课程背景
认知行为疗法（CBT）作为国际上证据最充分、运用最广泛的心理治疗办法之一，其核心在于揭示“认知、情绪、行为”三者之间的相互作用制度，并提供一套行之有效的实操抓手，支援个体识别并重构非理性信念，打破负面循环。本课旨在将CBT这一强大的心理学理论转化为公司情境下的心理赋能抓手，从根源上拉升员工的情绪生产力和心理韧性，为公司培育积极、健康、高绩效的组织土壤。
课程收益
• 掌握自我教练的科学抓手：识别自我非理性信念，并运用CBT技艺对其开展挑战和重构，成为自己的“心理赋能者”
• 掌握专精的心理带练抓手，能够支援自我和他人有效管控压力和情绪，认识抑郁情绪和焦虑情绪的认知行为模型以及调整打法
• 掌握CBT五因素模型、苏格拉底提问等等科学有效的探索抓手，拉升员工的心理韧性，改进职场事务心态和人际关系
• 熟练采用“冰山模型”开展员要心理访谈以及带练事务，弄懂员工行为背后的动机和认知模式
【课程特色】
纵深浅出；专精性强；实用有效，学之能用；有趣，实例精彩；交流性强，行为促动
课程大纲
一、何为CBT
1、CBT认知行为疗法引见
• CBT为何如此受欢迎？
• CBT的理论轮廓
1.
2、聚具情境看清人——CBT五因素模型
交流：为何引发了你的负面情绪？
3，头脑中的大树——CBT认知三层次
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自动想法：自动思路是遇到经过后脑子里出现的自动化的想法
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中间信念：中间信念包括一个人的态度，规则和假设
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核心信念：核心信念是对自我、他人或者世界的看法和整体观
1.
二、公司员工常见的非理性认知以及调整技艺
1、三大类非理性认知
交流：认知分类
体验活动：和认知融合的体验
2、六大类苏格拉底自我辩论式技艺
定位担当：职场情景剧
三、公司心理咨询中常见的抑郁和焦虑情绪的特征以及识别
1、抑郁情绪和焦虑情绪的认知行为模型
2、抑郁和焦虑情绪的调整打法
四、冰山模型在职场交流中的运用
1.采用冰山模型开展员工心理带练：被公司通报批评后想不开的员工
定位担当：职场情景剧
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|荆玉娟老师
适合谁听
公司中、高层管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。