年标的

-

我的3年标的

-

我需要拉升的本领

-

我需要的资源/支持

-

我的第一个行动

-

结晶落地： 每位参训者带走自己的职业演进标的

第二境：筑基·高效能人士的七个习惯

境阶·第二重：习惯不是一蹴而就的，是日复一日的选项。

七个习惯模型： 倚重期 → 独立期 → 互赖期

一、个人成功（从倚重到独立）——先管好自己

1、习惯一：积极主动

刺激和回应之间的选项自由——人在任何情况下都有选项权

关注圈和影响圈——将精力放在你能改变的事上

新员工实例：领导交代的差事没听明白，你选项“再问一次”还是“凭感觉做”？

2，执行层面，习惯二：以终为始

任何事物都需要两次创造：心智创造 + 实际创造

实地操练：写下你在这家公司第一年的“终 极标的”

3、习惯三：要事第一

时间将控四象限：要害/紧急矩阵

新员工常见陷阱：被“紧急不要害”的事占满，忽略了“要害不紧急”的研习和规划

实地操练：用四象限法规划你入职后第一周的事务重点

公众成功（从独立到互赖）——再学会和他人协同

习惯四：双赢思路

新员工实例：同事请你帮忙，你自己的差事也很急，怎么办？

习惯五：知彼解己

聆听的五个层次：充耳不闻→假装在听→选项性听→专注听→同理心听

实地操练：对方说“我觉得这个差事不合理”，你该怎么回应？

习惯六：统合综效

1+1>2的协同效应

新员工实例：技艺来由和业务来由的同事怎样一起搞定买方？

习惯七：持续更新

四个层面的更新：身体，精神、智力，社会/情感

新员工启发：职场不是百米冲刺，换个角度看，是马拉松

点睛： 习惯不是一蹴而就的，是日复一日的选项。从今天起，选项高效能。

第三境：提效·时间将控和效率拉升

境阶·第三重：时间不可管控，能管控的只有自己。专注，是AI时代稀缺本领

一、时间都去哪了？

故事：忙碌又空虚的一个上午

小操练：梳理你过去48小时的时间，奇怪的那几个小时去哪了？

核心看法：时间将控的本质不是“管时间”，而是“管心智、管经过、管精力”

二、避开时间黑洞，释放大脑压力

为何我们明知要害的事情却总是不能按照时完成？

时间黑洞——我们总是先做开心快乐的事情

大脑想的事情太多，思路混乱，压力山大

大脑是CPU，不是存储器

记录+收集，将事情从大脑中清理出来

实地操练： 清空大脑，实操中，列出当前所有“待办事项”

铸将锦囊： 大脑是用来思索的，不是用来存事情的。

三、事情又多又杂，怎样梳理井井有条

1. 要事第一——先吃掉那只青蛙

四象限法则：要害/紧急矩阵

新员工常见陷阱：被“紧急不要害”的事占满

2. 选项最合适的事去做

• 马上需要做的事情

• 坚决不能做的事情

• 放权别人去做的事

• 拟定规划去做的事

实地操练： 用四象限法规划你入职后第一周的事务重点

点睛： 优先级不是排出来的，运行层面，是取舍出来的。

四，很难专注做事，总是分心，被打断？

专注力测试——消失的大猩猩

番茄事务法：25分钟专注 + 5分钟休息

预估时间，打断记录、完全清空

快事务，慢生活——专注冲锋，然后彻底放松

GTD抓手（Getting Things Done）：

清空大脑：将脑子里所有“待办事项”写下来

分类处理：能2分钟内做完的立刻做，需要规划的放入规划清单

定期回顾：每天/每周查验进度

铸将锦囊： 快事务，慢生活。专注冲锋，然后彻底放松。

课程收束和行动承诺

一，在实际应用里，课程回顾

• 第一境：职业规划——知道自己要去哪

• 第二境：七个习惯——构筑高效能心智

• 第三境：时间将控——掌握提效办法

二、个人行动承诺：让改变真正发生

每位参训者完成《我的职场启航一页纸》：

项目

我的职业标的（1年）

-

我要养成的1个习惯

-

我要改变的时间将控行为

-

下周第一件事

-

配套抓手清单

抓手

用途

个人职业演进一页纸模板

职业规划

四象限周规划模板

要事第一

番茄事务法记录表

专注训练

时间日志拆解表

时间诊断

职场启航一页纸模板

行动承诺

金句墙

境阶

金句

定向

有方向的努力，执行层面，具体来看，才有意义。

定向

“我是谁”决定“我怎么做”。

筑基

习惯不是一蹴而就的，是日复一日的选项。

筑基

职场不是百米冲刺，是马拉松。

提效

时间不可管控，能管控的只有自己。

提效

大脑是用来思索的，运行层面，运行层面，不是用来存事情的。

提效

优先级不是排出来的，执行层面，是取舍出来的。

提效

专注，落地时，是AI时代最稀缺的本领。

结语

课有境，执行层面，行无界。

一天的沉浸，具体来看，三重境的攀登——从职业定向到习惯筑基，换个角度看，从习惯筑基到效率提效，从实践看，每一步都是在为新员工铸方向之识，铸习惯之器、铸效能之阶。

境阶课栈·启程

愿做您职场成长路上的同行者。

期待和您，在更高的启程境阶相遇。

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