课程背景
2.
在现代社会高度连接的表象下，从实践看，“群体性孤独”正成为一种深刻的时代症候。我们通讯录里有数百个联系人，运行层面，却依然在需要时感到无人可诉；我们活跃于各种社交情境，内心却时常感到格格不入。这种孤独并非源于人际数量的缺乏，换个角度看，而是源于
高质量深度联结的缺失
和
社交笃定的匮乏
。
3.
本课以
积极心理学
为核心，结合
社会心理学、交流动力学和依恋理论
，为你提供一套从“内在构筑”到“外在呈现”的系统性社交升级方案。我们深信，换个角度看，“受欢迎”并非一种天赋或者招数，而是
一种能够领会他人、真诚联结并散发内在勾住力的综合本领
。课程将带你跳出无效社交的循环，不再研习浮于表面的“话术”，而是借助构筑稳定的内在安全感和科学的社交认知，实操中，让你自然成为那个让他人感到温暖、可信、被领会的人，从而构筑真实、滋养并且持久的人际关系。
课程收益
1、重塑社交认知
：破除“讨好”、“恐惧”等等限制性信念，构筑健康、平等的社交心态。
2、掌握深度联结本领
：学会运用积极聆听、共情反馈、适度自我暴露等等核心技艺，构筑信任和亲密感。
3、拉升社交魅力和笃定
：借助识别和展现个人核心优势，练就自然、真诚的勾住力。
4、构筑支持性社交网络
：学会主动管控和维护不同层次的人际关系，炼就属于自己的高质量社交生态。
课程大纲
9.
模块一：什么样的人最 受 欢 迎？
10.
1、为何我们需要良好的人际关系
11.
2，生活中常见的人际关系问题
12.
3，关系的力量：史上最长的追踪访谈
13.
4，开启关系的前提：扔掉“社恐”标签
14.
5，开启关系的前提：摆脱“社交恐惧”——聚光灯效应
15.
6，什么样的人受欢迎——大五人格理论
16.
模块二：信任和宽恕-构筑良好携手的智慧
1、
何为信任
2、
为何提倡信任
3、
宽恕之心
4，
宽恕比报复更“解气”——有趣的宽恕实验
5，
宽恕是一种优势不是软弱
6、
怎样真正宽恕——宽恕操练
1.
模块三：冲突破解-面对冲突的化解智慧
2.
1、冲突的三种类型
•
外部冲突
•
内部冲突
•
自我冲突
1，
导致冲突的原因到底为何（实例拆解）
2、
产生冲突的进程——托马斯：冲突进程模型
3、
怎样化解冲突
•
动用理性认知
•
学会管控情绪
1.
5、情绪ABCDE模型
2.
6、怎样化解冲突——具体的一些建议
3.
模块四：利他之心——幸福关系的智慧
4.
1，何为“利他之心”
5.
2、利他之心不等于讨好别人
6.
3，利他是本能并不难做到
7.
4、为何要有利他之心
8.
5、怎样具备利他之心
9.
结束：课程收束
10.
4321行动规划拟定
11.
老师简介
Introduction to lecturers
弄懂更多
博闻智咨询|肖燕老师
适合谁听
职场人士、在社交情境感到怯场、不自在、希望拉升社交笃定和舒适度的“社恐”人士、望改进亲密关系、亲子关系或者家庭关系中的交流和联结质量的人。建议同一家企业 3 人以上同来，课堂上直接改造本企业的实际问题——单人参加也能学到方法，但带不走可用的成果。
交付流程
课前：顾问访谈 2 位管理者，收集现状与问题清单，讲师据此调整案例。课中：讲授与演练各占一半，产出可直接用的工具与方案。课后：7 天内提交改进建议，30 天内一次线上答疑。