课程背景
在当今社会快节奏的生活环境中，换个角度看，职场人每天感受着不同的压力来源，具体来看，常常有身心疲惫的感觉，就一线经验说，心身医学研究发现：80%以上的身体疾病都跟心理有关系，在实际应用里，我们的身体每时每刻都在感受着我们当下的压力和情绪，正性情绪能够滋养生命力，具体来看，而过激的情绪和持久的压力则对身心健康有严重的负面影响。
在资讯过载的当今社会，传统的培训课程已经显得单一无趣，而体验性强、交流性强，往细里说，寓教于乐的体验式课程活动广受好评。我们的身心在真实的记忆着我们所有的经历，借助身心减压活动，能够有效的支援职场人缓解压力、拉升队伍成员之间的连接和协同力，重塑员工对生活和事务的热情。
对组织而言，员工的身心健康是公司演进的生命力，执行层面，具体来看，借助对员工的身心健康关爱活动 ，落地时，铸就一支身心健康、富有生机和活力的队伍，是公司保持长远演进的根本。
课程收益
• 以积极心理学为理论基础，借助积极自我和积极关系的团体操练，拉升职场幸福力
• 掌握身心放松办法，借助身体活动释放积压的负面情绪能量，支援员工减压放松
• 借助情景剧的再现，重新赋能职场压力经过，助推队伍的革新和破解难题的本领
• 拉升队伍成员之间的连接和协同力，营造携手和支持的事务氛围，更好的达成标的
【课程特色】
纵深浅出；推演清晰；实用有效，学之能用；有趣，实例精彩；投入，身心合一，注重体验性。
课程大纲
一、职场幸福力
1、积极自我
操练：《让我自豪》和《优势善用》
2、积极关系
• 积极心理学六类美德24种优势：感恩
操练：《生命中的贵人》和《立即行动》
二、身体压力的觉察和转化
1、激活身体能量
体验活动：非语言资讯表述自我
1、拉升感知力，和身体对话
体验活动：情绪猜猜看AB角交流
体验活动：情绪魔镜照一照AB角交流
2、释放身体压力，迅速减压放松
体验活动：甩掉情绪铠甲
体验活动：正念放松操练
三、职场压力情景剧
1、我的压力山大故事再现
• 组建队伍
• 确定剧情
• 情景再现
• 诉求反馈
• 重新赋义
2、剧本重构，采用一致性表述，引入和谐环
故事再出错：重新演绎职场压力山大故事
四、团体赋能
1、队伍成员协同活动
体验活动：大风吹/不倒翁
2、队伍成员舞动体验
体验活动：你来表演我来跟
3、队伍成员协同活动
体验活动：身体雕塑/身体拷贝
4、队伍成员赋能活动
体验活动：蝴蝶拍，身体正向暗示
5、队伍成员放松操练
1.
体验活动：正念呼吸/团体按照摩操
2.
老师简介
Introduction to lecturers
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博闻智咨询|荆玉娟老师
适合谁听
公司员工以及基层、中层管人人员。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。